Case sempre as vacacións van acompañadas dun abundante consumo de alimentos e bebidas, e non sempre dietético e saudable. Tales cargas para o corpo non pasan en balde. Neste caso, o corpo necesita axudar a librar a carga non desexada en forma de toxinas e toxinas, e tamén restaurar a inmunidade, polo que a limpeza do corpo despois das vacacións virá nun momento oportuno.
Todos os medios que contribúen á limpeza do corpo poden dividirse en tres tipos:
- Sustancias destinadas á absorción e eliminación de toxinas e residuos dentro de 1-2 días.
- Produtos alimenticios que estimulan o traballo do intestino e eliminan toxinas e toxinas.
- Complexos vitamínicos e minerais e vitaminas.
O primeiro grupo inclúe:
Carbón activado. Pódese adquirir nas farmacias. Tomé antes das comidas (durante 30-40 minutos) ao longo do día, a un ritmo de 1 tableta por 10 kg de peso. A duración do curso é de 3-4 días. Non obstante, non é necesario ter un grande interese no carbón activado, xa que adsorbe algunhas vitaminas, que son escasas no organismo.
Arxila azul. Utilízase nunha dosificación de 1 colher de sopa. l. un vaso de auga, completamente mesturado e borracho ao longo do día.
Ankyr-B : unha preparación feita a partir de celulosa vexetal, está dispoñible en forma de tabletas. Ten unha acción similar á do carbón activado.
Non se deben tomar medicamentos presentados todos xuntos, é mellor parar a súa elección en calquera.
O máis extenso é o segundo grupo.
As verduras son moi útiles para a limpeza do corpo despois das vacacións. Repolo especialmente recomendado, cenoria, remolacha. Son usados en forma de zumes e ensaladas, unha mestura de zumes, por exemplo, remolacha e cenoria. En verduras, moita pectina e fibra, que normaliza o traballo dos intestinos; minerais e vitaminas, que enriquecen o corpo.
Kashi. Contén unha gran cantidade de fibras, vitaminas e minerais, aminoácidos esenciais; todo isto failles un produto moi valioso.
O mingau de avea é unha especie de "rascador" que limpa os intestinos das escorias, aínda que ten un alto valor nutritivo e baixo contido calórico. Este mingau é rico en calcio, ferro, vitaminas B.
O trigo mouro contén unha composición única de aminoácidos, vitaminas e minerais. Recoméndase nunha mesa de dieta para persoas con diabetes e un paciente con problemas hepáticos. A súa receita de trigo sarraceno e Barbara Brylska: trigo sarraceno cocido e mestura con pasas nunha proporción de 1: 1, espolvoreo con noces trituradas e coloque aceite.
Ponse de manifesto que 150-200 gramos de mingau para o almorzo enriquece o corpo con substancias útiles.
O té verde contén unha serie de fortes antioxidantes, vitaminas e minerais, polo que é moi útil.
Zumes preparados recentemente. Exprime os zumes (de mandarinas, laranxas), son moi superiores ás tendas por valor nutricional.
As compotas de froitas secas tamén conteñen moitos minerais. Moi útiles os albaricoques e pasas secas, porque conteñen unha gran cantidade de potasio, o que é importante para o traballo do corazón.
Os produtos de leite azedo axudarán a normalizar a microflora intestinal. Ademais, conteñen moito calcio. Use kefir baixo contido de graxa, bioprostock, queixo bífido e baixo contido de graxa.
Rexeitar o consumo de produtos que conteñan graxas animais, reemplazalos por graxas vexetais. Coma menos carne, usa carne con baixo contido de graxa.
Non coma ningún produto afumado e adobe.
Enriquecer a súa dieta con peixe e peixe con variedades baixas de graxa.
Allo Reduce o colesterol e aumenta a resistencia do corpo contra as infeccións. Non teña medo dun olor desagradable de allo da boca, hai un bo remedio para axudar a librar del. Pérdida de 5-6 dentículos, engádaos a 0,5 litros de leite, fíjese, pero non ferva. A continuación, deixe a cervexa por unha hora, colar e levala todo o día.
Vitaminas. Recoméndase tomar grandes cantidades de vitamina C, por exemplo, 4-5 gotas en 3-4 doses divididas durante o día despois de comer durante a semana. Esta condición é debido ao feito de que os produtos de decadencia de nicotina e alcohol absorben.
Para restaurar o corpo tamén axudarán as multivitaminas "Revit" ou complexos de vitaminas e minerais "Complect", "Vitrum", etc.