Col amarga para a perda de peso
Os beneficios da col branca son inestimables. Desde hai moito tempo coñeceuse a frase de que un vaso de chucrut pode reemplazar os procedementos cosméticos. Si, e pode aplicarse tanto externamente como cara a dentro. Como saben, o chucrut non perde un gramo de verduras frescas. E isto significa que o seu uso só beneficiará ao corpo.
O chucrut contén moitas proteínas, carbohidratos e vitaminas, e tamén sales de calcio, fósforo e ácido fólico. A col ten un efecto positivo sobre o desenvolvemento celular eo crecemento, prevén enfermidades oncolóxicas e anemia. E a repolo axuda a combater enfermidades do fígado e do sistema nervioso.
Cando use só cen cincuenta gramos de repolo, a inxestión diaria de vitamina C será recibida, ea verdura tamén é rica en vitamina K, que ten un efecto positivo sobre a composición de sangue. Para compensar a necesidade cotiá do corpo desta vitamina, cómpre comer só 1 cullerada de chucrut.
Col kvasshennaya axuda a desfacerse de quilos extras debido ao feito de que é capaz de establecer a claridade do tracto dixestivo. Por certo, o propio repolo axuda a queimar o exceso de graxa.
Col para adelgazar: dieta
Esa dieta considérase leve, xa que só se calcula durante 4 días. Non é en absoluto pesado. A dieta no chucrut é máis saudable que as dietas da col fresca, porque hai máis elementos útiles no chucrut. Pero só con esa dieta pode perder só ata 3 kilogramos en 7 días, pero non está mal!
Así, a dieta día tras día.
Primeiro día. Este día pola mañá pode comer 175 g de queixo cottage (preferiblemente sen graxa), temperado con herbas e un pouco de pan. Á tarde elaboramos un prato para nós segundo a seguinte receita: uns 200 gramos de chucrut, 100 gr. carne (porco) e 1 pera cortada, mestura e cocido ata que todo estea listo. Á noite comemos unha ensalada de rabanete á metade, catro rabanetes, 150 gramos de chucrut e medio pepino. Como aderezo, podes usar iogur e noces.
Día 2. Pola mañá comemos un iogur de banana e sen graxa cunha cullerada de avea. Á tarde preparamos sopa a partir de 200 gramos de col, 5 mililitros de zume de mazá e 100 mililitros de caldo en cubos. Durante cinco a sete minutos antes de que finalice a cocción na sopa, poñemos 2 anacos de pementa picada en anacos. Á noite, os filetes de peixe, por exemplo, o salmón (uns 150 gr) e no prato secundario serán chucrut (uns 200 g).
Día 3. Para o almorzo comemos o queixo cottage (uns 150 g), espolvoreo con sementes de xirasol. Na calidade da sobremesa, nos deleitamos con laranxa. Para a cea preparamos un prato de peixe frito (150 gramos), como aderezo que tomamos chucrut - 150 gramos. Cea para nós será panqueiques de tres patacas e unha ensalada con repolo (100 gramos) e uvas.
Día 4. Este día pola mañá comemos un bollo de salvado, 30 gramos de queixo (preferentemente "Gouda") e varias franxas de mazá. Para a cea, estofado 200 filetes de carne frito con chucrut e piña. A col necesita uns 150 gramos. Á noite comemos unha ensalada de 3 tomates, 120 gramos de carne de porco e, por suposto, chucrut (100 gr.)
Cando saias da dieta, debes restringirlos e non comezar a comer bolos e rolos de inmediato. Inmediatamente despois de deixar a dieta por varios días necesítase comer papas fritas coa adición de aceite vexetal, froitas, verduras e logo cambiar gradualmente aos produtos habituais.
Unha dieta baseada no chucrut pode, se o desexa, repetir e perder uns quilos extras.