Como expulsar os invitados non invitados do corpo? Este tema é especialmente relevante na véspera do verán. A resposta é sinxela: iniciar o programa de limpeza.
Lembre as regras básicas de limpeza do corpo:
- Beba moita auga pura. Rexeitar alcohol e café.
- Prepárese para limpar de antemán. Cerca dun mes antes da dieta, renuncia a alimentos pesados, fritos, salgados e picantes. Tamén intente non comer carne. Os teus amigos: verdes, froitas, verduras e cereais.
- Comezar cada mañá cun vaso de auga cun limón. Pode substituílo con zume de remolacha ou zume de remolacha.
- Mantéñase unha estrita dieta non máis de dez días, pero non menos de tres.
- Repita a limpeza aproximadamente dúas veces ao ano.
Aquí tes un exemplo de pratos cos que podes facer o teu propio menú de dieta (receitas dos libros "Ayurveda" e "Receitas de investigación chinesa").
Mingau de avea con salsa de arandeira
Cal é o uso: a avea trata enfermidades do intestino e estómago, elimina toxinas, afecta positivamente o traballo do corazón, riles e fígado. O arándano, ademais dunha gran cantidade de vitaminas, contén antioxidantes; tamén reduce os niveis de azucre no sangue.
Dúas porcións.
Ingredientes:
Por mingau:
- 2½ cuncas de auga
- 1 cunca de grans de avea (sen escamas)
- Unha pitada de canela molida ou matsis (opcional)
Para salsa de arándano:
- 1 vaso de blueberry
- 1/8 cunca de néctar de agave
Preparación:
- Despeje a auga na tixola e colócaa a ebulición. Mesturando, engade avea e, se usa, canela ou matsis. Apague o lume, cubra e saia da noite.
- Pola mañá mestúranse ben, engade un pouco máis de substituto de auga ou leite, se as gachas resultaron moi grosas. Cocer a lume baixo por uns 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Para a salsa colócase o arándano e agave o néctar nunha pota. Cociña a lume baixo, mexendo ocasionalmente ata que a mestura pareza mermelada.
- Retire a salsa do lume, deixe reposar por 5 minutos sobre a mesa ou coloque na heladera. Despeje as papas cunha salsa quente ou xeada e serve inmediatamente.
Pudín de arroz delicado
Cal é o uso: o arroz axuda a limpar os intestinos e todo o corpo, libera o corpo de toxinas.
Ingredientes:
- 2 cuncas de arroz integral fervido
- ¾-1 cunca de substituto de leite
- 1 banana madura, en rodajas, ou 1-2 culleres de sopa de xarope de bordo, azucre de coco ou froitas secas picadas
- ¼ ½ cucharadita de canela molida
- Un par de bocas de noz moscada no chan
- 1/8 cucharadita de sal marina
- Recheo de laranxa ou limón (opcional)
Preparación:
- Nunha cacerola, coloque 1½ cuncas de arroz cocido e o resto dos ingredientes, salvo o ronco. Se o desexa, non engada unha banana. Gradualmente, coloque ¾ cunca de substituto de leite.
- Corola ou garfo fan unha mestura de puré de patacas. Alternativamente, pódese macerar o liquidificador antes de colocar nunha cacerola, pero bater máis rápido e é máis fácil de lavar.
- Engade o resto de ½ cunca de arroz e quenta a mestura a lume baixo
- antes de engrosar.
- Se o desexa, diluír co resto do leite, engade un sabor adiposo, laranxa ou limón para probar e mesturar ben.
Coles de Bruxelas con cabaza e améndoas
Cal é o uso: calquera tipo de col axuda a limpar o corpo, elimina o colesterol do corpo, reduce o azucre no sangue e axuda a desfacerse do exceso de peso. A cabaza fortalece o fígado e limpa os intestinos. A almendra limpa o sangue e estabiliza a cantidade de glucosa.
Por 4-6 porcións.
Ingredientes:
- 1 cabaza Muscat, pelada e cortada en cubos de 1,3 cm (uns 3 cuncas)
- Se cortaron 2 cuncas de coles de Bruxelas
- 1/3 cunca de améndoas
- 1 cucharadita de xenxibre ralado
- 1 cucharada de ralladura de limón
- 1 cucharada de zume de limón fresco
- 1 cucharada de salsa tamaria
- 1 cucharada de xarope de bordo ou xarope de arroz integral
- 1 cucharada de arroz integral ou outro vinagre
- Sal do mar
Preparación:
- Cociña un pouco de cabaza de muscatina antes de amolece (¡pero non cervexa!). Transferencia a un bol.
- Só cociña un par de coles de Bruxelas e engádeo á cabaza.
- Mesturando constantemente, fregue as almendras nunha tixola a lume lento ata que estea dourado.
- Mesturar os ingredientes restantes nunha tixela, e engadilos ás verduras, espolvorear con améndoas e mesturar ben. Por favor sal.
Sopa de aguacate con pepino
(non require cociñar)
Cal é o uso: o aguacate contén moitos antioxidantes, esta froita axuda a eliminar as toxinas e reduce o colesterol. Os pepinos tamén axudan a eliminar sustancias nocivas e normalizar a dixestión.
Catro porcións.
Ingredientes:
|
|
Preparación:
- Coloca todos os ingredientes, salvo calabacín e sal, nunha batidora ou procesador de alimentos cunha cuchilla de cortador S. Mestúrase ata a homoxeneidade. Despeje nunha cunca grande.
- Engadir calabacín, sal a gusto, cubrir e refrixerar na neveira por 20 minutos antes de servir.
Cóctel de apio, mazás, cenoria e remolacha
Cal é o uso: o apio axuda a eliminar as toxinas do corpo e limpa o sangue; as mazás están cheas de antioxidantes, eliminan toxinas; A remolacha elimina o exceso de líquido, reduce o azucre no sangue e neutraliza substancias nocivas; As zanahorias son moi útiles para o fígado e os intestinos.
Dúas porcións.
Ingredientes:
- 3 ou 4 tallos de apio
- 2 mazás
- 2 cenoria, casca
- 1 remolacha pequena
- 2 ramitas de perejil
Preparación:
- Cortar todos os ingredientes en anacos pequenos para que poidan atravesar o forno de abastecemento do exprimidor.
- Saltar todos os ingredientes a través do espremedor. Mezclar periódicamente.
- Despeje o cóctel en 2 vasos e bebe inmediatamente.
O noso corpo necesita desfacerse regularmente das sustancias nocivas acumuladas, e os produtos naturais poden axudar con iso mellor que calquera medicamento. Limpádeo, sexa bo e saiba ben!