Como se sabe da física, a capacidade calorífica da auga é aproximadamente 4 veces maior que a capacidade térmica do aire, ea súa condutividade térmica é de 10 veces. Polo tanto, unha persoa que fai exercicios en aquagym exercita exercicios en auga, está perdendo enerxía en cantidades moito maiores que facer cargas similares en condicións normais. Ao mesmo tempo, algúns dos depósitos de graxa extra gastan só para a formación da necesaria maior cantidade de enerxía. Ademais, ao facer exercicios nas clases de acuaginásticos, ten que superar constantemente a forza da resistencia á auga. Isto proporciona unha carga adicional para o corpo, que á súa vez tamén aumenta os custos enerxéticos. Os beneficios do acuagymming son ben coñecidos na cosmetología, xa que ao realizar tales procedementos de auga a pel se fai suave e flexible. Ademais, cando se realizan exercicios físicos ao aire libre, unha persoa adoita suar fortemente. A suor posta ten un cheiro desagradable, contamina a pel e crea unha sensación de molestias graves na persoa que se transpira, especialmente cando non hai posibilidade de tomar unha ducha inmediatamente despois do adestramento. Durante o adestramento en acuagim, pode simplemente esquecer este problema, porque ao facer estes exercicios, a pel é constantemente lavada con auga e, polo tanto, sempre permanece limpa.
As actividades da acuaginástica traen beneficio inestimable na formación dunha figura harmoniosa. Coa constante desempeño dos exercicios na auga, fórmase unha fermosa postura correcta, aumenta o volume do tórax, aumenta a flexibilidade do organismo, mellora a coordinación dos movementos e adquírese a destreza e aumenta a resistencia. As clases de aqua-gimmy son recomendadas en presenza de problemas coa columna vertebral, con atención primaria para a realización do efecto curativo. Por exemplo, o sistema de exercicios no auga permítelle obter bos resultados ao corrixir a inclinación. Durante a natación nos exercicios do acuagem, hai unha diminución significativa na carga na columna vertebral, o que supón un gran beneficio para corrixir os defectos da columna vertebral. Aqua-gymnastics tamén axuda a fortalecer os ligamentos das articulacións.
Deste xeito, co correcto desempeño dos exercicios ea dosificación competente da actividade física, os exercicios de aquagymnia poden beneficiarse a calquera idade. Os tipos de exercicios realizados no auga poden ser moi diversos: movementos de baile baixo acompañamento musical, nadando nun estilo ou outro, correndo ao longo dun fondo dun charco pouco profundo, etc. O efecto de cura máis importante aquagimnástico pode alcanzar persoas con exceso de peso corporal, con algúns problemas coa columna vertebral, con enfermidades articulares. Como un beneficio inestimable de practicar acuaginástica, tamén podes considerar a formación dun clima alegre e alegre despois do adestramento.
Non hai contraindicacións especiais para este sistema de exercicios físicos. O único problema que pode ocorrer cando se atende aos exercicios de aquagym é a hipersensibilidade ao cloro que se usa na maioría das piscinas para a desinfección de auga. As persoas con este tipo de alerxia estarán mellor para facer outro tipo de adestramento físico.