O envellecemento do corpo, por desgraza, é un proceso natural e inevitable, pero non todos na vellez parecen e senten o mesmo. Isto depende directamente do estilo de vida da persoa, o comportamento alimentario, a actividade motora e a presenza de hábitos malos. O feito de que na mocidade parece bromas inocentes, despois de corenta anos pode levar a graves problemas que afectan directamente a calidade de vida e son capaces de levar unha persoa a un hospital. Miremos os hábitos malos máis perigosos e os erradique para sempre das nosas vidas.
Fumar
A adicción ao tabaquismo converteuse dende hai tempo nunha catástrofe global, unha epidemia que literalmente envolve todos os segmentos da poboación. Cada ano, sete millóns de persoas morren por esta adicción e enfermidades, directamente relacionadas con ela. Está probado que fumar é un catalizador directo para o cancro e as enfermidades cardiovasculares, causa graves problemas cos pulmóns e o tracto gastrointestinal, debilita a inmunidade.
Especialmente negativo, o tabaquismo afecta a saúde ea aparencia dunha muller. Os compostos químicos nocivos do fume do tabaco levan á destrución acelerada do coláxeno na pel e privan ás células do osíxeno. De aí o complexo terroso, a friabilidade da pel, as engurras prematuras, a flacidez ea flaccidez. O hábito de fumar e ocultar o fume conduce á aparición de engurras faciais profundas, sen esquecer a delicadeza dos dentes e o cheiro desagradable da boca. Polo tanto, antes de que sexa demasiado tarde, desfágase desta adicción, que cada día elimina a túa beleza e saúde!
Alcohol
O alcoholismo é outro flagelo da sociedade moderna. Por desgraza, no noso país este problema adquiriu a escala dunha catástrofe nacional. O número de persoas que beben de ano en ano aumenta, respectivamente, a tendencia ascendente ea taxa de mortalidade das consecuencias desta adicción. Cada soro de alcohol causa un golpe incapacitante para o sistema cardiovascular, destrúe o fígado, os riles e o tracto dixestivo, mata as células do cerebro. O uso prolongado do alcohol causa degradación da personalidade, diminución da actividade física e mental, provoca apatía e depresión crónica. A borracheza incontrolada afecta o código xenético do ADN, que non pode afectar aos nenos futuros.
O dano especial é causado polo alcohol ao corpo feminino, provocando unha dependencia persistente, desde o que é increíblemente difícil desfacerse. O uso constante do alcohol causa hinchazón e inflamación característicos da cara, asociada a unha pobre función renal e deshidratación do corpo. Ademais, unha muller ebria adoita correr o risco de caer nunha situación perigosa pola súa vida e saúde, na que non pode reaccionar adecuadamente ao que está pasando.
A negativa categórica do alcohol non é de todo necesaria (salvo a prohibición de indicacións médicas). Basta só limitar o seu uso, ocasionalmente permitindo pequenas doses de alcohol de calidade.
Drogas
O perigo terrible das drogas atópase á velocidade do seu efecto destrutivo no corpo humano. Desde o momento "probaré" a "onde tomar unha dose" é un tempo récord. Dentro dun espazo curto, unha persoa vólvese adicto a sustancias químicas que destrúen a súa psique e paralizan o corpo. As drogas invaden o metabolismo e, sen elas, o proceso habitual de actividade vital faise imposible. Polo tanto, é tan difícil desfacerse desta adicción, que nun 70% dos casos leva a tráxicas consecuencias. Como norma xeral, un adicto ás drogas non pode regresar de forma independente á vida normal, necesita axuda profesional de médicos e rehabilitación a longo prazo.
Hipodinamia
A falta de movemento e actividade física é outro flagelo da sociedade moderna, que conduce ao envellecemento prematuro. O progreso técnico levou ao feito de que as persoas comezaron a moverse menos, as máquinas substituíron o traballo físico, que foi reemplazado por un pasatempo pasivo na computadora rodeado de pratos con comida nociva. Isto está cheo de atrofia muscular e obesidade excesiva, pero tamén con todo un conxunto de enfermidades crónicas.
Debido á falta de esforzo físico completo, o sistema cardiovascular sofre, o metabolismo se desacelera, as funcións respiratorias e músculo-esqueléticas son interrompidas, as deformacións vertebrales, o que leva a escorregar e mesmo a escoliosis. A falta de movemento e de estar no aire fresco reduce a inmunidade e provoca a inanición de osíxeno, que está chea de diminución da actividade mental e do risco de trastornos mentais (insomnio, letargo, somnolencia, fatiga, perda de memoria, irritabilidade).
Exposición incontrolada ao sol
A maioría das persoas, especialmente as mulleres, en busca dun fermoso bronce, esquecen o efecto destrutivo da luz solar directa. O ultravioleta, que contribúe ao desenvolvemento da vitamina D, tan necesario para o corpo humano, pode ser un verdadeiro asasino para a pel. A exposición excesiva ao sol sen o uso de axentes especiais de protección orixina un envellecemento prematuro e deshidratación da pel, o aspecto da pigmentación e ata o cancro. Desde a luz solar directa, o cabelo e os ollos sofren, polo que non se esquecen dos tocados e lentes de sol. Aprende a elixir correctamente unha crema de protección por tipo de pel e non te esquezas de levalo á praia.
Falta de sono
Incluso unha soa noite sen durmir pode deixar unha pegada na cara en forma de círculos escuros ou bolsas feas baixo os ollos. Que podemos dicir sobre a falta constante de sono! Idealmente, unha persoa necesita 8 horas de descanso nocturno para restaurar completamente todas as funcións do corpo. O mellor momento para ir para a cama é de 21 a 22 dúas pola noite. É durante este período que as células se renuevan e os principais procesos metabólicos son iniciados. É importante coidar dun cómodo colchón, cama natural e almofada dereita para ventilar a sala antes de acostumarse e levar unha actitude cómoda (ideal para aprender a durmir nas costas) e, a continuación, todas as mañás será moi amable e alegre.
Baixo consumo de auga
Para a pel o maior tempo posible mantívose mozo e flexible, é necesario beber tanta auga como sexa posible durante o día. Tome a regra de comezar o día cun vaso de auga limpa cun estómago baleiro. A falta de fluído leva ao envellecemento prematuro e a escoria do corpo, a formación de exceso de graxa, empeorando a función gastrointestinal e mal funcionamento na presión arterial.