Cando se trata dun menú dunha nai de enfermería, a maioría dos pediatras domésticos teñen unha opinión común: debe ser alimentaria. Especialmente nos primeiros meses da vida do bebé, cando ata o máis mínimo incumprimento dunha dieta pode prexudicar a saúde dun neno. Ao mesmo tempo en Occidente, os médicos non só non insisten nunha nutrición especial para unha muller de enfermería, pero en principio negan a súa necesidade. Son seguros: unha moza nai pode comer tanto como antes do embarazo. Quen ten razón e é necesario seguir unha dieta durante a lactancia materna? Comprendamos xuntos.
Vida despois do parto: o que pode comer a nai de enfermaría
De feito, a verdade, como sempre, está no medio. Limite unha escasa lista de produtos hipoalergénicos tan malos como as hamburguesas queimadas, lavándoas con sosa. O corpo feminino despois do parto necesita a forza para recuperarse, especialmente se a nai alimenta o bebé coa mama. Polo tanto, exclúe completamente da dieta froitas, verduras, carne e peixe categóricamente imposible. A mellor opción é manter a dieta prenatal, eliminar alimentos perigosos do menú. Estes inclúen: alcohol, bebidas carbonatadas, pratos moi nítidos e graxos. Ademais, evite produtos que conteñan tintes, sabores e conservantes. Use coidadosamente e fritos, preferindo cocidos e cocidos. Ben, é evidente que rexeitar os alimentos que poden causar alerxias na nai.
Lista verde: que podes comer e beber a unha muller de enfermería
Para evitar recomendacións xerais e aclarar, ofrecémoslle unha lista aproximada de produtos que se poden usar na lactancia materna. Esta lista é exemplar e pode ser axustada segundo as características individuais de cada muller.
Lista de produtos aprobados para nais lactantes:
- carne (porco magra, carne de vaca, polo, carne de coello)
- peixes (calquera variedade baixa en graxa)
- Legumes (calquera local estacional, así como hipoalergénico: patacas, repolo, pemento, pepino)
- froitas (todas estacionais e locais)
- cereales (tradicional para a dieta dunha muller)
- produtos lácteos fermentados
- Produtos de panadería (excepto a levadura e a cocción moi doce)
- pasta
- ovos
Ademais, as nais lactantes poden ter algúns doces (galletas, pastillas, malvaviscos, mermeladas), froitas secas e froitos secos. Admitido á dieta, pero en pequenas cantidades e sementes, leite, mel, cítricos. Deben ser utilizados con coidado e excluídos no primeiro sinal dunha reacción alérxica no bebé.
En canto ás bebidas, pódeselles moms: compota, mors, tea, kefir, uzvar. O cacao eo café son permitidos en pequenas doses (máximo 1 cunca por día), sempre que o neno non teña molestias despois de comer.
Lembre que os novos produtos deben ser tratados con moito coidado e non antes de un mes despois da entrega. E canto máis vello se faga o bebe, máis diverso debería converterse no menú da nai. A excepción é o comezo da alimentación complementaria e da enfermidade; neste momento debe ser tratado coidadosamente na planificación da súa dieta.