Durante o embarazo, o estómago sofre cambios significativos. Pero a confianza na vitoria e paciencia pode devolver unha excelente forma de abdome. É case imposible eliminar o estómago coa axuda dalgunhas dietas despois do parto. De ningún xeito facelo sen o traballo físico sobre os músculos.
Obstrución do abdomen nas mulleres despois do parto
Os médicos permiten graves músculos abdominais seis meses despois do parto. Podes aconsellar despois do parto para non ir "cunha barriga saggy" e manter a prensa axustado. Isto debe facerse para calquera traballo na casa e cando anda con un cochecito. A asistencia real pode proporcionarse respirando a barriga ou a respiración "deportiva". Debe ser aspirado o máis rápido posible, e ao respirar, inflar a barriga como unha bóla. Este exercicio pode realizarse camiñando camiñando co bebé.
As mulleres tras o parto afrontan problemas que se relacionan coa elasticidade e forma do abdome. Se o ventre desprázase despois do período de nacemento, non necesita contar coa eficacia dos simuladores anunciados para os preguiceiros. Se confía na súa axuda para alcanzar o obxectivo, non pode esperar grandes resultados. A muller necesitará controlar a nutrición, levar un estilo de vida saudable e non descoidar o esforzo físico.
Se o estómago despois da cesárea permanece por moito tempo un tamaño grande, non se preocupe, é posible que isto se deba ás características individuais, o que dificulta a restauración das paredes do abdome. Isto tamén se aplica aos nacementos normais.
A recuperación completa producirase despois do período de lactación. Este problema pode axudar a xestionar o corpo, pero non é particularmente celoso. Só tes que escoller exercicios sinxelos que non tes que facer nos simuladores, senón que deben facerse regularmente durante 15 minutos dúas veces ao día. Esta ximnasia axudará a restaurar a beleza e a forma da súa barriga flaccidez.
Se non queres esperar, podes aconsellarte a ir ao gimnasio, o adestrador recollerá un conxunto de exercicios e podes conseguir bos resultados visibles en pouco tempo. Non esqueza facer outros procedementos cosméticos, por exemplo, envolturas, masaxes, que teñen como obxectivo corrixir a figura.
Exercicios para restaurar o abdome caendo despois do parto
- Mente nas costas, levante as pernas e dobre os xeonllos 90 graos. Entón, inhalamos e sen problemas rasgamos a cabeza e o peito do chan. Asegúrese de que a carga principal poida caer no peito. Faceremos dúas aproximacións dez veces. Todos os días aumentamos o número de repeticións. Os músculos abdominais son os máis "obstinados" no corpo e necesitan adestramento dúas veces ao día.
- Realizar exercicios para o abdome inferior. Mente nas costas e levante as pernas perpendiculares ao chan, despois baixa-las e eleve-las, pero non toque o chan. Realizamos 20 repeticións.
- Este exercicio para o abdome axudará despois do parto para devolver a cintura de vespa. Sentarémonos en turco e vincularemos as mans na parte de atrás da cabeza, xiraremos o corpo, primeiro á esquerda e logo á dereita. Realizamos exercicios en dúas aproximacións 15 veces cada un.