Beba, que contén, entre outros ingredientes na súa composición, unha gran cantidade de cafeína. Baixo a influencia de substancias no corpo, perde unha sensación de somnolencia, fatiga, humor e aumento da actividade. Pero as bebidas enerxéticas non dan enerxía ao corpo, pero só activan as reservas do que xa existe. O efecto de tales bebidas dura 3-5 horas (a partir dunha cunca de café é de 1-2 horas). Polo tanto, despois de que a enerxía pasou, o corpo necesita descansar, durmir para recuperar.
As bebidas enerxéticas son diferentes.
En xeral, todos elevan o humor, axudan a afrontar o cansazo, a somnolencia e estimulan a actividade mental. Pero algúns deles conteñen máis cafeína. A súa principal función é animar o corpo. O segundo grupo, aqueles que están saturados con vitaminas e carbohidratos. Estes son máis axeitados para persoas que están sufrindo unha forte actividade física e practican deportes.
Substancias que compoñen bebidas enerxéticas.
- Guaraná. Arbusto tropical crecendo en Brasil e Venezuela. As follas úsanse na medicina para eliminar o ácido láctico dos músculos. A guaraná contén cafeína.
- Matein. Unha substancia que forma parte do té verde. O extracto axuda a xestionar o fame e axuda a perder peso.
- Taurina. O aminoácido esixido polo corpo humano, o que reduce o nivel de colesterol e azucre no sangue. En bebidas enerxéticas, o seu contido supera a norma admisible.
- Ginseng. Axuda a afrontar o cansazo, o estrés.
- Ácido fólico. Mellora a función cerebral participando na síntese de ácidos nucleicos e aminoácidos.
- Vitaminas e glucosa, que penetran no sangue, participan en procesos oxidativos, proporcionando enerxía aos músculos.
- Cafeína. 300-400 mg por día é un estándar aceptable.
A primeira vista, todas as sustancias son completamente seguras. Pero o asunto é que os enxeñeiros de poder mantéñense xuntos (e en altas doses) e cafeína e outros estimulantes, ademais de aminoácidos e vitaminas. Todo isto dá unha mestura que dá ao corpo unha gran sacudida. O dano é aplicado a moitos órganos: o corazón, o estómago, o fígado. Ademais do impacto claramente negativo das bebidas enerxéticas nos órganos internos, o que non se manifesta de xeito inmediato, son moi altas en calorías. O primeiro que notas, se o abusas, é un aumento de peso e problemas de estómago.
Regras de uso.
- A dose máxima por día é de 1-2 porcións. En xeral, os médicos aceptan que se bebe 1-2 bebidas enerxéticas ao mes (é dicir, só en caso de necesidade aguda), o dano non fará para a súa saúde. A sobredose pode levar a un aumento do azucre no sangue e da presión arterial.
- Unha mestura de enerxía e alcohol é moi perigoso. O alcohol - suprime o sistema nervioso, a enerxía - fronte ao excitado.
- Posibles efectos secundarios da sobredose ou uso frecuente de bebidas enerxéticas: agitación psicomotriz, taquicardia, nerviosismo.
Contraindicacións.
O uso de bebidas enerxéticas está contraindicado para as persoas que padecen enfermidades cardiovasculares, hipo e hipertensión; están contraindicados para mulleres embarazadas e lactantes, nenos e persoas maiores.
Entón, cal é o resultado na pregunta de se é posible beber unha bebida enerxética sen prexudicar a saúde? E si e non, como lidiar co teu corpo, sabendo todas as consecuencias posibles, depende de ti. A regra, se cadra, é só unha cousa: todo debe estar con moderación.
Alika Demin , especialmente para o sitio