Había un sistema de comida sa e separada na antiga Roma. Nese momento, un dos médicos destacados de Celsus realizou investigacións sobre o efecto dos alimentos no corpo humano desde o que se deron conclusións de que hai combinacións de produtos que teñen un efecto moi negativo sobre o corpo humano. Ata a data, moitas persoas escoitaron sobre este sistema alimentario sa, pero só algúns poden responder sobre o que é. A comida adoita dividirse en tres compoñentes: graxas, proteínas e carbohidratos.
A principal regra dunha nutrición sa e separada é o uso de alimentos proteínicos por separado e por separado os carbohidratos.
A cesta de carbohidratos consiste en alimentos que son moi ricos en carbohidratos. Estes inclúen cereais, produtos de fariña, doces, cereais e patacas. A nutrición de carbohidratos tamén se denomina nutrición enerxética, polo que estes produtos deben estar necesariamente presentes na dieta humana. Este tipo de alimento é moi fácil de dixerir polo corpo.
Á cesta de proteínas pode incluír peixe, carne, froitos secos, ovos. Por suposto, as proteínas da dieta humana deben estar presentes, pero cando se usan por separado, son completamente digeridas polo corpo, entón pode consumilo en cantidade reducida.
Para acadar o saldo máximo dunha dieta sa e separada, hai regras especiais:
- Non se permite a combinación de produtos carbónicos e ácidos nos alimentos: patacas, pan, chícharos, datas, bananas, feixóns e outros produtos que conteñan carbono con laranxa, ananás, tomate, limón, pomelo e outros produtos ácidos.
- Non tome proteínas e carbohidratos xuntos: peixe, carne, noces, queixo, ovos e outras proteínas con pan, cereais, patacas, tortas, froitas e outros alimentos carboidratos;
- Non se recomenda simultaneamente dúas proteínas completamente distintas: carne e ovos, carne e noces, queixo e ovos, queixo e noces;
- Non tome proteínas e graxas ao mesmo tempo. É moi prexudicial comer manteiga, crema e aceite vexetal con noces, ovos, carne, queixo e outros produtos proteínicos;
- Non tome proteínas con froitas azidas: noces, carne, queixo e ovos con laranxa, pomelo, limón e outros froitos azedo;
- Non se recomenda usar azucre combinado con almidón: azucre, xarope, marmelada, marmelada, manteiga de froitas, mel, melaza no pan;
- Podes usar só un tipo de almidón ao mesmo tempo;
- A sandía eo melón poden consumirse só por separado;
- Recoméndase usar o leite por separado.
Un exemplo dunha dieta diaria cunha dieta sa e separada:
Almorzo: mingau de mingau, cocido en leite desnatado ou auga, unha cunca de té negro sen azucre e 2 kiwi;
Xantar: unha ensalada verde aderezada cunha culler de té de aceite vexetal e unha mazá;
Almorzo: repolo de brócoli, perna de pollo e un par de rebanadas de queixo;
Merienda: pera ou mazá;
Cea: tortilla, cocida a partir de dous ovos e unha sopa de verduras.
Despois de cambiar a unha dieta sa e separada, inmediatamente sente un aumento de forza e vigor, vai mellorar o sistema dixestivo e fortalecer a súa saúde xeral.