Ten que ir á cama a tempo, así como levantarse. Por que? Agora intentaremos explicar todo isto nos nosos dedos.
Imaxina que es un teléfono móbil. Todo o mundo sabe que un teléfono móbil ten unha batería que debe ser recargada. A batería ten unha capacidade, é dicir, canto pode dar enerxía durante a operación e cando rematará. E agora imos ensamblar dous compoñentes: a batería eo propio teléfono. O teléfono consome enerxía da batería, polo que se gasta, por exemplo, durante 16 horas. Cargos por 8. Agora miremos todo. A persoa cobra durante o soño, é dicir, o período de carga é de oito horas. Se está completamente cargada, pode funcionar sen interrupcións durante 16 horas. E agora imos imaxinar que a batería non está completamente cargada. Si, entendíusenos correctamente. É dicir, por exemplo, o sono non é de oito horas, senón sete ou seis. Neste caso, o tempo de traballo tamén diminuirá proporcionalmente.
Lembremos o que lle ocorre ao teléfono cando a batería está case sentada. O teléfono intenta gardar todos os seus recursos. Desactiva o son, reduce o brillo da luz de fondo e outros momentos que afectan negativamente o rendemento do dispositivo.
Entón, o noso corpo actúa exactamente igual. Se non durmimos o suficiente, non nos sentimos moi ben ao longo do día. Esa é só a diferenza entre o teléfono ea persoa aínda alí. Mire, nós, xente, podemos planificar o noso día de antelación, sabemos que temos que traballar e así por diante. Entón, o noso corpo sabe que normalmente terminamos o día non despois de catro horas de traballo, aquí salva ao longo do día.
Que quere dicir? Ben, mira, cando o teléfono cobra nun cincuenta por cento, non aforrará enerxía de inmediato para vivir máis tempo. Inicialmente emitirá exactamente o que quere sacar del e, ao final, comezará a aforrar, para que non se apague completamente. Imaxina que durante a produción do teléfono, cosía o firmware incorrecto ou o firmware con erros. Ben, non importa, a composición do firmware é importante, o que está escrito nel. Pero simplemente imaxina que o firmware está escrito que o teléfono debería comezar a aforrar enerxía xa no noventa por cento de carga da batería. Presentado? É certo. O teléfono simplemente non se pode usar normalmente. A mesma situación con un home.
Será difícil para vostede traballar e, en xeral, non poderá facer nada. Agora falemos do neno e, de feito, porque o neno esperta moito. Comprenderemos o mesmo principio de duración do soño, xa que todo isto ocorre, intentaremos resolver todos os problemas que xurdirán no camiño cara á resposta.
Moitos din que os nenos deben durmir moito tempo e co tempo a duración do soño diminúe. Esta é a verdade máis pura. Pero é normal explicar isto só por palabras científicas e médicas. Pero estamos aquí reunidos para non intercambiar frases abstrús, intente explicalo simplemente.
Por exemplo, cando vai comprar unha batería ao teléfono, o vendedor adoita dicir que precisa recargar a batería varias veces ao 100 por cento. É o mesmo co noso corpo. Esa é a verdade que precisa comparar a escala, e entón obtemos o que necesitamos.
O bebé debe durmir moito máis tempo que un adulto normal, porque o corpo aínda está desenvolvendo gradualmente e interromper o período de desenvolvemento é altamente indesexable. Por exemplo, a batería reducirá o tempo de funcionamento sen cargar e non será de 16 horas, senón de 15 a 12. Como podes ver, non hai nada de bo nisto.
Moitas nais están preocupadas polo feito de que o seu fillo é moi difícil de espertar. Se un neno está fuertemente fóra do período de sono, isto non significa que o seu corpo teña desviacións.
Debes imaxinar claramente que o corpo estaba en repouso. Aquí durmiu, pero para saír desta etapa leva tempo.
O neno aínda está subdesenvolvido, porque duerme por moito tempo, non se pode espertar rapidamente. Aínda é necesario especificar, que probablemente o neno simplemente non teña o suficiente de sono. Aquí, recorda a historia sobre a batería eo tempo de carga. Se unha persoa dorme e non quere durmir, espertarase bastante rápido. Pero se non durmese o suficiente, entón haberá problemas co espertar. Se o seu fillo esperta moi duro, el tampouco dorme ou non quere levantarse. Aquí definitivamente debes decidir. E aínda buscan determinar correctamente a idade, xa que canto máis vello é o neno, máis se cansa polo día, pero ao mesmo tempo, necesita menos tempo para durmir.
Se o seu fillo é un bebé, deixe durmir ata que se esperte. Debes proporcionarlle un sono de calidade, durante o cal o seu corpo será reabastecido con forza e enerxía.
Se o seu fillo xa vai á escola. Esta é unha situación interesante. O neno, en principio, pode estar canso alí, o que é normal para o noso tempo. Pode quedarse atrasado. Ten que rastrexar, descubrir o tempo aproximado cando el xa foi para a cama. Mire e contén o tempo que duerme. Quizais isto non sexa suficiente para el. Entón ten que proporcionarlle máis tempo para durmir. Experimenta o fin de semana no tempo de sono. Comprobe o que necesita para un bo descanso.
Esperamos que o noso consello che axude. Tratamos de explicarlle os dedos todos os momentos relacionados cun soño. Como podes ver, hai moitos aspectos que poden influír no tempo de durmir, a súa calidade e moitos outros factores ata certo punto. Sono: isto é principalmente saúde e debe protexerse a saúde.