A prevención da hipodinânia e da hipocinesia é moi importante, xa que con insuficiente actividade motora, a persoa desenvolve unha diminución na nitidez e velocidade dos movementos individuais, unha diminución no peso corporal debido á diminución da masa e do volume do tecido muscular. Con hipodinânia e hipocinesia, o transporte de sustancias no tecido muscular é interrompido, notáronse cambios desfavorables a nivel intracelular e molecular. Hai un empeoramento do corazón, os pulmóns, os riles, o fígado, o cerebro e as glándulas endócrinas. A prevención da hipodinânia e hipocinesia debe realizarse en varias fases da vida humana. O cumprimento destas medidas preventivas ten un impacto positivo nos procesos de crecemento e desenvolvemento dos nenos, mesmo o primeiro ano de vida. Está establecido que aqueles nenos que exercen regularmente e mostren actividade motriz suficiente, en media 1-2 cm por encima dos seus compañeiros, teñen un peso corporal un pouco maior (aproximadamente 500 g). Ao realizar o volume necesario de actividade motora para evitar a hipodinânia e a hipocinesia, os bebés comezan a camiñar por 1-2 meses antes e sentarse de forma independente. Os exercicios físicos tamén melloran a saúde xeral dos bebés. En particular, estes nenos teñen 2-3 veces menos probabilidades de sufrir arrefriados e enfermidades infecciosas. Hipodinámica e hipocinesia na idade escolar comeza a manifestarse en forma de violación da postura, a aparición dun exceso de peso corporal, a aparición de anomalías no traballo do sistema músculo-esquelético. A prevención do estilo de vida sedentaria nos escolares a través da familiarización coa cultura física permite asegurar o proceso de formación correcta do sistema cardiovascular, proporcionando a formación necesaria do músculo cardíaco.
Hipodinamia e hipocinesia no medio e vello provoca a aceleración da arteriosclerose, empeora o mantemento do ton dos vasos sanguíneos, provoca unha violación da circulación sanguínea do cerebro. Coa redución da actividade motora e a falta de esforzo físico, a debilidade muscular e a laxitude desenvólvense, o acougamento acelera o proceso de envellecemento. A prevención da hipodinânia e hipocinesia nas persoas maiores pode evitar o desenvolvemento de enfermidades como hipertensión, insuficiencia coronaria e infarto de miocardio.
As condicións de vida modernas reduciron significativamente a cota do traballo físico na vida humana. Non obstante, as medidas cotiás para previr a hipodinânia e a hipocinesia, incluída a implementación dun complexo de exercicios de exercicios matutinos, traballo físico ao aire libre, asistir a sesións deportivas e clubs de fitness aseguran o mantemento do proceso fisiolóxico da saúde humana no nivel axeitado.