Gramos germinados (coles) de trigo, leguminosas: soia, feixón, alfalfa e lentellas.
Os beneficios incribles e a fonte de enerxía para o organismo son brotes de trigo e legumes. Eles purifican o corpo de toxinas e toxinas nocivas, melloran o metabolismo, aumentan a inmunidade.
Para xerminar os grans é sinxelo, para este efecto é necesario lava-los, colocar nunha tixola para encher con auga morna que debe encher os grans un pouco e saír pola noite á temperatura ambiente. Na parte da mañá, enxágüe o gran, coloque auga fresca e cubra cun pano de algodón. Dúas veces ao día: cambie a auga pola mañá e á noite. O xerme de trigo estará listo para usarse despois dun día e medio. Os brotes de xerme aparecerán o segundo día e utilizalos mellor na cuarta. Elimina a casca pelada do gran.
Os grans germinados son mellor consumidos en ensaladas ou engadidos a comidas preparadas, podes preparar cazolas útiles. É especialmente útil usar coles para o almorzo, cargando con enerxía durante todo o día.
Levedura de cervexa
A levadura de cervexa é un depósito de vitamina vitaminas e vitaminas (B1, B2, PP, ácido pantoténico, B6, vitamina D, etc.), minerais, incluíndo cromo, zinc, xofre, cobre, magnesio e fósforo.
Para ser vigoroso e enérxico todo o día, bebe todas as mañás unha bebida, que consiste nunha culler de té de levadura de cervexa e zume de froita.
Froitos escarlantes
As follas frescas ou secas da roseta conteñen algunhas veces máis vitamina C que os cítricos.
Use froitas maduras purificadas de cor vermella, os tintos escuros son valiosos, non os someten a ningún tratamento térmico culinario, xa que todo o proceso de vitamina C desapareceu.
Froitos secos e froitos secos
Este é o alimento ideal para snacking e recarga por enerxía. Teñen moitas propiedades útiles e valiosas. Non obstante, se o corpo ten un exceso de peso, utilice as porcas nunha cantidade reducida.
Sementes de cabaza, xirasol e calabacín
Estas sementes son rapidamente e facilmente absorbidas polo corpo, con este moi rico en aceites, vitaminas, proteínas, carbohidratos e graxas.
Use-los mellor de forma natural ou seca, pode engadir rastolchennymv po en sopas ou ensaladas.
Produtos lácteos fermentados
Os produtos de leite de soia están saturados con vitaminas de orixe animal B12, A, D, axudando a asimilar rápidamente as proteínas, ademais de contar bacterias benéficas.
Coma produtos lácteos preparados en cultivos puros.
Algas
Eles conteñen todas as sales minerais necesarias para a vida, unha gran cantidade de iodo, así como unha variedade moi valiosa de vitamina K-filoquinona, que regula as funcións do fígado e aumenta o vigor muscular do corpo.
Use pratos de algas, ensalada "Sea kale" para comida sa.
Sbiteni
Sbiten é unha bebida tonificadora composta de xaropes de especias de mel. Mellora o humor e restaura a forza. Beba esta bebida de vivacidade instantánea e enerxía quente.