A fibra, á súa vez, é baixa en calorías, absorbe toxinas do corpo, elimina toxinas. Ademais, meténdose no estómago, a celulosa se incha e así dá unha sensación de saciedade.
Elixe o farelo da perda de peso
Hai unha gran cantidade de produtos de cereais. Son trigo sarraceno, arroz, trigo, farelo de centeo, etc. Todos eles teñen un beneficio concreto, pero para perder peso, só a avea eo trigo son útiles.
O farelo de avea é o tipo máis común de moitas dietas. O feito é que abruman a sensación de fame, aceleran o metabolismo e tamén axudan a manter un nivel normal de colesterol no sangue.
O salvado de trigo tamén nos dá unha sensación de saciedade, estimula o tránsito intestinal, controla o nivel de azucre no sangue, elimina toxinas do corpo. A única diferenza de avea é a diferenza de prezo.
Como tomar sémola para perder peso?
Este aditivo alimentario será útil como produto independente e en combinación de kefir e iniciador de produtos lácteos. Recoméndase beber un par de cucharadas de sémola antes de comer unha comida - certamente non son tortas para comer, pero é moito máis útil. Chegar ao estómago, o salvado comeza a inchar e así xa temos unha sensación de saturación. É moi importante ao usar este produto, un día para beber polo menos dous litros de auga, xa que sen farelo líquido é difícil de eliminar do corpo e, en vez de perder peso, corre o risco de obter o estreñimiento. Será bastante superfluo engadir o farelo cando se preparan ensaladas, sopas, chuletas, en pratos que case non se sentirán, pero beneficiaranse. Ademais, pódelos engadir ao iogur - isto non só é útil para a figura, senón tamén moi beneficioso para a inmunidade.
Con todas as vantaxes do farelo non paga a pena usalas constantemente, xa que interfiren coa absorción normal de medicamentos e coa absorción de minerais. Os que teñen gastrite ou úlceras de estómago deben absterse de perder peso por este método. Todo o motivo é que o bran en si é un produto bastante duro, o que pode danar aínda máis a mucosa gástrica do paciente.
Como podes ver, antes de usar farelo para a perda de peso, ten que coidar con coidado todos os pros e contras. A pesar da súa eficacia, este método ten varias contraindicacións, que deben tomarse con coidado, se non corre o risco de prexudicar a súa saúde. En xeral, o método ocupou por moito tempo un lugar honorable na cualificación de perda de peso suave. Despois de tomar o farelo como alimento, non se pode restrinxirse particularmente á hora de elixir comida. A menos que, como en calquera dieta, terás que monitorizar as porcións e non ir máis alá da taxa diaria de calorías. A súa tarifa diaria será fácil de calcular pola fórmula, onde o seu peso debería ser multiplicado por un factor de 14 e dividido por 0.453: (peso) x 14): 0.453
En realidade, estas son todas as recomendacións que se relacionan con este método de perder peso. Se fai todo ben, o resultado pode facerse en dúas ou tres semanas. O metabolismo mellorará, a escoria excesiva será lanzada e sentirás a facilidade que sempre soñabas.