Sati Kazanova admite - ela ten dificultades coa observancia do réxime, a disgustar da aptitude e as prohibicións alimentarias. Concordo, con tales hábitos, a figura ideal parece un soño inalcanzable. Satie revela os seus segredos: este é ioga, nutrición intuitiva e ducha. Este sistema de vida non só axuda ao cantante a manter a graza de formas - ela dá a súa harmonía á alma, restablece o seu estrés despois do estrés e axuda a afrontar as enfermidades.
Comezar cada mañá cunha ducha de contraste. Non só axudará a espertar, senón que tamén brindará poderoso soporte de tonificación para o corpo. Comece cunha pequena diferenza de temperatura: cambie a auga quente cómoda para o corpo cun arrefriado - e así varias veces. Aumenta gradualmente a diferenza, vendo os teus sentimentos: non debes experimentar molestias. Un hábito tan útil fortalecerá a súa inmunidade e a pel fará que sexa suave e aveludada.
Atopa 15 minutos por día para o ioga. Os exercicios da mañá "Surya Namaskar": unha panacea para o habitante urbano: non requiren habilidade especial, realízanse a un ritmo cómodo e permiten relaxar completamente os músculos do corpo, aliviando a tensión. Dando este complexo só un cuarto de hora diaria, desfacerse da neurálxica, as enxaquecas, a fatiga crónica eo exceso de peso.
Experimenta co teu propio menú, escoitando as necesidades do corpo. Usan activamente greens, especias e condimentos: fan unha variedade na dieta habitual, o que permite satisfacer antojos por novos gustos. Non comas o peito fervido todos os días. É aburrido: asar o filete nunha adobada de soia, botar a salsa de iogur, engadir o curry, o azafrán ou o sésamo.