Sistema de beleza de Anna Kournikova: 3 regras para os que queren ver todos os 100.

A comezos do novo ano, as redes sociais estouparon con noticias inesperadas: Anna Kournikova converteuse na nai de mellizos. O famoso tenista e compañeiro Enrique Iglesias non é moi sinxelo; os detalles do embarazo e do parto dos fans non son susceptibles de esperar. Non hai dúbida de que o único feito é que Anna volverá rápidamente á súa antiga forma grazas ao seu propio sistema de beleza. Os resultados son impresionantes: o atleta de 36 anos parece tan novo como o comezo da súa carreira.

Regra nº 1: secuencia

Os deportes profesionais concederon a Anna non só premios e contratos: el levantou a súa vontade e disciplina. Kournikova está convencido: mesmo os exercicios máis simples serán efectivos se os dá media hora - unha hora ao día. Se vostede é demasiado preguiceiro para facer exercicios, superpúxose: logo de 1,5 semanas acostumarase ás cargas e comeza a gozar deles.

Regra n. º 2: diversidade

Este principio aplícase tanto á formación como á nutrición. Anna non aproba restricións e prohibicións estritas: tal marco só crea molestias psicolóxicas, provoca perturbacións alimentarias e privación do pracer da actividade, polo que o peso que deixan os esforzos titánicos volverá. Actividades físicas alternativas, substituíndo o yoga con complexos de poder, e Pilates - bailando á música da casa. Experimenta con condimentos e especias, engadindo gustos interesantes aos pratos comúns - para que poidas comer en pequenas porcións.

Regra número 3: coidado da pel

A pel elástica brillante é a garantía dunha aparencia fermosa a calquera idade. O programa de beleza de Kournikova pode cambiar, pero as dúas etapas neles permanecen sempre inalteradas: unha limpeza completa da pel (mañá e noite), e tamén: hidratación obrigatoria. Non esqueza unha dieta útil: noces, aceite de oliva e peixe: alimentos que deben incluírse no menú diario.