O artigo describe unha variedade de suplementos alimentarios que axudan a mellorar a circulación sanguínea e prevén a aparición de varices ou as súas complicacións. A pesar de que aquí indicaranse as doses recomendadas, en calquera caso, se un decide tomar un curso para tomar calquera medicamento, é mellor consultar cun especialista. Pense no feito de que comer aditivos alimentarios sen necesidade especial deles pode causar envenenamento do corpo, porque talvez non o poida metabolizar.
As mulleres embarazadas deben recordar que necesariamente deben consultar ao seu médico antes de engadir un suplemento alimentario aos seus alimentos.
Suplementos nutricionais para mellorar a circulación sanguínea
Básico:
L-Carnitina
Dose recomendada: 50 mg dúas veces ao día.
Comentarios: fortalece o músculo cardíaco, estimula a circulación sanguínea, promueve a escisión de ácidos graxos de cadea longa e substitúe o derivado metabólico de ácidos graxos con hidratos de carbono, é dicir, ten un efecto movilizador de graxa.
Moi importante:
Allo e clorofila
Dosificación recomendada: segundo as indicacións do paquete.
Comentarios: mellora a circulación sanguínea e promove a formación de células saudables. É posible levala dun xeito disolto ou en tabletas, e tamén para preparar refrescantes bebidas verdes a base de plantas.
Coenzima Q10
Dose recomendada: 100 mg por día.
Comentarios: mellora a nutrición dos tecidos con osíxeno.
Lecitina en gránulos
Dosis recomendada: 1 cucharadita 3 veces ao día antes das comidas.
Comentarios: separa a graxa.
Lecitina en cápsulas
Dose recomendada: 2400 mg 3 veces ao día antes das comidas.
Complexo multienzimático
Dosis recomendada: de acordo coas indicacións da etiqueta.
Comentarios: axuda a dixestión e circulación sanguínea, mellora a nutrición de todos os tecidos do corpo por osíxeno. Para aceptalo é necesario durante a comida.
Complexo de vitaminas do grupo B
Dose recomendada: 50-100 mg 3 veces ao día.
Comentarios: necesarios para o metabolismo das graxas e do colesterol. Pódese usar como unha inxección de vídeo (baixo a supervisión dun médico) ou tabletas baixo a lingua.
Vitamina B1 (tiamina)
Dosis recomendada: 50 mg por día.
Comentarios: mellora a circulación sanguínea ea función cerebral.
Vitamina B6 (piridoxina)
Dosis recomendada: 50 mg por día.
Comentarios: é un diurético natural, protexe o corazón.
Ácido fólico
Dosis recomendada: 400 mg por día.
Comentarios: necesarios para a formación de glóbulos vermellos que transportan osíxeno.
Vitamina C con bioflavonoides
Dosis recomendada: 5000-10000 mg por día, dividida en varias recepcións.
Comentarios: evita a trombose.
Importante:
Calcio
Dose recomendada: 1500-2000 mg por día en varias doses
Comentarios: necesario para a viscosidade normal do sangue. Tomar despois das comidas e vernal.
Magnesio
Dosis recomendada: 750-1000 mg por día, dividida en varias recepcións.
Comentarios: Fortalece o músculo cardíaco. Toma despois das comidas e antes de durmir.
Dimetilglicina (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Dose recomendada: 50 mg dúas veces ao día.
Comentarios: mellora a nutrición dos tecidos con osíxeno.
Complexo multivitamínico e mineral
Dosis recomendada: de acordo coas indicacións da etiqueta.
Comentarios: distribúe uniformemente nutrientes, o que é moi importante para a circulación sanguínea normal.
Vitamina A
Dosis recomendada: 50.000 UI por día. As mulleres embarazadas non deben tomar máis de 10 000 UI por día.
Comentarios: promove a acumulación de ácidos graxos esenciais, é un antioxidante.
Vitamina E
Dose recomendada: comeza con 200 UI e aumenta gradualmente a dose a 1000 IU por día.
Observacións: impide a formación de radicais libres. Toma en forma de emulsión.
Suplementos nutricionais recomendados para a síndrome de pernas cansas e varices
Moi importante:
Coenzima Q10
Dose recomendada: 100 mg por día.
Comentarios: mellora a nutrición dos tecidos con osíxeno e acelera a circulación sanguínea, reforza a inmunidade.
Dimetilglicina (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Dosis recomendada: segundo o nomeamento dun especialista.
Comentarios: mellora o uso de células de osíxeno e aumenta as defensas do corpo.
Ácidos graxos básicos
Dosis recomendada: de acordo coas indicacións da etiqueta.
Comentarios: estimula o sistema inmunitario ea circulación sanguínea, neutraliza os radicais libres e fortalece o tecido conxuntivo, incluíndo o sistema cardiovascular.
Vitamina C
Dosis recomendada: 3000-6000 mg por día
Comentarios: reduce a tendencia á trombosis.
Complexo de bioflavonoides
Dose recomendada: 100 mg por día.
Comentarios: acelera a circulación sanguínea e prevén hematomas.
Rutina
Dose recomendada: 50 mg 3 veces ao día.
Comentarios: mellora a circulación sanguínea, axuda a manter os vasos sanguíneos elásticos.
Importante:
Vitamina E
Dosis recomendada: iníciase con 400 IU e aumenta gradualmente ata 1000 UI por día.
Comentarios: mellora a circulación sanguínea e axuda a previr a pesadez nas pernas.
Único:
Levedura de cervexa
Dosis recomendada: de acordo coas indicacións da etiqueta.
Comentarios: conteñen proteínas e vitaminas B necesarias nestes casos.
Lecitina en gránulos
Dosis recomendada: 1 cucharadita 3 veces ao día con comidas.
Comentarios: mellora a circulación sanguínea.
Lecitina en cápsulas
Dose recomendada: 1200 mg 3 veces ao día.
Complexo mineral multivitamínico
Dosis recomendada: de acordo coas indicacións da etiqueta.
Comentarios: Mantén o equilibrio de todos os nutrientes necesarios.
Vitamina A
Dosis recomendada: 10.000 UI por día.
Observacións: reforza a inmunidade, protexe as células e retarda o envellecemento.
Complexo de carotenoides naturais
Dosis recomendada: de acordo coas indicacións da etiqueta.
Comentarios: Unha boa alternativa a esta droga é Ocanico de Solgar.
Complexo de vitaminas do grupo B
Dose recomendada: 50-100 mg 3 veces ao día con comidas.
Observacións: necesarias para a dixestión de alimentos.
Vitamina B6 (piridoxina)
Dosis recomendada: 50 mg por día.
Comentarios: máis eficaz na admisión sublingual (é dicir, baixo a lingua).
Vitamina B12
Dosis recomendada: 300-1000 mg por día.
Vitamina D
Dose recomendada: 1000 mg por día antes de durmir.
Comentarios: facilita os calambres.
Calcio
Dosis recomendada: 1500 mg por día antes de durmir
Comentarios: fortalece o tecido óseo.
Magnesio
Dosis recomendada: 750 mg por día antes de durmir.
Comentarios: Promove a relajación da musculatura dos vasos e órganos internos.
Zinc
Dose recomendada: 80 mg por día.
Comentarios: promove a cura da ferida.
Sexa ben