Non está recuperándose - ¿isto é posible? Especialmente cando a mesa de ano está chea de delicias exquisitas e sobremesas. Pierre Ducane, un dietético francés, asegura - si. Fortalecer a eficacia do réxime non só pode grazas a recortes en porcións e ao estrito cumprimento do axioma de dous litros de auga por día. Catro regras do Ducane axudarán a superar a maratón de Nadal sen prexudicar a harmonía.
Comezar a mover de forma máis activa - polo menos media hora diaria. A contracción muscular regular estimula a queima de calorías, mesmo despois de ter detido. Un bo aliciente para amar camiñar, non é?
Organice un curso de desintoxicación: toma vitamina C por unha semana: non menos dun gramo por día. Este método axudará a fortalecer a inmunidade e reducirá a fatiga previa ao festivo, polo tanto, aumentará a resistencia interna ás tentacións alimentarias.
Introduce o salvado de avea na dieta: absorbe a humidade, aumenta o volume e crea a saturación. Se non come máis, non sufrirá indixestión.
Durante a festa, apóiase en pratos proteicos e verduras como guarnición. Pero o uso do alcohol debe reducirse ao mínimo: provoca a acumulación de graxas innecesarias.