Levántase cedo. Quizais, esta regra fará que os "búhos" decepcionen o suspiro, pero a súa eficacia non diminuirá. Mañá: un momento de turbulencia: moitos de nós tendemos a luxuriarnos na cama uns minutos máis, e logo reunímonos con présa e con molestias. É por iso que os psicólogos recomendan cambiar o momento de espertar 15-20 minutos antes do habitual: podes lavar e almorzar sen alarido, recibindo unha carga de vivacidade durante todo o día.
Aprende a facer listas e amizade co organizador. Este hábito realmente axuda a optimizar a rutina diaria, o que significa que non esquecerás a convocatoria correcta ou a reunión programada. Ademais, podes manexar gradualmente unha serie de casos, "colgar": de feito planearás desmontar o armario por moito tempo, poñer as cousas en orden ao entresuelo, ler un libro comprado fai un par de meses? Agora todo está nas túas mans!
Comezar sempre co máis importante. Non deixe "para máis tarde" e non deixe de lado a tarefa principal ou traballo responsable ao final do día, non importa o que queira. Os casos graves, longos ou desagradables sacan moita enerxía e enerxía, que non se deben desperdiciar en poucos. Cando o podes facer, non te esquezas de agradarche cunha agradable sorpresa: unha iguaria, unha cunca de delicioso café, unha camiña ao aire libre.
Aprende a dicir "si" e "non" correctamente. A miúdo aceptamos o que non necesitamos, por medo ao malentendido, ao resentimento e á squabbling, a pasar horas en proxectos sen sentido, persoas que non interesan, actividades dolorosas. Como resultado, o tempo para ti e para os teus seres queridos non ten moito. Variables de intercambio: canto máis veces diga "non" a cuestións pouco importantes, máis oportunidades terás que responder "si" a ti mesmo.