Toda futura nai, cando chega o embarazo, debe pensar na nutrición, de forma que só se beneficie e non prexudique o futuro bebé. Durante este período, cómpre comer ben e aprender a distinguir entre alimentos útiles e nocivos. As nais e as mulleres embarazadas teñen que prestar atención á nutrición adicional.
Alimentación complementaria para mulleres embarazadas
Moitos produtos que se atopan nas prateleiras das tendas adoitan ser perigosos para a saúde do bebé e da súa nai. Isto aplícase a aqueles produtos que están recheos con diferentes colorantes, recheos e conservantes. Deben ser abandonados e aprender a elixir os produtos adecuados e de forma competente. A dieta debe incluír alimentos naturais. Estes son produtos de leite azedo, cabra fresca ou leite de vaca, zumes recén espremidos. Ao cociñar, use o modo suave para gardar vitaminas e oligoelementos importantes.
Como aplicar alimentos adicionais?
Os médicos recomendan unha nutrición adicional ás mulleres lactantes e embarazadas. Recentemente volveuse moi popular. Este alimento véndese baixo a forma dunha mestura seca, antes de usar, debe diluírse con auga. O asunto é que a enfermaría e as mulleres embarazadas necesitan obter máis hidratos de carbono, graxas, proteínas, microelementos e vitaminas. Pero debido á toxicidade frecuente, non sempre é posible que unha muller lles obteña comida regular, polo que rexeita moitos produtos.
As substancias útiles para a lactancia materna non sempre son suficientes para dúas persoas. Esta situación pódese mellorar con alimentos enriquecidos adicional. Coa axuda dela podes compensar a falta de nutrientes no corpo. Ademais, moitas mulleres embarazadas experimentan azia, náuseas, pesadez no estómago, molestias. Chega ao rescate un alimento adicional, que ten na súa composición inulina (fibra dietética). Normaliza a dixestión, promueve o fortalecemento da inmunidade feminina, estimula a formación de flora intestinal útil.
Ademais, esta nutrición contén o necesario para o traballo normal do corpo - carbohidratos, graxas, a súa fórmula equilibrada non levará ao exceso de quilogramos. A mestura seca contén ácido docosahexagênico. Ese elemento é moi importante e útil para o desenvolvemento normal do cerebro do neno, para a retina dos futuros ollos do bebé. Incluído na composición do ferro, o calcio elimina a falta de calcio, impide o desenvolvemento da anemia, o que evitará o desenvolvemento de raquitismo e útil para o crecemento normal do tecido óseo. A presenza de ácido fólico reducirá o desenvolvemento de varias malformacións do sistema nervioso fetal.
Para as nais lactantes, a nutrición adicional tamén é útil. Aumenta o período de lactación materna, mellora a composición do leite materno. Pero non contas con comida adicional. A nai que ama a lactancia necesita diversificar a súa dieta. Xunto coa comida habitual cómpre usar a cantidade correcta de carbohidratos, proteínas, graxas. Non esqueza as vitaminas. Para o desenvolvemento normal do cerebro. músculo cardíaco, esqueleto, os nenos necesitan calcio; cada día cómpre beber produtos lácteos, consumir leite fresco, queixo cottage e tamén peixe e carne.
Se a muller de enfermería non ten suficiente leite, entón a comida adicional chegará ao rescate. Mellorará a calidade nutricional do leite e aumentará a súa cantidade.
Pódese concluír que a nutrición das mulleres embarazadas debe ser cualitativa, correcta e equilibrada. Se é necesario, por consello dun médico, enfermaría e mulleres embarazadas necesitan consumir comida extra, cubrirá os nutrientes perdidos no corpo. Sexa saudable