As regras básicas da nutrición para unha nai de enfermería:
- A comida só debe ser fresca;
- As graxas, as proteínas e os carbohidratos deben estar presentes na proporción dunha muller de enfermería en volume suficiente;
- na dieta diaria da nai de enfermaría, necesariamente haberá verduras e froitas;
- Está estrictamente prohibido beber alcohol, medicamentos e produtos de tabaco durante a lactancia materna;
- Debes limitar a túa dieta de alimentos picantes e picantes.
A cesta de comida da nai de enfermería:
Para asegurar o pleno crecemento e desenvolvemento da nai de lactancia materna, necesitas 200 gramos de peixe ou carne por día, e é desexable alternarlos. Elementos importantes na dieta da nai de enfermería son os produtos lácteos, que son moi importantes para o desenvolvemento dos ósos. Non todo o mundo quere beber leite, polo que neste caso pode usar produtos de leite de millo, queixos, queixos cotiáns, etc. O ovo tamén debe estar presente na dieta diaria da nai de enfermaría.
É imposible rexeitarse por completo das graxas, xa que son necesarias para o funcionamento do fígado, a queima de exceso de graxas e a absorción de varias vitaminas. Para unha nai de enfermería, é importante lembrar que en alimentos fritos, a carne graxa ea masa de manteiga son graxas nocivas, en aceites vexetais e mariscos - graxas útiles. Para garantir unha dieta normal na dieta da nai debe estar presente polo menos 12 gramos de graxas saudables por día.
Ademais, non debe desistir de hidratos de carbono, porque na súa ausencia o corpo comeza a queimar proteínas e graxas que, ao ser queimadas, liberan sustancias nocivas que afectarán negativamente á saúde do neno. Para buscar carbohidratos é mellor en vexetais e froitas. Diariamente é necesario que a nai de enfermaría consome polo menos 400 gramos de verduras, que se poden comer frescos ou cocidos. Na dieta dunha nai de enfermaría, 300 gramos de froitas deben estar presentes. Sobre a mesa, o pan debería ser naturalmente, pero só a partir da fariña de moenda grosa. Para o período de lactación, o neno terá que esquecerse de produtos como bolos, bolos e outros doces.
Os líquidos en comidas diarias deben ser de polo menos 2 litros. Podes beber té con leite e sen el, zume fresco e, por suposto, auga común. De bebidas carbonatadas a unha muller que amamanta vai ter que desistir.
Moitas veces ocorre que durante a alimentación dun neno, a nai reduce a cantidade de leite. Isto débese principalmente ao estrés que xorde das noites sen durmir. Para iso, a nai de enfermaría necesita camiñar máis a miúdo ao aire libre, para observar a dieta correcta.
Co fin de aumentar a cantidade de leite, tamén se pode comer un vaso de zume de cenoria ao día ou preparar unha mestura de queixo cottage con baixo contido de graxa, crema agria e remolacha ralada.
Ademais, as nais deben aprender a comer só aqueles alimentos que son adecuados para o neno. Por exemplo, se despois dunha nai bebe leite e un neno ten unha hinchazón despois diso, é mellor que a nai de enfermería cambie o leite para kefir. Se despois de comer cítricos e o bebé ten erupcións, isto significa que o neno é alérxico ao produto. Neste punto, a nai necesita identificar correctamente o produto que causa alerxias e debe eliminar-lo da súa dieta.
A nutrición axeitada para unha nai de enfermería é un elemento moi importante na vida dun neno, xa que xa durante este período a saúde do recién nacido está formada e, se a saúde do neno é, entón todo será ...