Podes recordar un fragmento do "Instinto básico", onde a súa heroína cun vestido branco e cunha boa peluquería lanza fume do cigarro na dirección da policía e, moi lentamente, tira a perna ... ¡que fermosa perna! Pasaron vinte anos desde a filmación desta película, e a actriz aínda está en excelente estado.
Sobre varios sistemas dietéticos e dieta Sharon escribiu moitas publicacións ducias de veces. Desafortunadamente, esta muller fermosa e brillante ten problemas de saúde, polo que a actriz controla coidadosamente os contidos do seu menú.
Dieta de Gallup de cor
Unha prohibición incondicional para Sharon son alimentos que teñen un alto índice glicémico (GI). Este índice mostra a velocidade de escisión dun produto específico, que logo se sintetiza no corpo en glucosa. Como saben, considérase a principal fonte de enerxía. Coa utilización dun produto cun GI elevado, o azucre no sangue subirá, e xa que padece de diabetes, estes experimentos están contraindicados categóricamente. Está prohibido comer pan branco (GI-77-91), chocolate con leite (GI-72). Pero nas follas de leituga, repolo (brócolis) ou pepinos GI é de aproximadamente 13 - pode comer con valentía.
O concepto de GI foi tomado como base polo dietista canadense Rick Gallup, que é coñecido como o creador da Gi-diet. Desenvolveu unha paleta multicolor de cores para denotar produtos con diferentes indicadores GI. Os produtos máis "perigosos" son os que son estrictamente contraindicados. Estes son flocos de millo, pan branco, cabaza, arroz branco, datas, puré de pataca, xarope de bordo, tortas e moitos outros.
Para os produtos "amarelos", o nutricionista inclúe trigo, farelo de trigo, avea, bollos (pan branco) para hamburguesas, xeados. Tamén se atopan na lista estas uvas verdes, bananas, mangos, pasas, figos, ananás, arroz salvaxe e patacas al horno. É dicir, pode comer, pero con coidado. Pola contra, os produtos "verdes" sempre están en honra.
O "verde" inclúe ameixas, soia, pomelo, cebola, cenoria, leituga, tomate, feixón verde, chile. Estes produtos son máis útiles e un dos calores máis baixos. Por iso é lóxico que haxa moitos deles na dieta da famosa actriz (fan Gallup).
Falemos das patacas
Por algún tempo, a actriz "sentouse" nunha dieta de "pataca". As direccións principais desta dieta son positivas. Hai que eliminar unha variedade de produtos de fariña e, pola mañá, debes beber dúas cuncas de auga limpa en bruto e á noite hai unha carne de sandía. Antes de ir para a cama, bebe un vaso de kefir de baixo contido de graxa. A comida da mañá debe ser pataca cocida, pero non hai que esquecer que a súa GI é moi elevada. 72. Patacas, aínda que o líder das verduras en termos das súas calorías, pero contén potasio, o que axuda a eliminar o exceso de auga do corpo. Polo tanto, el quita máis quilos de peso. Non obstante, isto funciona se non comas alimentos graxos. Así foi como fixo Sharon.
Propoñécese que a pataca moída máis potente (zona "verde"). Por exemplo, a pataca no hígado Gallup refírese aos ingredientes "amarelos". As patacas trituradas, como se dixo, son vermellas.
Hidratos de carbono - menos, proteínas - máis
A pesar da observancia a longo prazo da dieta da pataca, aínda hoxe se alimenta de xeito bastante diferente. Axudou á actriz nos 55 anos a estar aínda en forma e ollar a un "excelente" sistema anti-envellecemento especial para comer. "Menos graxas e carbohidratos, pero a cantidade máxima de froitas e verduras con énfase en alimentos que son ricos en proteínas", aconsella Sharon Stone. - É necesario controlar o volume das porcións e contar as calorías. Non teña medo, o aumento de peso non será así, xa que a masa muscular do corpo permanecerá. O máis importante é que no tono sempre será o músculo máis importante do corpo - o corazón ".
Na nutrición, Sharon ten restricións suficientes, pero non se pode esgotar esta dieta. Está prohibido usar:
Produtos semi-acabados;
manteiga;
doces;
carbohidratos (patacas fritas, doces, pastas, produtos de pan);
alcohol fortificado (a estrela negouse ata a "Bordeaux" á hora do xantar).
Hai unha lista do que pode usar:
un peixe rico en ácidos graxos esenciais;
carne de baixa graxa (ata cinco veces por semana);
produtos lácteos con baixo contido de graxa;
moita auga - ata dous litros por día;
pouco sal, pero moitas especias e especias;
zume de limón para ensaladas;
té a base de plantas (está borracha pola mañá cunha decocção de herbas).
En xeral, a comida de Sharon prepárase de forma simple: cocida ou cocida para unha parella. En numerosas entrevistas, a estrela recomenda non pensar no seu corpo como unha lata de lixo, senón comer só saudable e saudable e comer moderadamente.