A auga de colada estimula o metabolismo, aumenta o ton dos músculos e o sistema nervioso. Polo mecanismo do seu efecto sobre o corpo, este método de cura semella algo similar á acción da alma. De acordo coas regras deste procedemento, a auga derrama de calquera capacidade dispoñible - baldes, regaderas, jarras e deben situarse a unha distancia de 20-25 centímetros do corpo. A auga no proceso de despegamento debe fluír ao longo do tronco ás pernas, e non rociar cun gran fluxo para os lados. Esta regra axudará a maximizar o uso do volume de todos os preparados nun depósito de auga.
Outra das regras que se deben observar durante o desprazamento refírese á secuencia dos efectos da auga en varias partes do corpo. En primeiro lugar, o fluxo de auga debe caer na parte traseira e no peito, despois no estómago, logo nas mans e os pés. Pero a cabeza durante a sesión de dousing debe permanecer seca.
Este procedemento de curación realízase 3 veces ao día (ou polo menos pola mañá e á noite). A duración dunha sesión de baño coa auga debe ser de 2 a 3 minutos.
A seguinte regra describe as accións inmediatamente despois do procedemento. Unha vez completado o ducha, o corpo debe ser frotado cunha folla seca antes da aparición dun ton rosado da pel e sensación de calor dentro do corpo.
A colada pode realizarse con auga fría ou quente. No caso do uso de auga morna, a súa temperatura debería ser de 37 a 38 ° C, eo propósito desta sesión é lograr un efecto calmante e unha normalización do soño. O vexetal con auga morna recoméndase especialmente que se realice na vellez. A auga fría (a temperatura é de 21 a 33 º С) ou frío (temperatura inferior a 20 º С) úsase para proporcionar un efecto excitante e refrescante no corpo. Por exemplo, este procedemento será moi apropiado no verán cando se traballa na trama, na dacha ou cando estea nun lugar estancado por moito tempo.
Se douche con auga fría se usa para saciar o corpo, entón neste caso, debes seguir algunhas regras adicionais que axudarán a evitar a hipotermia do teu corpo e a aparición de arrefriados. Primeiro de todo, a temperatura da auga durante as primeiras sesións de separación debe ser polo menos de 37 a 38 º С. Cada dous ou tres días é necesario baixar a temperatura uns 1 ° C ata chegar a 20-21 ° C. A duración total do proceso de despegamento con auga fría non debe exceder 60-90 segundos.
Outro tipo deste procedemento de auga é douches de contraste. Son moi útiles para a formación de vasos sanguíneos. Non obstante, cando se realizan duchas contrastantes, tamén se debe seguir unhas regras específicas. Así, antes do inicio deste procedemento, a auga quente (38-40 ºє) vese nun recipiente e no outro - frío (30-32 ºє). A continuación, gastar dousing durante 5-10 segundos no inicio quente, e despois a auga fría. O número de devanditos cambios alternativos de porcións de auga debe ser inicialmente de 3 a 4 veces, e nas posteriores sesións - ata 8-10 veces por unha ducha. Co tempo, cando o corpo xa adquiriu un certo endurecimiento, é posible aumentar a diferenza de temperatura entre a auga quente e fría e tamén usar máis cambios de auga.
Así, observando estas regras sinxelas, pero moi importantes, pode coidar ben a súa saúde na casa por dousing auga.