Entón, imos comezar coa limpeza. Seguramente cada muller está facendo isto, pero cantas calorías van con ela, non o sabe. Todos os datos anteriores calcúlanse durante 30 minutos de funcionamento.
Servizo de limpeza
Ao eliminar o po, 80 calorías son consumidas. Se unha muller é unha polilla, entón gasta 280 calorías. Fregando o chan, perde 130 calorías. Aspiradores de alfombras -205 calorías. Pisos de varrido - 108 calorías. Limpa a canalización e gasta 275 calorías. Limpar o espello ou o vidro, custa 265 calorías. Lavar a tella - 20 calorías, pero os pratos - 50 calorías. Ao cambiar de roupa nunha cama de matrimonio, consome 35 calorías. Simplemente coloque todas as cousas nos seus lugares - 115 calorías. Na limpeza xeral gastáronse 96 calorías. Reorganización de mobles: 223 calorías. Se realizas reparaciones nun apartamento, perderás 150 calorías.
Planchado
Cando unha muller plancha roupa mentres está sentada, consumen 40 calorías, mentres se pon acariciar - 70 calorías.
Cociñar
A preparación dos alimentos leva moito tempo, así como graxa extra. Tanto como 75 calorías. Pelar vexetais cun coitelo - 30 calorías.
Lavado
Imos ao lavado. Coa axuda deste tipo de actividade, pérdese moita enerxía. Cando o lavado de mans pequenas cousas pode perder ata 60 calorías. Lavado a man de cortinas, mantas e outras cousas similares - 110 calorías.
Escaleiras
Se vives nun edificio de varias plantas e non tes un ascensor, é simplemente marabilloso. Non se atopa a mellor actividade física. Subir ao barranco elimina ata 270 calorías. Se executas as escaleiras, perderás 600 calorías. Camiñar polas escaleiras é un pouco menos - 131 calorías.
Xardín de xardín
¿Vives nunha casa privada e tes o teu propio xardín? Vostede é fabuloso. Desde facer negocios no xardín, podes afinar a túa figura. Por exemplo, cavar en leitos toma 180 calorías, planta 150 plantas, regaderas - 160, desherbar - 170 calorías, fertilizantes - 200 calorías. Corte de árbores - 178 calorías. Plantando mudas - 170 calorías. Recolla froitas e perde 180 calorías. Limpeza das follas - 148.
Recreación
Agora podes descansar e ler un libro en voz alta e gastarás 90 calorías. E se duras unha hora, perderás 50 calorías. Só tes que deitar e relaxarse sen durmir, quítoche 65 calorías.
Deporte de inverno
Pronto virá o inverno e neste momento será posible montar nalyzhah, mentres que gastan 303 calorías. A limpeza de neve ten 220 calorías. Con patinaxe, os patins poden queimar 180 a 600 calorías. Esta é unha forma altamente eficaz de deportes para a perda de peso.
Montar unha bicicleta - 250 calorías. Natación - 226. Voleibol de praia - 298 calorías. Camiñando polo bosque queima 62 calorías, ea colleita de bayas de igribs - 182 calorías.
Danza
Na casa, podes activar a música e bailar un pouco. Comedores lentos levan 230 calorías, rápido moito máis. Saltas á canción nun rolo e perderás 460 calorías. Execute no lugar e gasta 359 calorías.
Nenos
Se tes un neno, dáche un pouco de tempo. O xogo cos nenos en xogos activos leva 190 calorías, camiña cun cesta de neno - 75, baño un neno - 94 calorías. Leva 50 calorías para tomar unha ducha. Só tes que deitar e mergullo no baño - 20 calorías. Falar por teléfono - 40 calorías, xogar xogos de mesa - 25 calorías. Vestir - 48, maquillaxe e maquillaxe - 62 calorías.
Asuntos absolutamente simples e cotiáns, e canto máis enerxía se queima.