O estilo da danza, onde sacuden o botín
Desafortunadamente, en Rusia, o estilo de bailar, onde o botín está sacudindo, aínda non é moi popular e moitos non saben o que se chama correctamente. Pero despois de só algunhas demostracións das súas habilidades por parte dos danzantes, a popularidade do booze da danza crece cada día e pronto esta acción será capaz de saltar as danzas modernas como o hip-hop . De feito, o botín de baile é só para nós unha dirección exótica e inexplorada, hoxe en día atópase na cima da popularidade noutros países. Este baile chámase bootidance (danza do botín). Consiste en movementos de danza xamaicano e africano. O dance booty dance é sexy, atractivo e desinhibido.
Ademais do entretemento, pero tamén as mulleres tamén se preocupan pola súa saúde. Os movementos principais desta danza son varios movementos do botín, en particular a rotación dos cadros, a tensión dos músculos abdominais, as cadeiras e os movementos peculiares dos xeonllos. Recomendamos ver a lección de video para principiantes a continuación. Grazas a eses elementos básicos, durante o desempeño do butis, fórmanse os músculos da prensa e as xemas, o sangue flúe cara a esta zona do corpo, o que afecta positivamente á condición dos órganos femininos e á función fértil.
Incendiary Bottom Dance - Movementos básicos
O principal plus de dance buti é que podes aprender no menor tempo posible. Non necesitas anos para demostrar as túas habilidades. Ademais, pode enumerar unha serie de razóns polas que as mozas deben prestar atención a un novo tipo de botín de danza: bootydance.
Se aprende a bailar un botín:
- Na pista de baile terás a garantía de mirar centos de miradas rapaces, e os homes non che privan da atención.
- Os movementos do bootydance axudarán a manter o corpo en ton mediante a tensión rítmica dos músculos da prensa e as coxas.
- Na vida cotiá, o teu comportamento tamén cambiará: a marcha será graciosa e os movementos serán femininos e plásticos.
- O fortalecemento da circulación sanguínea na zona do cadeira mellora a saúde das mulleres.
- A través dun sentido da sexualidade, gañes confianza en ti e na túa aparencia.
No baile bootydance distínguense dous tipos de movementos básicos: hiprolling e bootysch. Niprolling é un movemento que se leva a cabo polas cadeiras eo abdome. Aseméllanse ao baile oriental e son un elemento indispensable do botín. Pero o bootyshake é unha espremer dos músculos das nádegas, que se realiza a tempo coa música.
Vídeo do botín de baile: leccións para principiantes
Intentamos aprender a coreografía do popo bailando.
Débese dicir de inmediato que antes de adestrar cómpre facer o warm-up: coloque as pernas ampliamente e dobre-los no seu colo, e despois mova a pelvis cara a adiante e cara atrás, de dereita a esquerda a un ritmo rápido. Logo, coa mesma posición das pernas, fai varias rotacións anchas da pelvis nun círculo.
Agora pasamos a estudar directamente os movementos de butidance.
- O primeiro exercicio: pór os pés sobre o ancho dos ombros, incline o corpo nun ángulo de corenta e cinco graos, agachándose lixeiramente, poñendo as mans de xeonllos. Agora imaxina que a pelvis é como unha placa que se inclinará cara arriba e abaixo en cada dirección. Noutras palabras, alternativamente subir e baixar aquel, entón o segundo traseiro. Os movementos deben ser nítidos e enérxicos. Este elemento de danza pode realizarse tanto a un ritmo máis relaxado como nun ritmo acelerado. Ao baixar e levantar as nádegas ocorre o máis rápido posible, parece moi impresionante.
- O segundo movemento chámase bruckdown. Durante a súa execución, toda a carga da cintura debe ser transferida ao sacro. Para facelo, séntese un pouco nas pernas moi espalladas, tira da prensa superior e move só a pelvis. Unha vez que o baile bootydance é unha danza dun botín, non é necesario complementar a marcha con movemento activo da man.
- Agora comezamos a estudar o terceiro movemento chamado axitación. No desempeño do cérvix, a prensa superior e os músculos das costas son moi importantes. Unha vez máis, coloque as pernas ben e senta un pouco. Agora faga unha alta expulsión pélvica, deixando as patas e outras partes do corpo inmóbiles e expulsando menos. Así é como se alternan unha alta expulsión e unha expulsión máis pequena e move a sacudida. Por certo, o pescozo pódese bailar e sentarse: sentir-se, poñer os tacóns xuntos, os medias por separado, colocar as pernas para que os seus xeonllos se vexan en direccións diferentes, manteña as costas rectas e coma se lanzase a pelve.
Teña en conta que Durante a execución do pescozo e do regato, as nádegas deben estar tan relaxadas como sexa posible.
- O seguinte movemento de Butis é o G-8. O exercicio ten a seguinte aparencia: estar recto, facer os xeonllos xigantes e sacar por transferencia de peso a figura oito, facendo que os semicírculos teñan unha cadeira nun lado e co segundo. O corpo debe ser inmóbil, pero pode ser elevado suavemente ou reducido en 45 °. Ademais, a base do ritmo da canción, os oito poden ser realizados máis rápido ou máis lento. A rapaza bailante aínda pode sentarse completamente, pero non se esqueza de debuxar o sinal de infinito cos cadros.
Todos estes movementos requiren que a moza teña un bo adestramento físico. Se non practicas deportes, despois de realizar estes movementos, os músculos que estiveron implicados poden ser doloridos.
Danzas Booty Brasileiras - video
Todo o mundo sabe que a xente de Brasil é bastante temperamental e enerxética. As danzas dos botines brasileiros vense moi sexy e actúan como un imán para os homes. E todo por mor do feito de que o forte sexo en primeiro lugar chama a atención sobre os fémuros das mulleres. Nas nenas brasileiras sempre roldan e o sacerdote está lixeiramente elevado cara arriba. Esta forma de cadros considérase o máis sexy, así que velos no bootydance de baile tamén é un pracer.
Para bailar o botín de baile brasileiro, debes necesariamente apretar as nádegas e as coxas. Recomendámosche que visites o ximnasio 2-3 veces por semana ou adestras en casa. Só 20 minutos todos os días, e as miñas nádegas atoparán unha forma redonda e apretada que quere demostrar no baile de botín. Os exercicios máis efectivos para moldear as nádegas son axitadas e amortecedoras. Un bo resultado é o seguinte exercicio: cando te toques nas pernas ben espazos e manteña o corpo sen problemas, dobre os xeonllos e axúdache un pouco por 2-3 cm, manteña o corpo nesta posición durante 2-3 minutos. A continuación, deixa caer 3 centímetros máis abaixo e agarde 2 minutos máis. Entón descende ata que sinta que para o maior cumprimento do exercicio xa non tes a forza.
Asegúrese de aprender a bailar o bootydance - esta danza está garantida para darlle confianza e mergullarse no mundo do temperamento brasileiro.