Moitos de nós só cremos que tipo de brócoli é útil. Este é só un rescate para moitas mulleres. Grazas a este repolo, unha muller pode desfacerse de quilos extras. Este produto axudará a atopar a figura perfecta.
O brócoli pode considerarse un vexetal marabilloso e inusual. Hoxe volveuse bastante popular entre os adelgazantes. Grazas ás súas propiedades, as mozas comezaron a pelexar con centímetros adicionais na cintura. Axuda a limpar o organismo e mellorar o benestar. Cada persoa debería incluír no seu vexetal racionado.
A historia da col comezou hai moito tempo. Incluso nesa época, Roma era unha república independente, e isto, como todo o mundo lembra, foi o motivo da guerra. As persoas ata o último momento defenderon as súas terras. Nunha batalla, a xente estivo tratando de manter a defensa por un mes xa. E todas as formas de manter as provisións xa estaban pechadas. A xente podería ter fame.
E entón a xente comezou a comer o brócoli. Entón non prestaron atención a este produto. ¿Que pode ser delicioso no brócoli? Pero cando houbo unha escaseza de comida, o brócoli converteuse nunha salvación. Só ela axudou a sobrevivir a este difícil momento.
Perder peso con brócolis
Sábese que o brócoli pertence á familia de repolo. Este é un dos vexetais máis útiles para o corpo humano. Vexetais verdes - kladezmikroelementov e vitaminas. Todos os nutricionistas do mundo aconsellan a usar repolo, se precisa levar o seu peso en orde. O produto é moi baixo contido de calorías: o seu valor enerxético é de 30 calorías. A verdura é moi nutritiva debido ás fibras alimentarias ásperas. Limpa ben os intestinos.
En Italia, o brócoli considérase unha oliva rival. Pero á súa vez é moi útil para unha persoa. O produto contén unha gran cantidade de zinc, manganeso, cobre, fósforo, sodio, calcio. O brócoli é rico en nabeta-caroteno, vitamina A, C, E, PP, B, K.
O vexetal tamén é popular debido á gran cantidade de proteínas, fibras, aminoácidos e antioxidantes (retardan o proceso de envellecemento e melloran a condición da pel). Moitas estrelas de Hollywood usan a dieta do brócoli.
A composición do brócoli inclúe sustancias que aumentan significativamente os procesos de metabolismo de carbohidratos e graxas no corpo. Unha gran cantidade de vitamina B e clorofila contribúen á rápida absorción de carbohidratos. E o corpo comeza a funcionar aínda máis rápido. En consecuencia, unha muller perde máis calorías.
Como xa sabes, o brócoli é considerado un produto cun contido negativo de calorías. É dicir, a dixestión da vexetais leva máis enerxía do que recibiu. O brócoli está listo para loitar non só co exceso de peso, senón tamén con certas enfermidades do sistema cardiovascular, con trastornos do sistema nervioso, levando efectivamente os vexetais cun estreñimiento. O "amigo" verde fortalece o tecido e os vasos cartilaginosos, limpa o corpo de escamas e radicais libres.
Os nutricionistas din que a col revive e dá a elasticidade da pel. Elimina a avitaminosis e aumenta o ton. No brócolo hai sulforafano, que destrúe bacterias ulcerativas no estómago. Polo tanto, este é un bo achado para persoas con problemas gastrointestinais.
Adormecendo o brócoli
Agora todos xa saben que o brócoli é un tipo de col. Ao teu gusto, é máis como unha coliflor. E é por iso que todas as mulleres poden usalo nas receitas onde se necesita a coliflor. Será un substituto digno e aínda moi útil. Este vexetal pode ser cocido, frito, cocido e cocido. As variedades de receitas permítenlle facer o brócoli coa crema agria, con salsa e manteiga. Pero para a perda de peso a mellor opción aínda é a mesma cocción, cocido ou cociñar.
Hoxe en día, hai unha receita moi deliciosa para a sopa dietética de sambrocoli. Só tes que lamber os dedos. Entón podes probar e gozar das golosinas. Cada hostess pode presentar recetas novas e útiles que serán comidas por toda a familia. A dieta do brócoli pode ser saborosa, vitamina e saudable para o corpo. Por iso, é hora de comezar "brócoli lemania".
Perder peso xunto con repolo é sinxelo e fácil. Non desperdiques moito esforzo para tirar os quilos extras. Podes comer verduras tanto como queiras. Agora non pode preocuparse polos quilos extras. Quemaranse á velocidade da luz.
"Broccoliidieta"
A dieta dura só 10 días. E durante este tempo podes botar algúns quilos extras. Para todo o resto e para axustar o tracto gastrointestinal para un mellor traballo. Cada día consta de 5 fases. Hai unha regra importante durante unha dieta. Necesitas brócoli para comer todos os días. É necesario beber polo menos 2 litros de auga purificada por día, isto acelera o metabolismo e limpa o corpo.
Primeiro día segundo
Para o almorzo, o brócoli prepárase para o vapor, pode usalo en forma cocida. Non engadas sal ou especias. Pode beber té verde, pero sen azucre, pero para comer, come 200 gramos de carne de polo cocido. Lavalo cun caldo. Para o caldo pódese engadir o brócoli cocido. Para a sobremesa - Morse de bagas, pero sen azucre. Cea - brócoli estofado ou cocido no forno. E dos froitos podes comer pomelo con té negro.
O terceiro cuarto día
A comida da mañá comeza cunha ensalada de pementa e xenxibre búlgaros. Das bebidas - té negro sen azucre. Se realmente queres endulzar a bebida, podes engadir un pouco de mel. Para a cea temos un guiso de verduras (tomates e brócoli), zume de tomate. Á noite, pode comer unha ensalada con brócoli, pementa e un afumador.
Quinto sexto día
Para o almorzo, come ensalada con carne cocida e brócolis, enche-o con iogur. Beba todo o 1% de kefir. Para o xantar cociña brócoli cocido de gachas de trigo sarraceno. Podes beber un prato de caldo. A cea consiste en té de brócoli cocido sen azucre.
Séptimo a oitavo día
A mañá consta de 2 ovos, unha ensalada con brócoli e té verde. Para o xantar, prepare unha sopa de verduras con brócoli. Podes comer pan, beber té verde. Para cear, 2 tomates, brócoli cocido e un vaso de zume de tomate.
Noveno décimo día
Pola mañá, unha ensalada con brócolis e té negro. Á parte da tarde cociñar peixe fervido e cocido, debe ser magra. Para postre, froita beber das froitas. Á noite pódese comer carne de res hervida, patacas ao horno, brócoli para unha parella e un vaso de kefir.
É moi importante seguir o menú de dieta. Non se recomenda cambiar os ingredientes. Debido a isto, a dieta pode non ser efectiva. Se esta dieta é difícil para ti, non te violas. É necesario deter inmediatamente.