Cada un de nós quere ser o propietario dunha figura ideal. Queremos ollar chic. Pero para facernos fermosos, exitosos e atractivos, necesitamos moito esforzo. Primeiro de todo, vale a pena levar un estilo de vida saudable e participar nos deportes. Que tal fitness? Hoxe falaremos sobre unha das novas direccións: é un budokon.
Para hoxe, esta dirección está no auxe da popularidade. Esta palabra de moda densamente inserida nas nosas vidas. Budokon é un dos tipos orientais de fitness. Non era tan popular, era considerado un deporte para os "elixidos". Iso sería todo, si non pola fermosa Cameron Shane.
O adestrador de fitness persoal Shane levou o Budokon ao mundo. Grazas a iso, o stand foi recoñecido como o novo deporte en 2004. Budokon é perfecto para principiantes e profesionais. Non necesita habilidades especiais. Este tipo de ximnasia combina ioga, meditación e artes marciais. Budokon inflúe positivamente no estado físico e mental dunha persoa.
Segredos de popularidade
O sistema de fitness naceu en Hollywood e é palabra por palabra como "o camiño dun guerreiro do espírito". Esta ximnasia tornouse popular entre as estrelas do negocio. En Europa, Xapón e EE. UU., O budokon fíxose moi popular. Especialmente entre persoas e persoas activas. Axuda a relaxarse e atopar a paz. O sistema de exercicios axudará a poñer os seus pensamentos en orde.
Jennifer Aniston é un dos fanáticos máis ávidos deste fitness. Ela estaba a traballar con Cameron Shane. A actriz asegura que grazas ao programa obtivo un excelente estado físico e mental.
A aptitude popular foi debido a Hollywood. Se este tipo de aptitude aparecía nun lugar tranquilo, ninguén se atrevería a comezar a se involucrar en tal sistema. Entón, imos revelar un par de segredos de popularidade.
- Shane sempre traballou para famosos como Sean Pen, Charlie Sheen e Jackie Chan. Foi adestrador persoal con Jennifer Aniston, Courtney Cox e Meg Ryan. Polo tanto, podemos dicir que a reputación do adestrador é moi alta. E todos cre na súa opinión.
- Agora todo o mundo está a ver a Hollywood. E se hai un budocon de moda, entón en todo o mundo está de moda. Todo o mundo segue o estilo e o gusto das estrelas. E o ximnasio non é unha excepción. Se o budokon axuda ás estrelas a estar ben, entón deberían estar implicadas.
- Moitas persoas están atraídas por todo o leste. Estamos comprometidos coa meditación, o ioga eo combate. Entrau densamente na nosa vida. Entón, por que non participar nun negocio que combine todo isto? Budokon axuda non só a fortalecer o corpo, senón tamén o espírito.
Toda a esencia de Budokon
Como se dixo antes, o budocon axuda non só o estado físico, senón tamén o espiritual. Debemos dar ao mundo interior a mesma atención que o corpo. Cada movemento corporal que fagas debe sentirse internamente. Este sistema axudará a cultivar paciencia e disciplina.
Budokon practicando diariamente, pode facerse máis seguro e mellor comprender o seu corpo. Poderá atopar respostas a preguntas que previamente non teña recoñecido. Co ritmo rabioso da nosa vida, estes exercicios axudarán a reducir o estrés e o estrés.
A duración da sesión é dunha hora. O adestramento pode dividirse en tres etapas:
- A primeira parte do adestramento realiza exercicios de ioga e exercicios de respiración. É necesario dar tempo a movementos precisos e tranquilos.
- A continuación temos unha "serie budo" (yoga-set). Realízanse exercicios físicos intensivos. Os exercicios son tomados de jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Ao final, temos meditación Zen e exercicios de respiración.
Shane non só combinou todos os exercicios nun único adestramento, senón que tamén xurdiu cos seus propios exercicios persoais. Nalgúns países, este programa de adestrador inclúe adestramento cardiovascular e estiramiento máis intenso. Mellora a memoria, a atención, a coordinación e a destreza. Budokon permítelle enfocarse en facilidade, forza, equilibrio e velocidade. Se regularmente participa nun budokon, despois dun par de meses pode adquirir as habilidades de artes marciais.
Filosofía e nutrición
É interesante notar que este tipo de condición física axudará a manter-se en forma e atopar a figura perfecta. Xa viu persoas gordas no leste? Todos teñen unha figura ideal. E as estrelas de Hollywood? Grazas a budokonu podes facerse chic. Pero paga a pena o esforzo. Budokon converterase no estilo da túa vida.
Budokon non é unha relixión para os fanáticos nin a práctica espiritual. Este é un sistema filosófico, que consta de 21 elementos do "código". Esta é a verdade das grandes ensinanzas filosóficas e relixiosas. Nalgúns podes ver ata as citas bíblicas directas. Un guerreiro non debe mentir, desprezar, falar.
Vostede é un guerreiro de espírito, e non necesita achegarse a ningún suxeito e persoas. A súa tarefa é respectar a xente, ser amable co mundo e coñecer a medida. Budokon ensina o propio coñecemento. Crea na túa forza e escoita a túa voz interna. Este é o segredo do éxito do home.
A primeira lección do Budokon é que non hai obxectivos neste sistema. Non hai nada que conseguir aquí. Se só quere perder peso ou comezar a correr rápido, esta aptitude non é para ti. Budokon - auto-coñecemento. Coñecerás a vida a través do movemento. Desenvolve os catro compoñentes da personalidade dunha persoa: un lado sensual, físico, intelectual e espiritual.
Por suposto, agora podes atopar un budokon, que está totalmente centrado na redución do peso. Pódese atopar nalgúns clubs deportivos. Aínda que practicamos un budokon "limitado" raramente.
Para perder peso co budocon, necesitas determinar o teu propio sistema alimentario. A condición oriental dicta aos seus alumnos que cambien a saúde. A súa base é froitas, verduras, froitos secos, cereais. É mellor minimizar o consumo de carne, produtos que conteñen azucre e produtos de orixe animal. Ideal, vai facer un vexetariano. Todos os alimentos deben ser frescos e naturais. Paga a pena abandonar a "química". Durante a formación hai unha pequena cantidade de froitas. E beba bastante auga purificada.
Se tes un adestramento mañá, entón á noite debes comer unha fariña de avea ou arroz integral. Daralle forza. Pola mañá é necesario comer unha banana de mazá. Entón, estarás acordado e preparado para adestrar. Durante o día intenta non comer nada, pero só para beber auga. Elimina o té e os pepinos neste día.
Grazas a esta técnica de fitness, estarás tranquilo e feliz. Agora podes concentrarte en cousas importantes e dirixir o teu corpo en orde. Budokon axuda a librarse do egocentrismo. Proba isto, os testamentos comprenderán todo.