O tema do noso artigo de hoxe é "Receitas, dieta, produtos dietéticos".
Unha vez máis chegas á mesma fiestra e ves a froita apetitosa verde. Que interesante é. E probablemente delicioso. Pero isto é laranxa? Seguramente é aínda máis delicioso ...
Mais media hora que mergullou no fantástico mundo das compras, comprándome un par de pantalóns glamourosos e unha blusa. Polo tanto, nin unha froita laranxa nin verde para ti outra vez non é para a túa bolsa, por desgraza.
Pero como queres e manga, papaya e piña e feijoa. Si, o que realmente hai, mesmo as mazás vermellas queren, importadas non da RPC. Pero nos petos do vento, na bolsa arruinada cincuenta, e nos lados dos pregos odiosos, dos que desfacerse non é doado. Pero estás nunha dieta outra vez e non queres estragar todo con pasta ...
¿Que pode comer máis útil e máis vexetativo, para non permanecer nun estado superficial?
DA VIDA DOS CONEIXEMENTOS
Non, iso non é o que pensabas nos coellos! Porque o noso discurso dará lugar a produtos tan accesibles e moi útiles como as cenorias e as coles. E non tes que facer un rostro agrio, querida. Primeiro de nada, xogamos na papeleira todas as revistas que nos ofrecen para retalar as zanahorias nun ralador e masticar o tempo que queiras durante o día. Podo dicir que vai ser ao final do día nesta situación. As zanahorias subacuadas desaparecerán lentamente na cunca, e antes será unha gran porción de pizza entregada á casa. ¡Con touciño afumado! Baixo un vaso de "Chinzano". E todo isto durante media hora antes de irse á cama. Polo tanto, imos cara alén. Como xa viu na mesa o contido calórico dos alimentos, 100 gramos de cenoria cru conteñen 33 calorías, e no repolo - 28 calorías. O que necesitamos Leva só un pouco de fantasía e un pouco de tempo: pasar polos sitios con receitas de ensaladas e pratos de repolo e cenoria. Mentres tanto, vai "google", vou compartir contigo as miñas receitas favoritas destes vexetais. As ensaladas que pode comer todos os días, das que non se cansa, non engadirán dobres graxos no estómago e non reducirán a papeleira na súa carteira (aínda que non hai nada alí despois de todo).
Ensalada 1. Moler a col e as cenorias en cantidades iguais, engadir sal, engadir un par de cucharaditas de mel, un pouco de pementa, botar algunhas gotas de vinagre, vodka diluído e toda a masa das miñas alzas xa case máis delgadas.
Ensalada 2. Moler as zanahorias en un ralador, engadir un pouco estofado ou frito en cebola de aceite vexetal. Espolvoreo con ziri, cilantro, pementa. Un pouco de zume de limón - e voila!
REDE - A COR DA REVOLUCIÓN!
É hora de transformar a túa figura a un ritmo revolucionario. Ben, que tipo de revolución pode facer sen a nosa fermosa, brillante e útil remolacha? Hipócrates tamén mencionou nas súas obras as propiedades medicinales desta colleita raíz. Despois de todo, a remolacha non só axudaralle a afrontar o problema do tracto gastrointestinal, senón que restaurará a súa hemoglobina e tampouco permitirá que se esgote ao límite, porque xa ten 48 calorías en 100 gramos. E, por suposto, no seu nivel financeiro, a beleza vermella non fará mal tanto como calquera piña (especialmente se é un residente de Siberia). Desde a remolacha, podes cociñar unha gran variedade de pratos diferentes, como o borsch, a remolacha, o botnitnik, a ensalada de remolacha con allo, a ensalada de remolacha con nogueira. Si, e que podo facer - remolacha sabrosa, ata cocida e salada con sal.
POR GRANDES
Entón, nós construímos a nosa figura gradualmente, recollemos a imaxe dunha moza armoniosa literalmente pouco a pouco. Xa deixou caer algúns quilos e está preparado para ir máis lonxe nos nosos aforros alimentarios? A continuación, suxiro que probe un pouco de mingau! ¿Sábese con sêmola con grumos? Non se apresuraron en memorias dramáticas.
Primeiro, desde a xanela cun manga, quédate lonxe, se os seus plans para unha figura delgada non cambiaron. Camiñamos con valentía cara a certos cereales como trigo sarraceno, avea, cebada, arroz e cebada perla.
En segundo lugar, non cociñamos gachas de porco. E esta é unha regra moi importante. Queremos ter un pequeno culo elástico: cocemos a auga na grosa, queremos ter un culo grande e flácido - cociñamos con leite. A esencia é sinxela.
En terceiro lugar, non engadimos ningún azucre. De acordo con algunhas teorías, engadiuse azucre ás papas como unha isca para nenos pequenos. Non todos os nenos van comer mingau sen azucre e, ao final, é tan útil para o estómago. Polo tanto - sen azucre. En último recurso, poñemos mel. Aínda mellor: mastigamos as mingau con especias.
E vale a pena recordar algúns matices. O trigo mouro non é agora o cereal máis barato. Arroz - prende. Avea antes de cociñar a salsa para a noite, ola flakes - non é a opción máis útil para papas fritas.
BERRY AGAIN
Non se trata de idade. Moi ao contrario. Moi pronto cos teus quilos extras irá un par de anos extra visualmente. Se non discute cos nosos consellos.
Cal é a túa baga favorita? Framboesa? ¿Cereza? ¿Amoritas? E sabes que podes comer durante todo o ano? E absolutamente libre. Só tes que abrir o conxelador e obter unha bolsa da túa baga favorita.
Un dos meus coñecidos, estando en completa descomposición financeira e arriscando a perder a última cousa que queda é a súa figura, arriscou a cambiar de ameixa negro uzbeco a pasta. E ela escapou, non crerías, un paquete de groselha conxelada negra, abastecida accidentalmente a finais de agosto.
Ao final do verán, debes recoller a vontade nun puño: compre ou recolle no xardín un balde das túas baías favoritas. Paquete de pequenas bolsas e xogue no conxelador. Eu prometo que en invernos fríos e atrapados en diñeiro tales reservas de bagas serán a túa salvación e reserva de ouro.
Medios de tamaño
E de novo non adiviñas que falar. Falemos sobre o tamaño das partes do comido. Lembre que canto máis comas, máis comida terás que comprar. Canto máis produtos tes para comprar, hai máis cartos que vai pagar. A aritmética é simple e as nosas tarefas son residuos innecesarios.
Reducimos o tamaño da nosa parte. É moi sinxelo! Levamos o máis fermoso, o platillo máis pequeno e comemos a partir del. Queres aditivos? Ben, podes facelo. Pero púxoo só 2 veces, se é mingau; 4 veces, se esta remolacha; e 6 veces se se trata de repolo ou cenoria.
LEI PRINCIPAL DE ECONOMÍA
Finalmente, quero presentarte ao método principal de perder peso sen custos adicionais.
A próxima vez que tome os últimos 100 rublos e xúntase unha galiña, unha lata de maionesa, unha bolsa de chocolates, un pouco de pan branco e unha mermelada, bolos - recordade a principal lei da economía. Non necesitas ir a ningures! Despois de todo, todos os produtos enumerados por min non son SELECTIVOS para ti. Así, nós encargámonos da figura, aforramos 100 rublos.
LISTA DE PRODUCTOS PRESUPUESTARIOS NO TRANSFORMANDO EE. UU
Entón, aquí está a lista de produtos que podes mercar sen prexuízo para a túa billetera e para a figura:
Cenorias, repolo, remolacha, patacas
Cereales conxelados a partir de baya de verán, verduras
Guisantes conservados, cavas de caviar
Pan de centeo, pan
Queixo cottage, kefir sen graxa, crema agria 10% -fat
Manzanas, peras, laranxas, mandarinas
Cogomelos conxelados do outono
Faba, feixón verde
¡Feliz xornada para ti, querida delgada, no mundo da cociña dietética económica! Asegúrese de que en breve pode darse o luxo de aforrar cartos para comprar esa froita apetitosa verde. Ou quizais mesmo laranxa!
Receitas, dieta, produtos dietéticos ... xa sabes todo sobre iso.