Dominar aire e éter? O tipo de constitución desta persoa é a de algodón, é como o vento, bastante lixeiro e delgado, vivo e inestable (en apetito, no sono, nos motivos, etc.). Aquel cuxa natureza de pitta (lume e auga) mostra entusiasmo, tendencia a enfadarse, propenso a unha maior transpiración e inflamación da pel. Kapha (terra e auga) é recoñecido por unha forte figura, moderación, incluso lentitude.
Dosha, por suposto, non está determinada dunha vez por todas: unha persoa pode ser vata-pitta, vata-kapha. Estas combinacións están cambiando constantemente baixo a influencia do clima, a nutrición, as emocións, a idade ... As choivas de outono aumentan a influencia de kapha. O lume e os celos fan que o pitta creza. Estas interrupcións tire o corpo. Para achegarse ao teu dosha orixinal, debes harmonizar a túa dieta, estilo de vida e pensamentos. Para iso, unha vez ao ano, pode realizar un curso de dúas semanas de duración no centro de Ayurveda ou uns cursos máis curtos. Coñecendo o teu dosha, podes aproveitar mellor as oportunidades de meditación e ioga para manter o equilibrio na túa vida diaria. Detalles aprenden no artigo sobre o tema "A ciencia da vida desde a posición de Ayurveda".
Perter a harmonía
O compoñente estético, tan querido para a persoa moderna, centrado no pracer e no pracer sensual, ocupa un pequeno lugar no Ayurveda. Especialistas en terapia corporal (ou, como son chamados aquí, terapeutas), realizando masaxes, peelings e envolturas, parecen máis enfermeiras que a estética da clínica de beleza. Eles tratan aos seus pacientes de forma moi cordial, pero sen cerimonia, coidando non do confort ou do pracer, senón só da saúde. A finalidade do Ayurveda é o benestar e unha longa vida. Esta é unha tendencia holística, deseñada para axudar a unha persoa a ser máis feliz. A beleza está incluída nalgún xeito deste concepto de felicidade, porque Ayurveda axuda, incluíndo a eliminación dalgúns defectos cosméticos, por exemplo, problemas de pel, facendo manchas de pigmentos e engurras menos pronunciadas e mellorando a condición do cabelo e as uñas. En moitos puntos, o Ayurveda está completamente en desacordo con ideas modernas de harmonía, por exemplo, coa idea, custe o que custe, perder peso, lograr harmonía. Na cultura moderna, a bela é considerada unha persoa delgada; el, como regra, carece de kapha. Desde o punto de vista do Ayurveda, isto supón problemas coa saúde, especialmente se Kapha é o seu dosha dominante pola constitución, é dicir, se ten un físico denso. Segundo Ayurveda, o enfoque máis saudable é seguir a natureza, acadar o estado óptimo do corpo, o mellor desenvolvemento das súas capacidades, por así dicilo, Deus desta forma. Cando unha persoa está en paz co seu corpo, os seus pensamentos e emocións deixan de dominarlle. Este é o camiño da harmonía, é dicir, a ese estado do corpo e da alma, cando unha persoa xa non pode pensar nos seus problemas, senón pensar no seu destino, sobre o que pode traer a este mundo.
Purificar o corpo e os pensamentos
Desde o punto de vista do ayurveda, a metrópole sobrecarga todo o noso ser con toxinas - esta idea propicia que algúns dos seus habitantes acudan regularmente á purificación ayurvédica. Ademais de toda a contaminación ambiental comprensible, tamén hai toxinas emocionais - estrés e irritación, así como mental - pensamentos obsesivos e unha sobreabundancia de información ao noso ao redor (moitas veces unha propiedade negativa). A purificación é un tratamento alfa e omega ayurvédico. Comida pobremente digerida, bebida excesivamente abundante, demasiado alta ou moi baixa, unha temperatura corporal: calquera exceso é capaz de facer moito dano, axitando a enerxía dunha vida para circular libremente. "Residuos" do corpo son principalmente feces, orina e suor. Para desfacerse fácilmente destas substancias agravantes, pode participar nunha especie de actividade física (por exemplo, camiñar, nadar), practicar respiración abdominal, facer baños de vapor para a cara ou masaxe con esencias de herbas que axudan a limpar. O noso corpo mostra os restos da vida a través dunha variedade de buracos, incluíndo a boca, oídos e ollos. Espirrar, bostezar, chorar ... ¡non hai que restrinxir nada! Do mesmo xeito, pódense desfacerse dos pensamentos que interfiren coa xente, cambiando a canle, cando se mostra algo negativo na televisión e empuxando as fontes de son. Tal relaxación pode axudar e técnicas de relaxación.
Ademais dun complexo de procedementos de limpeza para o corpo, chamado "poppcha-karma", o ioga ea meditación están incluídos no curso completo de desintoxicación. En principio, o ayurveda non divide o ser humano en compoñentes corporais e mentais: por exemplo, crese que unha masaxe con aceite de sésamo actúa sobre o corpo na mesma medida que a alma. O yoga ensina a posuír o corpo e axuda a purificar a esfera emocional, mentres a meditación limpa das toxinas mentais. O noso corpo e espírito, como unha esponxa, son capaces de absorber en si mesmos e todo o ben e nos nosos intereses para coidalo. Ayurveda recomenda prestar atención á calidade dos nosos alimentos (se é posible que consiste en bioproductos, a base de froitos frescos e secos, grans germinados e produtos lácteos), dáse tempo de durmir e só contemplar, por exemplo, gozar da vista do sol pórtico ...
Manter lume
Ayurveda tamén recomenda que "Kindle Fire". Esta enerxía, chamada "agni", simboliza a nosa forza e permítenos determinar con confianza o que debemos converter ou rexeitar. É a que apoia a vida en nós. Se a súa flama se debilita, a enfermidade comeza. A medicina ayurvédica distingue trece tipos de agni, que está no corpo. O principal responsable da dixestión activa o metabolismo e permítelle "dixerir" as emocións negativas. Ás veces é suficiente revivila para recuperar a súa vitalidade. Como acendelo? Basta aprender uns poucos hábitos: non comer pola noite; menta uns 20 minutos no lado esquerdo despois de comer; para beber cun estómago baleiro un vaso de auga enriquecido con cobre (para que esta auga se mantén durante a noite nun recipiente de cobre); Inclúe no seu menú círculos de xenxibre fresco, aderezado con cal e sal mariño. E periódicamente mimarche cunha masaxe de todo o corpo ou mesmo só cos teus pés.
Cultiva a alegría
A sensación de baleiro é peculiar ao noso mundo sempre acelerado. Por iso, é importante para nós coidarnos das nosas propias emocións. Segundo as ideas de Ayurveda, a súa enerxía é capaz de acelerar a recuperación e contribuír á implementación dos nosos plans. Para espertar en si mesmos un poder alegre deste tipo é posible coa axuda da arte (por exemplo, algún tipo de actividade creativa, ir ao museo ...). E tamén a través da interacción directa cos cinco elementos: podes traballar no xardín, nadar, vixiar a chama da vela, recoller o cofre completo; todas estas accións son benéficas para nós, nos reúnen co mundo circundante e estimulan as forzas internas. Ayurveda non pretende dar recomendacións universais; os nosos doshas son tan impermanentes en cada momento. Pero os sabios indios atoparon unha boa solución: unha dieta equilibrada, un sono tranquilo, un movemento e, así, calma mental e emocional. Excepcional sentido común!
Na medicina chinesa, hai o concepto de enerxía vital do chi. No indio hai o seu equivalente: prana. Segundo Ayurveda, este alento de vida circula por 72 mil canles que permiten o noso corpo. A enerxía concéntrase nos sete chakras principais: centros de enerxía situados ao longo da columna vertebral. Crese que a súa circulación libre e harmoniosa garante a nosa saúde e dános un sentido da alegría da vida. Como podemos asegurar un fluxo completo desta enerxía? Coa axuda das clases de ioga yoga, coa axuda de masaxe traseira ou procedementos que utilizan aceites ayurvédicos, o experto dirixe un erro a determinadas zonas enerxéticas. A masaxe dos pés, as palmas e a área ao redor dos ollos tamén é útil. Agora sabemos como funciona a ciencia da vida desde a posición de Ayurveda.