Un home está quedando vello dos seus pés. Os médicos xaponeses din que nas plantas dos pés concentráronse todas as terminacións nerviosas que van a todos os órganos internos. Quitando os crecementos na pel do pé, limpas o corpo e déixache respirar. O pé bonito e ben preparado é unha garantía de saúde, autoestima, excelente humor.
O coidado dos pés inclúe os seguintes procedementos
1. Limpeza diaria dos pés. Despois do lavado diario de pés con auga morna, lave con auga fría. Durante o lavado, recoméndase fregar as áreas que son susceptibles á formación de callos, deben ser moídas con pedra pómez. Despois do lavado, debes limpar os pés cunha toalla, especialmente entre os dedos. Unha vez por semana, limpa o talón cun exfoliante pé especial. Debe aplicarse ao arquivo de pregamento e fabricado con movementos circulares lixeiros. Durante 2 ou 3 minutos, esfregue a pel sobre os talóns, despois lave con auga e repita o procedemento de novo.
2. Os baños dos pés son procedementos agradables e eficaces para o coidado dos pés. Os baños de limpeza limpan a pel dos pés da sucidade e do po e aumentan a circulación sanguínea, alivian a fatiga.
Receitas para limpar baños de pés
1. 1 ou 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio son disoltas nun litro de auga, engade 1 cucharada de espuma para baños e mergullamos os pés no auga. Repita o procedemento durante 15 ou 20 minutos.
2. Amortecemento e amolece. Despois de calquera baño, secar os pés e lubricar con crema. Así, as pernas conseguen máis humidade, están listas para cargas novas. A nata aplícase ás plantas dos pés, aos espinhos, non hai moitas glándulas sebáceas sobre ela e sofre de sequedad. A crema de pé frégase con movementos de masaxe: amasar, fregar e acariciar.
3. Máscaras para os pés. Hai máscaras especiais para os pés.
Máscara de col: collemos unha folla de repolo branco, vencelo cun martelo de carne, de xeito que a folla se fai máis suculenta e suave. Poñeremos unha folla sobre o pé, poñeremos unha película de comida encima e poñeremos un calcetín, preferiblemente de la. Estamos a durmir a noite.
4. Masaxes. A masaxe fai que a pel das patas quede suave e flexible. Partimos do pé e subimos gradualmente ata a articulación do xeonllo. Pasamos este camiño 3 ou 4 veces. A continuación, masaxe cada dedo, desde a punta ata a base, amasar todo o pé e rematar a masaxe acariciando. Entón faga 3 ou 4 veces.
Pero non podes facer unha masaxe tan suave, senón unha masaxe máis difícil. Como sempre unha advertencia: esa masaxe está contraindicada en trombose e venas. Levamos 2 cepillos secos con cerdas duras medianas e frotar as pernas en movementos circulares, movéndose desde as paradas ata a ingle. A duración deste procedemento será antes da enrojecimiento da pel, só intenta borrar a pel.
Unha opción máis suave de masaxe será unha densa ladeira e unha pel con xabón. Despois diso, aplique un aceite ou crema de masaxe.
É útil facer unha masaxe "marítima" para os pés: recolectamos e poñemos un guijarro redondo no fondo da cunca, e vertemos nunha cunca de auga a temperatura ambiente, engade zhmenya sal marina para baños. Entón camiñamos na cunca sobre cantos durante 15 ou 20 minutos. Esta masaxe ten propiedades de endurecemento e curación, útiles para nenos e adultos.
5. Desfágase das rachaduras nos talóns. Un dos moitos problemas que poden superar as pernas - rachaduras nos talóns, poden causarlle problemas durante moito tempo. Ningunha delas é inmune, non só causan molestias fisiolóxicas, no verán, impídense fisuras nos tacóns de poñer zapatos abertos, facéndonos tímidos de pel áspera nos nosos pés. Cando aparecen cracks nos talóns, causan dor grave na zona do talón cando anda. Sobre a base pódense observar pequenas e incisas finas, que máis tarde se transforman en fendas profundas nos talóns.
6. Maneiras de eliminar "corns" e corns . Todo o mundo sabe o que son os maños e o que poden causar. É difícil reducir callos, leva tempo e perseveranza.
Para destruír os callos formados hai moitos medios
Aloe . Aplique a folla plana de aloe sobre o callus e amarre ben. Durante a noite, o callo será suave e fácil de limpar.
Limón. Disolveremos unha perna antes de durmir, atamos a casca de limón con celulosa ao millo. Despois de 2 ou 3 días, repetirase o procedemento e, de novo, descompoñeremos a perna e eliminaremos delicadamente o millo.
7. Tratamento e prevención do fungo nas pernas. Sobre o fungo nas pernas, moitos decátanse cando se necesita un certificado médico ou se cometen torturas físicas. Tal actitude frívola non está xustificada, porque calquera outra enfermidade descoidada, así como o fungo, ameaza con graves problemas. Moitos tipos de fungos secretan substancias velenosas, o que significa que as toxinas se acumulan no corpo.
É importante tomar medidas para previr enfermidades fúnxicas
1. Para evitar a infección fúngica, cómpre aplicar unha vez ao mes ao verniz de uñas, que ten un efecto antifúngico.
8. A perspiración dos pés
No verán caluroso da cidade, moitos usan zapatos pechados para sentirse máis cómodos no transporte público, protexen os pés do po e da sucidade, para non sufocar as pernas ou quizais pagando un homenaxe á moda. Esta comodidade pode converterse en problema para vostede - na calor dos pés suar e a pel húmida é un medio excelente para a infección por fungos. Para salvarse disto, hai moitos medios diferentes.
O procedemento máis simple e agradable serán os baños con infusións de herbas e con sal mariño. Estes procedementos non levan moito tempo, pero poden axudar a librarse da suor das pernas.
Receitas para baños de pés con pés de sudoración
1. Con herba de San Xoán, tome 2 culleres de sopa de herbas, Despeje un litro de auga fervendo, insistimos por 1 hora, entón manteremos as pernas nesta infusión durante 20 ou 30 minutos.
2. Con casca de salgueiro ou de carballo. Levamos 300 gramos de casca, enchemos con 2 litros de auga, deixámola ferver e cocíñase durante media hora, despois colócase e engade auga ao líquido resultante para que a infusión alcance os 2 litros de volume. Mantéñase os pés na mesma decocción durante 20 ou 30 minutos.
3. Coa sudoración aumentada, facemos baños quentes cada día con infusión de camomila. Tome 6 culleres de sopa de inflorescencia de camomila, enche con 2 litros de auga fervendo, cubra os pratos cunha tapa e deixe levar 1 hora. Coloque a infusión calada e manteña os pés ata que a auga se arrefríe. Para o baño usamos unha decocción, ferva durante 10 minutos. Despois do procedemento, as pernas están en po con talco e ácido bórico.
9. Exercicios pola beleza dos pés. As pernas son unha parte importante do corpo, coa axuda dos nosos pés corremos, saltan, patadas, paran, móvense. En comparación con outros órganos do corpo, as pernas realizan un traballo difícil. Pero co paso do tempo, desaparece a cartilaxe que conecta os ósos da articulación do xeonllo. Non pode funcionar normalmente, polo tanto, a dor aparece no xeonllo. Se os exercicios regulares e disciplinados para fortalecer os músculos das pernas, isto protexerá os xeonllos da artrose. Escoller certos exercicios para os pés axudará a construír os músculos secos. A acumulación de músculos secos, levará á elasticidade das nádegas e as pernas, levará a un aumento de ton. A vantaxe da masa muscular seca nas pernas axudará a queimar máis graxa de todo o corpo e mellorar significativamente o metabolismo.
Exercicios para fortalecer os músculos das pernas e a beleza das pernas
1 . Jogging, correr, camiñar, non menos de media hora ao día.
2. Levante-se en liña recta, os medias esperan cara a adiante, suben ás puntas e baixan.
3. Presionaremos os dedos, coma se queremos coller algo do chan.
4 . Camiñamos polos dedos por 1 ou 2 minutos.
5. Squats - mans sobre os cadros, exhalar, volver á posición de partida e respirar.
6. Correndo as medias no lugar, durante 30 ou 60 segundos.
7. Saltar nos calcetíns 3 ou 15 veces.
8. Acuéstese nas costas, axitando as pernas e os brazos ao mesmo tempo, como un besouro dobrado nas costas. Este exercicio quenta o corpo e mellora a circulación sanguínea.
9. A posición de partida, deitado na parte traseira, as mans sostidas baixo a cabeza, conxélase coas pernas levantadas. Levante as pernas nun ángulo de 45 graos, estira os medias e mantén esta posición durante 5 segundos, baixa as pernas. Dobremos lentamente as pernas, pouco a pouco presionámolas no estómago e, sen présa, enderecámonos.
10. A bicicleta. A posición inicial está minada na parte traseira. Levante as pernas nun ángulo de 45 graos, realice os movementos que imitan o proceso de andar en bicicleta, primeiro faino por diante, logo en orde inversa. Repetimos os exercicios. Inclinándose no lado esquerdo, a continuación, no lado dereito. Repita 15 ou 20 veces por cada posición.
11. Tesoiras. Mentira nas costas. Levantamos as pernas nun ángulo de 45 graos, dobrámosas alternativamente do lado, cruzamos as pernas, estamos en liña recta, entón facemos o mesmo exercicio á súa vez, ligeramente caendo primeiro para o lado dereito e despois para o lado esquerdo. Repetimos 8 ou 10 veces por cada posición.
Realizando as pernas e facendo exercicios para a beleza das pernas, podes conseguir que as túas pernas sexan sanas, fortes e fermosas.