Vostede dá a si mesmo unha promesa de pasar o próximo fin de semana baixo o sinal de deporte e dieta para que ... poida romper de novo. Intentemos traballar un pouco para a nosa saúde e ben no fin de semana. Non será aburrido! Ás veces é necesario cambiar bastante o modo de vida habitual para comezar a perder os graxos odiados e facer máis delgado, máis deportivo e saudable. A dieta alimentaria e un réxime saudable da xornada axudarán niso.
Venres
O resto comeza hoxe: sen comida alimentaria e un réxime saudable, un bo humor non funcionará.
Venres á noite. Dedica esta vez a planificar un fin de semana sa. Pense en que produtos para mercar, que actividades realizar. Se é posible, conecta a túa familia ou amigos coa túa idea: xuntos será moito máis divertido. Non cumpra a noite de venres nunha festa antes dunha folga de fame: come a cear como de costume. Se estás afeito a comer bolos durante a noite, déixoche un muffin favorito, pero, por suposto, sen fanatismo. E despois tome un baño, debes vaporear o corpo e facer unha masaxe sa con un matorral.
Sábado
Hoxe, pasar o tempo baixo o sinal de deporte e relax.
Mañá. Comezar o día con zume fresco. Combinación óptima de zume de vexetais e froitas, pero se o sabor do apio ou a cabaza pola mañá non engade o seu entusiasmo, bebe o seu zume fresco. Non sexa demasiado preguiceiro para facer un par de exercicios: vostede mesmo sorprenderá como vai animar. Centra a túa atención na cintura e na prensa.
O día. Antes de ir a cear, beba un vaso de auga. Beba lentamente, suxeitando o líquido na boca. O fluxo lento de auga no corpo saturará cada célula con humidade curativa e un estómago cheo esixe moito menos comida que absolutamente baleira. Así, sen sufrir a fame por unha cea familiar, comas moito menos do habitual.
Outro negocio útil e saudable que podes facer, non a expensas do teu estado de ánimo, pero para o beneficio da túa figura, é un pequeno paseo pola tarde. Leva consigo un esposo, un fillo, un can fiel e un avance. ¿Estás preparado para sacrificar a sesta pola tarde para a túa saúde e beleza? Vaia toda a empresa ata o parque máis próximo.
Noite Intente entrar na sauna hoxe. Prepare aceites e matorrales, máscaras, cabelos e corpo. Asegúrese de tomar té de herbas contigo no termo.
Fai unha cita con antelación co barman: non hai nada máis útil e saudable para a pel que unha vasoira de abedul! Se a sauna non funciona, configure unha "dabbling" xeral na casa. Con antelación, coida o necesario: ademais de accesorios de baño, coloque no baño as follas de té con té - para reforzar a forza durante o baño. Comezar cunha masaxe saudable activa: fará unha lombriga de lombo ou unha manopla de masaxe. Frote o corpo completamente de abaixo: desde as extremidades ata o corazón. Especial atención a áreas problemáticas: cadros, nádegas e abdome. Tras masaxe, aplique unha máscara no corpo: arxila no abdome e antebrazos e quenta a celulitis nos cadros e nádegas. Mentres as máscaras actúen, preste atención aos pés: esfreguelas cun pincel xunto co esfregue, fai un pouco de masaxe. Usando comida dietética diaria e un réxime saudable de observación do día, pronto perderá kilogramos innecesarios.
Domingo
Un día de paseos e reunións amigables. Co uso da figura, claro!
Mañá. A mañá de hoxe é o tempo de beber té longas con croissants ou boliñas perfumadas. Só ten que ir a pé a pé, aínda que teña que ir ao seu café favorito ou panadería por un par de horas. Pero podes comer con seguridade dous ou mesmo tres rolos: chegan bastante ben. Para a primeira metade do día, planifique a compra. Camiños longos nos centros comerciais son moi enerxéticos e, probando nunha saia estreita, aforrarán de ir a un bar de aperitivos.
O día. Fai unha cita coas túas amigas. Non na casa de café habitual, pero na barra de uñas. Como resultado, matarás dous paxaros cunha soa pedra: gozarás dunha agradable comunicación e faino unha manicura. Ao mesmo tempo, nota, non consumes calorías.
Noite Esta vez de bailar. Se non tes un profesor de danza familiar que poida darche un par de leccións cos teus amigos, vai bailar ao club. A comida dietética e un réxime saudable do día axudarán a estar sempre en forma, e se pode renunciar a cócteles e cigarros, recoméndase recorrer a un club de fitness.