Ao asistir aos adestramentos nos centros de fitness, tes que realizar varios exercicios físicos. Para realizar tal actividade motora, o corpo debe consumir unha cantidade considerable de enerxía. De onde provén esta enerxía? Para iso, o corpo ten que dixerir nutrientes no tracto dixestivo. Se a enerxía liberada se consome por completo, o peso do corpo permanece no mesmo nivel. Pero se o número supera as calorías facilitados pola enerxía que o corpo utiliza para realizar a actividade motora, esas calorías en exceso comezan a acumularse no corpo como tecido adiposo. Como resultado, comeza a aparecer sobrepeso, que máis tarde conduce ao desenvolvemento dunha enfermidade patolóxica - a obesidade.
A obesidade caracterízase por un aumento significativo no tecido adiposo do corpo. Unha persoa non só é lenta e lenta debido ao aumento do peso corporal. Esta condición patolóxica afecta negativamente o traballo de moitos sistemas de órganos e, ante todo, sobre a actividade do sistema cardiovascular. O corazón dunha persoa que sofre de obesidade desgasta máis rápido debido a un forte aumento da carga sobre el. Como regra xeral, as persoas obesas teñen presión arterial elevada, o que empeora significativamente o xa deteriorado estado de saúde. E sobre o aspecto, a figura e a atracción para o sexo oposto, e non hai que dicir ...
Non obstante, se o adestramento en clubs de fitness é un atributo indispensable do seu estilo de vida, entón reduce significativamente o risco de sobrepeso ou obesidade. Aumentar o consumo de enerxía debido ao exercicio, está contribuíndo máis "queima" calorías, evitando a súa deposición en forma de tecido adiposo non desexado. E a túa figura queda delgada e axustada.
Pero que facer no caso de que o exceso de peso do seu corpo xa existe e, quizais, un período bastante longo? Primeiro de todo, debes consultar a un médico como un endocrinólogo (especialista no traballo das glándulas internas e externas). Nalgúns casos, a obesidade eo exceso de peso do noso corpo pode ser causada por unha violación do traballo destas ou doutras glándulas. Estes casos requiren un tratamento médico serio (naturalmente, baixo a estrita supervisión dos traballadores médicos). Д Cшишиши Cши Cши C C C C C C д Cши C C C C д C C Cши C Cши C C C C C C C C Cшишиши C + para realizar esforzos físicos por algunha outra indicación). Restrinxindo o contido calórico da dieta e ao mesmo tempo gastando un maior volume de enerxía para realizar exercicios físicos, creamos artificialmente un déficit de enerxía no corpo. Cousas C C C C C C C E C C C C A C C A C C C C C C C C C A C C A C C C C C C A C C C A C C C C C A C C C C A C C C C A C C C A C C C C C C A C C C A C C C A C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C + Isto é o que o mecanismo para desfacerse de kilogramos "extra" nas clases de ximnasia é.
A regularidade das sesións de adestramento e do grao de intensidade de realizar exercicios físicos depende só de vostede e do seu desexo de perder peso. Pero para unha dieta competente, é aconsellable consultar cun especialista. Un nutricionista axudarache a planificar a túa dieta co contido calórico dos produtos que utilizas. Con todo, estar preparado para o feito de que pode ter que desistir de comer as súas tortas caseras favoritas recheas con marmelada ou porco asado. Pero o que facer, como din, a beleza require sacrificio ...