1. Se non pode durmir.
O exceso de traballo moitas veces convértese nunha das causas do insomnio. Tome un baño: 500 gramos de sal de mar, engade 8 gotas de aceite de lavanda aromático, engádese ao baño e leve uns 20 minutos a bañarse.
2. Coma unha laranxa.
Ata o final do día, outras 2-3 horas, pero a intensidade que sinta estase esgotando. Axuda a eliminar a fatiga laranxa. A cor vermella vai animar, e a vitamina C en laranxa vai animar.
3. Ximnasia.
Tanto traballo que nin sequera hai tempo para levantarse do lugar de traballo. Leve uns minutos para practicar.
- Respire en total 3 veces.
- Masaxes na parte traseira da cabeza.
- Rápidamente, parpadea rapidamente.
- Frote os oídos con forza.
4. Menos carbohidratos.
Se estás nun problema de tempo. É necesario excluír o azucre da dieta. O azucre debido á gran cantidade de carbohidratos dificulta o proceso de pensamento. Non comer muffins e patacas.
5. Nade.
Pase polo menos media hora no auga, e o cansazo non seguirá sendo un rastro.
6. Non se apresuren.
Intenta non apresurarte, xa que tira máis. Tenta enganar. Mova as mans do reloxo cara a adiante durante 5-10 minutos e sempre terás tempo.
7. Acarruga o gato.
Se ten a oportunidade, obterse un can ou un gato. A comunicación cos animais, segundo os psicólogos, elimina a tensión psicoemocional.
8. Camiña máis!
Fai un paseo despois do traballo, polo menos, 15 minutos. Camiña lentamente, para parar, sentarse nun banco no parque. Observe os que pasan por ti, axudará a sintonizar para descansar e cambiar a atención das súas preocupacións oficiais.
9. Ternura.
Abrazos e bicos fortes son un bo medicamento para eliminar a fatiga. É unha mágoa que non teña moito tempo para mañá, se non, podes asignar unha dobre parte a este remedio fantástico.
10. Un soño de pleno dereito.
Antes de durmir non penses en traballar, os teus problemas non che custa a túa emoción. Intenta pensar mañá só de forma positiva, creo que o día seguinte traerache, só alegre e bo. Que vai coñecer xente interesante e ter un bo mañá.
O seu corpo obtén forza durante o sono e prepárase para o día seguinte. A mellor forma de facer o que planea é darlle tempo ao seu corpo para descansar durante o sono.
Goza dos teus soños!