Durante a execución, a carga distribúese a todos os músculos do corpo. Ademais, todas as xuntas e ósos están implicados neste proceso. E a distribución da carga en todas as partes do corpo depende en boa parte dos calzados deportivos adecuadamente seleccionados. Así, por exemplo, se escolleu as zapatillas de deporte incorrectas, os discos e xuntas intervertebrales estarán suxeitos a unha carga excesiva de descarga vertical. E isto leva a unha destrución lenta.
Como elixir as zapatillas de deporte correctas para correr? Que calidades deberían ter? O máis importante é a capacidade de depreciación. Esta calidade ten como obxectivo reducir as cargas de choque vertical no corpo. Ademais, esta habilidade axuda a expulsar. Polo tanto, a velocidade de execución en esas zapatillas aumenta. Estes amortecedores adoitan estar baixo o dedo e o talón. Un absorbedor de talón reduce as cargas. Un dedo do pé reduce a presión no pé durante a transferencia do peso corporal ata o dedo do pé. Na maioría das veces o papel do amortecedor actúa coxín de aire ou unha primavera especial.
As zapatillas de deporte deben ser lixeiras e cómodas. Non se esqueza da fixación do pé e do talón. Polo tanto, os zapatos deportivos para correr deberían estar en cordóns. Non hai adhesivos nin raios, por moi convenientes e prácticos que poidan parecer.
Boas zapatas teñen unha plantilla especial. Nesta plantilla faise un pequeno tubérculo. Está deseñado non só para comodidade, senón que axuda a distribuír correctamente o peso do corpo ao pé. A distribución adecuada do peso corporal reduce a carga na columna vertebral.
Ao elixir as zapatillas de deporte para correr, decide sobre que superficie vai executar. Se vas a correr na natureza, entón o suelo dos teus zapatos deportivos debería ser agresivo. É unha soa con muescas, patróns sobresalientes, que proporcionan o mellor agarre na estrada. Se corrías sobre unha superficie dura, por exemplo, nun estadio de asfalto, entón detén o suero ondulado.
O material para correr debe ser suave e duradeiro. Ademais, o pé de tales zapatos debería "respirar". Para iso, os materiais naturais - coiro e algodón - son os mellores. Ideal - zapatillas de algodón con inserciones de cuero.
As zapatillas de deporte deben estar ben. Isto só se aplica ao funcionamento. Algúns deportes requiren unha selección de zapatos non adecuados. Un exemplo vivo é o fútbol. Os profesionais usan botas que son máis pequenas por tamaño ou ata dúas. Isto faise por iso. Os golpes eran máis precisos e fortes. Todos saben o feito de que se suxeitas os puños dunha caixa de partidos en puños, entón o golpe será moito máis forte. O mesmo efecto conséguese e os xogadores. Pero non imos xogar ao fútbol.
Para correr en zapatillas de ajuste, que son un pouco grandes. Isto garantirá un mellor intercambio de aire. Ademais, o crecemento eo tamaño das pernas dunha persoa pode cambiar. En diferentes momentos do día o noso pé ten tamaños diferentes. Durante a execución, o sangue a través do corpo móvese máis rápido, o que leva á súa entrada ás pernas. Debido a que o tamaño da perna aumenta un pouco. Co fin de non experimentar molestias por iso e necesitas usar zapatos para un tamaño un pouco maior.
Ademais das propiedades útiles, deberías ter calzado para correr. Ao final, cousas fermosas evocan emocións agradables. Pero como se pode proceder a unha ocupación tan responsable como correr de mal humor? Todo debe estar ben, e vostede, e pensamentos e as pernas en zapatos fermosos.
Entón aprendeu a elixir as zapatillas de deporte correctas para correr. Disfruta do teu trote.