Se pensas que o apetito chega cando o estómago está baleiro, non o é. O desexo de comer rapidamente ás veces vén da cabeza. E se tal desexo aparece a miúdo, entón verá máis libras de peso inmediatamente. Un apetito incontrolable pode ocorrer durante as comidas. A persoa segue a tomar comida, sabendo que o estómago xa está cheo. Pero é moi difícil parar! Suprimir o apetito pode e debe ser se o seu obxectivo é eliminar o exceso de peso e impedir que volva no futuro.
Todo o mundo sabe que un apetito forte aparece durante unha comida. Supoña que comezou a comer unha rolla de canela para cear. Moi pronto terá este hábito prexudicial e, máis tarde, o corpo necesitará máis dun bollo e máis. Pero aínda que antes de ir á cama comerás diferentes rolos ou bolos, entón o hábito de encher o estómago antes de ir a durmir os carbohidratos. E isto continuará todo o tempo. Pero se a recepción regular dos rolos non era, entón a adicción non aparecería. Hábitos para traballar con facilidade.Pero hai unha saída. É necesario substituír os desencadenantes nocivos con útiles. Os desencadenantes son alimentos que causan máis apetito. Tamén estimulan a comer en exceso. Dálles. Se isto non se pode facer, substitúa estes produtos cos útiles do corpo. Cocteles dietéticos moi bos, son sans e de baixo contido calórico. Despois dun curto período de tempo, notarás que estás "atraído" a estes novos produtos. Polo tanto, substituír os disparadores con froitas frescas e vexetais crus.
Non te tentes
Desfágase dos alimentos que realmente ama, pero non encaixa na súa dieta. Se librar deles sen arrepentimento. Unha caixa de doces brinda aos amantes doce. Non deixará de causarlle o desexo de non recordar sobre quilos extras. E non penses no diñeiro gastado en doces, porque o teu obxectivo é unha figura delgada. Non compre e manteña alimentos na casa que non che deixen perder peso, porque é moi difícil pelexar coa tentación.
Coma noces
Despois de beber dous vasos de auga, comece a comer froitos secos: seis anacos de noces, 20 anacos de cacahuete e dez anacos de améndoa. Coidadosamente e moi lentamente mastigar neles. A auga e as noces crean case instantáneamente unha sensación de saciedade. Quedará contigo durante varias horas.
O café é máis útil que os doces
O menor dano ao corpo será o café negro. Pero o cappuccino eo leite conteñen menos calorías que o doce ou unha barra de chocolate. A cafeína pode eliminar o apetito por un tempo. E o proceso de preparación distraerá os seus pensamentos sobre a comida.
Cepille os dentes a tempo
Se pensas que xa comiches o suficiente, entón fainos os dentes. A maioría das persoas perden o apetito inmediatamente despois da limpeza hixiénica dos dentes. Quizais isto se debe á falta de vontade de romper a frescura na boca ou cepillar os dentes por segunda vez, se non hai forza para resistir a tentación de comer algo moi sabroso.
Distrae a ti mesmo
Se hai un forte desexo de facer polo menos un pequeno lanche despois de dúas horas, entón esta non é unha fame real. Estas convulsións duran uns dez minutos. Para esquecerse deles, necesitas converter a túa atención en algo agradable. Podes escoitar música ou ir de paseo. E só pode centrar a súa atención no traballo interesante. Este é o medio mellor e probado para frear o apetito ou reducilo. Preste atención ás persoas entusiastas. Notarás que non teñen exceso de peso e, por suposto, obesidade.
A explicación é simple. Despois de todo, os ataques de apetito nacen na nosa cabeza. Non hai nada que ver coas necesidades reais do corpo. E estas persoas teñen a súa cabeza ocupada con outros pensamentos. Sobre a comida, recordan só cando o estómago vólvese baleiro. Ás veces, as persoas entusiastas xeralmente poden esquecer os alimentos por varias horas durante o día. Isto non é do todo correcto. Pero aínda así, ao realizar un negocio interesante, o desexo de que os pratos altamente calóricos se debiliten.
Mime-se a si mesmo
Non abandones por completo os disparadores do produto. En pequenas cantidades, están autorizados a mimar. Co paso do tempo, desaparecerá o desexo de consumir alimentos nocivos para a saúde. Pero ata entón non te limites bruscamente. As consecuencias poden resultar completamente opostas.
Beba moita auga
A auga, enchendo o estómago, axuda a esquecer os alimentos, pero non por moito tempo. Pero se bebes regularmente, non sufrirás ataques repentinos de apetito e as súas desagradables consecuencias.
Observe o modo
Un súbito desexo de comer adoita ser o resultado do cansazo. Ataques de apetito xorden nas persoas que traballan horas extras. Despois de todo, sacrifican o sono e as súas afeccións, así como a comunicación coas persoas próximas. A rutina diaria debe organizarse de tal xeito que haxa tempo suficiente para traballar e comer.
Tés de herbas
Se estes métodos de suprimir o apetito non o axudan, entón unha cunca de té de menta ou dous doces de menta axudarán, pero non máis.