Alguén acaba de comezar a depresión da primavera e a persoa deixa de agradar o sol da primavera. Pero detén. O principal é non entrar en pánico. Acompañamos este problema a unha boa mente e a falar sobria memoria. A solución máis óptima para esta tarefa é usar todo o complexo, só entón podes conseguir un resultado visible. Comecemos todo en orde.
Primeiro de todo, inscríbete para clases no gimnasio. Se hai unha oportunidade de adestrar un adestrador persoal, faralle un programa individual de clases, a frecuencia coa que visitar o ximnasio, o que exercita e o que hai que facer, isto é todo o que lle vai dicir. Se é difícil para un adestrador persoal, entón pode ir traballar nun grupo, para ser honesto, é aínda máis divertido e interesante. Non só pode traer a súa aparencia en orde, senón tamén crear amigos novos e máis entusiastas da mesma idea.
Pero unha lección será poucos. Non esquezas as regras da nutrición ao facer fitness. Só o exercicio físico ea boa nutrición darán un resultado inmediato visible e máis importante. E así o que é e como usar estas regras dietéticas á hora de practicar fitness. O máis importante a recordar é que non pode rexeitar nada de comida. Coa chegada da primavera, o noso corpo xa está esgotado, todas as reservas de elementos útiles atópanse ao límite, e se comezas a limitarche a nutrición, a rexeitar calquera produto, entón o corpo non recibirá as vitaminas necesarias para iso. A nutrición nas clases de ximnasia debe ser absolutamente completa e variada.
Tente comer pequenas porcións, pero moitas veces é mellor. Non sobrecargue o estómago. Coma moitos vexetais crus, froitas, varios greens. Ao practicar o ximnasio, é especialmente importante beber moita auga, diferentes zumes. Hai unha regra máis, non comer ben antes de ir ao ximnasio. Entre a última comida e as túas leccións debería ser de polo menos dúas horas. Do mesmo xeito, non podes comezar a comer inmediatamente despois de ter completado o adestramento na sala de fitness, tamén, debe levar moito tempo. Se realmente queres comer neses momentos, bebe auga, mellor sen gas. Outro consello, non fagas dieta. Cando se involucra na aptitude, o seu corpo ten unha gran carga tamén, a dieta presionará moralmente, na mente subconsciente, sempre haberá un pensamento de que non se pode facer algo e se algo é posible, só nun número limitado. É moi difícil. Relax. Escoita o teu corpo, el diralle o que, cando e en que cantidade vai comer.
A primavera é unha época marabillosa do ano, a natureza esperta, ábrese, un olor sutil de harmonía de toda natureza comeza a flotar no aire. Quero desexarlle mulleres encantadoras, de modo que coa chegada da primavera tamén sentirás esa harmonía. Harmonía da natureza, harmonía do mundo e, sobre todo, a harmonía dentro de si mesmo. Estou seguro de que cada muller é fermosa ao seu xeito. E na primavera todas as mulleres son boas. Boa sorte para traballar en ti mesmo, no teu corpo. E o máis importante xa sabe que terá éxito, porque é o mellor.