E conxeláronse nos seus corazóns. As súas suaves curvas suxiren torcidas, a cintura perdeu os límites claros e as coxas ... E nas marxes mellor manter en silencio. "¿Que tan rápido é perder peso e librarse da celulitis?" - Golpes na cabeza dunha única pregunta. Ben, imos considerar as versións máis "aceleradas" desta dura loita por un aspecto atractivo.
Entón, o amado mozo ordenou os boletos ao mar, a partida - nunha semana, e non está en forma. ¿Que tan rápido perder peso, sen danar a saúde? En primeiro lugar, debe tomarse inmediatamente para os seos e axitalo ben: o tempo é curto, non temos dereito a fallar. Polo tanto, controlamos estrictamente as nosas accións, sen indulxencia e pesar.
A variedade de dietas "aceleradas" permitirache facer a túa elección, guiada polas preferencias do gusto (si, ¡é o gusto!). Se segues a un deles estrictamente: elimínase de libras adicionais e, se o combinas con aptitude lixeira, ondea a pluma e a celulite.
No corazón desta dieta, como xa entendeu, é a pomelo. Polo tanto, os amantes desta froita exótica poden parar inmediatamente a esta opción. Aínda que non, inmediatamente non. En primeiro lugar, recorda: todo está ben co teu estómago? Úlceras, gastrite - sabes de todo isto só de libros? Entón excelente, pode proceder! Pero se estás familiarizado con estas enfermidades desagradables na túa propia triste experiencia, entón a dieta de Toranja por ti desaparece dunha vez por todas.
Considere o menú de cada día de dieta, deseñado para unha rápida perda de peso.
Luns
Para o almorzo, suporías comer unha toronja ou facer algo novo fresco. ¡Non tente engadir o azucre! Tamén se pode degustar 50 gramos de xamón, só unha peza non debe estar gorda. Teña unha cunca de té (pode tomar café). Por suposto, tamén sen azucre.
Para a cea, unha vez máis obtén unha froita e come con placer aparente. Despois diso, "sip" cunha sopa magra, cubrindo todo cun par de galletas.
Para a cea, non é necesario destruír outra toronja. Destrille os vexetais favoritos ou ferva-los (todo excepto o millo e as patacas que só son prexudiciais). Brew seu té favorito, deixando a tixela de azucre fóra da vista. Beba sen endulzar.
Martes
Comece a mañá cunha ensalada fresca das seguintes froitas: grapefruit, mazá e laranxa. Sip este boom de vitaminas con té ou café sen azucre, pero cunha porción de limón.
O xantar de martes será fácil: grapefruit e unha porción de queixo, un pequeno gramo de anuncios para 50. E ese contido en graxa non supera o 30%. Se non che gusta o queixo, reemplácelo con 150 gramos de queixo baixo en graxa.
Para a cea, bata outra froita, dálle un pollo frito (tome o gramo 200), tome un tomate. E non cantas con té adoçado.
Mércores
Pola mañá come a mesma grapefruit ou contéuselle zume fresco. Engadir un par de ovos duros e unha cunca de té sen azucre.
Para xantar, coma unha froita e prepare unha ensalada vexetal lixeira, espértaa con zume de limón. E rematar a comida con té sen azucre.
E a cea será carne, que pode ferver ou fritir na grella. Unha porción de cea non debe pesar máis de 150 gr. Ademais, engade unha ensalada de verdes con zume de limón (uns 200 gramos) e un té cheo dunha cullerada de mel doce.
Xoves
Para o almorzo, coma unha toronja ou prepara o zume de pomelo. Vapor un par de cucharadas de avea (pode tomar o muesli), enche-lo con pasas e leite (tamén se adapta o iogur sen graxa).
Para a cea, prepare unha ensalada de pepinos, cenorias, pementos, apio e leituga, séntese con aceite vexetal. Podes levar un anaco de pan de salvado. Coma cunha pomelo.
Para a cea do xoves, tes dereito a 250 gramos de pollo ou peixe frito, tomate fresco ou un vaso de zume de tomate. Antes de ir para a cama, coma unha toronja máis.
Venres
O almorzo consiste nunha toranja, ovo cocido e un vaso de zume de tomate.
Para o xantar, pode asar un pouco máis unha pataca, cociñar ensalada de col (unha porción - 200 gramos). En principio, calquera ensalada verde fará.
Un bisté será unha toranja, peixe fervido ou estofado servido cunha aderezo preparada a partir das verduras estofadas favoritas. Sip todo o té sen azucre.
Sábado e domingo
E para o fin de semana podes repetir o menú de calquera día que che guste. Lembre, se non come as porcións ofrecidas, non intente xogar máis. Coma unha mazá ou beba auga mineral, té - talvez axudará a apagar o fame!
Cando os bailaríns ou os actores teñan un evento serio, catro días antes de que todos se sentan na Dieta Activa para poder levar a cabo a forma.
Primeiro día
O menú completo para o primeiro día consiste en zume de tomate e arroz cocido. Ao mesmo tempo durante a cocción, non engadas sal ao arroz, porque inhibe o proceso de eliminación de sales do corpo. No resto, come beber zume de arroz tanto como desexa o teu corazón.
Día dous
Día da leite: necesitas comer só iogur e queixo cottage, e tamén sen limitarte. Queres comer - comer na saúde, pero só queixo cottage e iogur!
O terceiro día, o "prato" principal será o té sen azucre e cocido un pouco sen sal.
Pero o cuarto día, non se sorprenda, terá que beber viño tinto exclusivamente vermello, comelo con queixo. ¡E sen auga nin té!
Menos de cinco quilogramos en só tres días!
Toda rapaza pode tomar esta dieta, excepto por unha cousa: se ten problemas graves ou iniciais co tracto gastrointestinal.
A dieta para os tres días da dieta é unha. Para o almorzo, bebe un vaso de auga fervida (150 ml), no que antes puxo unha cullerada de mel e algunhas gotas de limón. Debe beber rapidamente. Despois de 15 minutos, tome unha cunca de café ou té.
Para o xantar, cociña un pavo cocido e os teus legumes favoritos: unha porción non debe ser superior a 500 gr.
E para a cea cómpre preparar o seguinte: coller repolo branco (non necesitará máis de 200 gr.), Despeje con auga e cociña por 15-20 minutos. Non sal e non pemento! O caldo que resultou destas simples manipulacións, necesitas beber moi lentamente, aproximadamente media hora.
O compoñente principal desta dieta é a sopa de verduras. Tamén pode usar té e café en pequenas cantidades, zumes frescos, leite desnatado. A variante ideal da bebida é a auga mineral. A carne substitúese con peixe, non se frite, mellor se ferva. E, por suposto, sopa, sopa, sopa ... Tabú un: esquece o alcohol! Se non, todo o sufrimento é unha miseria.
Para facer sopa de Bonn, leve seis cebolas, algúns tomates frescos, cabeza de repolo (máis), pementón verde (necesitas dúas vainas), verdes de apio, perexil e caldo de carne.
Cortar todas as verduras e enchelas de auga, deixe ferver. Despois de 10 minutos de ebulición, reducir lixeiramente o gas - deixe que a sopa se poña gradualmente baixo a tapa. Cando se cociñan as verduras, levemente sal ou pimienta. Isto é todo. Esta sopa debe comerse sempre que senta que ten fame.
Coa axuda destas dietas pódese perder peso o suficientemente rápido, sen prexudicar a súa saúde. Non obstante, para desfacerse da celulite, terás que facer moito máis.
En primeiro lugar, preste atención ao que come. A comida debe ser delgada, excluír o chocolate en todas as súas manifestacións. Intente usar máis repolo branco e cambie os seus bolos favoritos a froitas igualmente saborosas. Amoree as patacas con todas as fibras da alma - ¡perfectamente alisa a pel! E non se esquecen das vitaminas: antes de todo, sobre a vitamina C! Non importa o desagradable, pero un remedio eficaz na loita contra a celulite é ... cebolas!
Non esquezas a bebida, que elimina toxinas do corpo. Non necesariamente limitado á auga: facer caldos e tinturas, por exemplo, usando follas de bidueiro ou leite con amorodos. Beba máis - este é o camiño correcto para desfacerse de celulite de xeito rápido e permanente.
Non se esqueza de cargar: tres veces por semana, faga que o seu corpo se axita ben. Camiño o máximo posible, senón obter unha bicicleta e viaxar por longas distancias.
E o último: recorda que hai un cosmético especial que axuda a desfacerse da celulitis. Lavar os puntos problemáticos con sal mariño, facer masaxes con aceites (grapefruit, laranxa, rosa, vexetal, anís). Non obstante, se non están na man, faga unha masaxe común, pinchando e patindo as pernas. Outra ferramenta marabillosa que causa que a celulite teña medo e se desintegra é unha ducha de contraste.
Pero o máis importante: ama a si mesmo, valorarse a si mesmo - entón terá o desexo ea forza para acadar calquera obxectivo!