Cero minutos
Non tes un minuto de tempo libre? Entón, nun minuto e medio para facer unha lista dos cambios necesarios para o seu éxito.
Pense en substituír
Por suposto, vostede é insubstituíble. Pero se o mantén na oficina sen días de descanso e xantar, é hora de asumir un adestramento interno, pensar en redistribuir responsabilidades ou buscar axuda de compañeiros? O asistente pode aparecer moi preto.
Diga que non
O escritor estadounidense Dan Coughlin dixo: "Si" é unha palabra que arruinou moitas carreiras brillantes. "Non podes aumentar a túa conta neste momento. Por que? Si, só tes un descanso para o xantar e un descanso.
Informe os seus plans
Unha comunicación clara e ben pensada axuda a evitar avrales no descanso útil do traballo e os actos. Escribe a todas as partes interesadas que desde o 15 de abril vas de vacacións por 2 semanas. Probablemente, aforraralle de traballos urxentes na mañá do 29 de marzo, problemas e presión de tempo.
5 minutos
Se estás canso de números e fórmulas, un vaso e un chocolate axudaranche. Con este "relax-kit" para relaxarse vai ao chaleiro ou a máquina de café. Seguramente xa hai un dos teus colegas. Enche o vaso e fai unha conversa informal. Propoñécese que ata o 80% de información de traballo importante pode obterse en comunicación informal: non é de nada que os fumadores formen unha comunidade orixinal na oficina, moi informada e unida. Pero fumar é prexudicial, pero para comunicarse, mesmo se un colega non comparte información secreta contigo, é útil e agradable. Vostede coñece-se mellor e, probablemente, como simpatía.
20-30 minutos
Fai un paseo no parque máis próximo ou nunha rúa lateral tranquila durante un descanso útil do traballo e da empresa. O seu obxectivo é cambiar a imaxe, obter impresións novas (distintas das oficinas). Como non tes moito tempo, use cada segundo cun beneficio máximo. Para iso, aconséllase aos psicólogos aplicar a práctica de "impresións conscientes". Observe a si mesmo: "¡Que patrón bizarro forman as ramas desta árbore!", "¡Oh, o primeiro dente de león!" ou algo parecido. Saborea cada momento de liberdade, como un bo viño!
40 minutos
¿Sabes o que é "peeling do xantar" e descansa? Entón, eles chaman o glicólico pelado común en Occidente, un procedemento rexuvenecemento non traumático que non deixa rastros visibles de vermelhidão. Visitou unha sesión de beleza e volveu á oficina: ¿non é un soño dunha señora de negocios? Por suposto, no canto de pelar no salón máis próximo, pode pasar por calquera outro procedemento agradable e rápido: masaxe facial, darsonval, coidado do cabelo. Información sobre o que che fai florecer no traballo, cando todo o mundo está sentado con caras aburridas, para compartir cos compañeiros!
55-60 minutos
Dúas veces por semana, organízasche un día de descarga e a hora de xantar que ponteches e o descanso convértese nun real, saudable para a alma e o corpo. Queres saber cal? Se camiñas no medio do día no distrito comercial de Estocolmo, atoparás que a maioría dos empregados da oficina saen da oficina con voluminosas bolsas deportivas. Aquí adoita usar o xantar regularmente non para consumir calorías, senón para queimalo. O horario nos clubs deportivos revela a mesma tendencia: despois das 13.00 horas, comezan a formación de cardio, clases de aeróbic, danza deportiva, pilates e ioga. Escribilo sobre eles paga a pena con antelación. A pausa deportiva ten moitas vantaxes. Déixame este pracer e o cambio sorprenderache. Un bo estado de ánimo (grazas ao fluxo de endorfinas), a frescura do pensamento (a circulación sanguínea está activada) ea preparación para converter as montañas (xa non se sentirá torturado e canso) engadirán cor aos días de semana grises. O deporte tamén lle dá gran motivación. Teña resistido un adestramento tan intenso! Entón, pode xestionar o proxecto máis difícil no traballo. Os teus colegas regresaron cun almorzo e soñado, che sento cheo de vivacidade e positivo. E é fácil facer unha merenda nunha hora, sen ir lonxe do lugar de traballo.
Na oficina dedicamos polo menos 40 horas á semana. E alguén - e todos os 60. Unha gran parte da vida! Entón imos gastalo nun ambiente agradable.
Nunha boa compañía todos os empregados deberían traballar dilixentemente. E se é así, é hora de "traballar" as paredes, as lámpadas, as plantas de interior e o seu propio lugar de traballo, é dicir, todo o interior da oficina, e aproveitará o descanso do traballo e os asuntos.
As cores da natureza
Os elementos interiores azul e verde aumentan o ton, engaden forza e enerxía.
Xire á felicidade
Os deseñadores saben: este estado está controlado pola iluminación. Se a vida laboral parece branco e negro, é hora de pensar sobre as cores que o rodean.
O consultor de terapia de cor, o doutor Telma van der Verg di: "A cor afecta directamente ao noso cerebro e, como resultado, queda máis encarnada nas nosas emocións, pensamentos, saúde e comportamentos". Antes de escoller a sombra correcta para a sala, cómpre entender o seu propósito. ¿Que é iso - unha sala de reunións, unha sala de espera para os visitantes, unha sala de informática ou un salón? Non obstante, hai unha cor ideal para calquera sala. É amarela. Promove a concentración de atención, activación do cerebro e subconscientemente percibida como a cor da enerxía, a perseveranza ea determinación. ¡Gran ton para a oficina do novo líder! O departamento con tarefas que requiren creatividade e fantasía (por exemplo, publicidade, marketing e relacións públicas), é mellor colocar na oficina de tons turquesa. Pero viches moitas oficinas de turquesa? Quizais, mesmo os máis desexos creativos non se atreven a facelo.
Hai unha saída : decorar nesta cor unha parede ou lugar na sala de varios grandes elementos interiores desta sombra. Ademais, o excedente de turquesa nos fai demasiado impulsivos. Bordovy asociado con alto status e intelixencia, tradición, seguridade. Cor ideal para avogados ou empresa de consultoría. Pero non fagas máis do 70% da habitación (e non engades elementos de decoración dourada), se non, non será unha oficina, senón un boudoir. As negociacións (e as negociacións) beneficiaranse de tonos azulados no interior e, como cor de responsabilidade, serán boas na contabilidade e cos administradores do sistema.
Plantas no estado
Sen a harmonía rada "compañeiros verdes" na oficina non pode facer! Eles crean non só un ambiente sa, pero tamén un negocio.
Un estudo realizado pola Universidade de Texas confirmou o que adiviñamos antes: as plantas reducen o estrés e aumentan a produtividade. Os participantes do experimento foron ofrecidos para realizar varias tarefas no ámbito das flores e, a continuación, nun estudo baleiro. Descubriuse que as plantas contribúen a mellorar a velocidade de reacción e normalizar a presión arterial. Os recunchos verdes da oficina teñen un efecto beneficioso sobre a visión, calmar o sistema nervioso, reducir o ruído e evitar o desenvolvemento das enfermidades profesionais. As suculentas salvaranos da radiación electromagnética; hiedra, ficus, filodendro, difen-Bahia, aloe - de toxinas. Eucalipto, romeu, loureiro, ciprés, as coníferas protexen contra virus. As plantas poden reducir o contido de microbios patóxenos no aire nun 30-70% e evitar o desenvolvemento de epidemias debido ao feito de que as sustancias volátiles producen fitocidios.
Plantas dos trópicos
Atributo obrigatorio da zona de negociación debido ás propiedades de pacificación.
Estea na casa!
O seu lugar de traballo pode dicir moito sobre vostede aos visitantes, así que déalle características individuais.
Se precisa crear unha imaxe dun experto, busque un lugar para os seus diplomas e certificados. Estantes con literatura especial e carpetas asentes presentaranse aos visitantes un especialista sólido e competente. A foto dunha festa corporativa na súa mesa ou nun calendario orixinal establecerá un ton máis informal de comunicación cos clientes.
Facer o lugar de traballo acolledor para casa pode unha lámpada de escritorio: a súa luz amarela abafada axústase a un estado de ánimo tranquilo. A lámpada ao estilo de oi-tech en tal é incapaz. Pero ela enfronta ben con outra tarefa: crear un sentimento de frescor nun día caluroso.
Os estantes, carpetas, caixas axudarán a manter unha orde útil no escritorio e crear unha impresión de ti coma un empregado organizado que ten todo baixo control.