Durante o xaxún, mobilízanse todas as forzas de reserva do corpo, o que conduce a unha mellora no traballo de todos os órganos e sistemas, limpeza do corpo de toxinas e toxinas. O ayuno diario recoméndase en procesos inflamatorios, obesidade, para eliminar a letargo, debilidade física e depresión. Aumenta a inmunidade, promove a purificación e rexuvenecemento do corpo.
Non obstante, o mellor é usar o xaxún diurno como a mellor dieta expresa, se se cumpran todas as condicións, tres ou catro quilos de exceso de peso levan tres días. Durante este período, o corpo recorre a alimentar as súas propias tendas de graxas, proteínas e carbohidratos. O primeiro en usar azucres e graxas, é dicir, o que o corpo obtén máis fácilmente dos alimentos, entón comeza a limpeza profunda dos tecidos e órganos. É por iso que, despois do xaxún, a condición da pel mellora significativamente, a cantidade de graxa diminúe, as úlceras sanan. Ademais, mellórase a posterior asimilación de nutrientes e o proceso de dixestión.
Esta dieta expresa consta de tres días. O primeiro é a preparación, o segundo é a propia fame, eo terceiro é o xeito de saír dela. Morrer de fame é mellor desde a cea ata a cea ou desde o almorzo antes do almorzo. O día anterior ao xaxún, para preparar o corpo, recoméndase absterse do alcohol e unha cea densa. A continuación, o día seguinte pasará sen inconvenientes importantes.
Ademais do seu, por suposto, efecto positivo sobre o corpo, esta dieta expresa é sinxela e non require preparación especial. Só hai que cumprir algunhas simples condicións. Isto é moi bo e rendible, porque non todas as mulleres teñen a oportunidade de adherirse a unha dieta complicada por moito tempo.
En primeiro lugar, co xaxún diario é necesario beber uns tres litros de auga por día. Este é un punto moi importante. Pode ser auga mineral sen gas ou auga fervida coa adición dunha culler de sopa de zume de limón e 1/3 de unha cucharadita de mel sobre un vaso.
En segundo lugar, non podes comezar o xaxún despois dunha boa comida. O corpo simplemente non ten tempo para dixerir a comida, polo que o efecto da dieta será mínimo.
E, finalmente, a principal condición desta dieta: a saída da fame debe ser gradual. A primeira comida debe consistir en vexetais frescos, aderezados con zume de limón. Isto axuda a eliminar a escoria restante do intestino. O primeiro día despois do xaxún, é útil beber tés de herbas (con camomila e tomiño), debes absterse de carnes, leite, peixe, chícharos, faba. Despois de que se deleite un ayuno, beba zanahoria ou zume de mazá. Isto axuda a limpar o fígado e a vesícula biliar, evitando efectos adversos sobre eles. A saída da fame é quizais o escenario máis importante. Non te esquezas. O incumprimento destas regras simples pode complicar o traballo do intestino, conducir á súa anemia, é dicir, reducir drasticamente a absorción de nutrientes.
Como en todas as dietas, co xaxún diario hai varias contraindicacións. Non se recomenda gastarlo en nenos e persoas na vellez, pacientes con úlcera péptica do estómago e duodeno, persoas con enfermidades cardiovasculares.
A sinxeleza, o efecto rápido e as contraindicacións mínimas fan que os hábitos diarios sexan unha das dietas máis comúns. Os nutricionistas recomendan alternar o xaxún con poucos días de alta e gastalo unha ou dúas veces ao mes.