Cales son os beneficios dos días de xaxún?
Os días de descarga son especialmente necesarios e útiles nos seguintes casos:
graves menoscabo e eliminación das súas consecuencias;
con proceso de perda de peso;
para reducir o volume do estómago, porque, por regra xeral, as porcións de comida nun día de xexún son mínimas;
para consolidar os resultados da perda de peso.
Como elixir o día correcto de carga
Co desexo de reducir a cantidade de quilos extras, paga a pena considerar como reservar un día á semana o seu estómago durante un día de xaxún. Para iso, non deixe de lado os consellos dun nutricionista. Incluso con boa saúde, hai un risco de recoller incorrectamente os produtos para un día de xexún e, así, provocar consecuencias desagradables para eles mesmos, e ás veces ata o desenvolvemento de enfermidades.
Non confunda o día do xaxún con fame, porque o corpo non experimenta estrés, que recibe unha cantidade determinada, aínda que mínima. A comida nos días de xaxún debería limitarse a un par de produtos naturais.
En cada caso específico, o nutricionista selecciona o día de descarga axeitado. Isto é realmente importante, porque coa selección correcta, o organismo pode tolerar este día nun sentido psicolóxico e fisiolóxico. Tanto se se trata de trigo mouro ou kefir, tamén se recomenda que estes alimentos sexan amados polo propio paciente.
Cales son os días de xaxún?
Os días de descarga clasifícanse do seguinte xeito:
Grupo de hidratos de carbono: este é o arroz, o pepino, a mazá, os dentes de trigo sarraceno;
o grupo de proteínas é kefir, queixo cottage, carne, peixe;
grupo gordo - é un día cremoso e de descarga de produtos lácteos.
Como gastar os días de descarga?
Hai recomendacións xerais, independentemente do tipo de día de descarga que se debe seguir:
durante o día de descarga, o número de veces que unha comida aumenta a 8 ou ata 10 veces;
O punto importante é o uso da auga. Durante todo o día necesitas beber polo menos 2,5 litros;
é necesario alternar o alimento do día da descarga.
É importante saber.
Hai enfermidades nas que non se pode retirar un día de xaxún, para algúns tipos de enfermidades graves de natureza psicolóxica ou neurálgica, estes días están contraindicadas. Todos os outros pacientes poden escoller un día de alivio, dadas as características específicas do organismo individual. Con enfermidades renales, por exemplo, non debe descargar o corpo con ovos e alimentos proteicos, con úlcera péptica. Debe evitar cítricos e vexetais. As persoas que padecen de constipação non deben organizar días de descarga de arroz.