Como gastar correctamente os días de descarga. Se segues a precisión do texto, as chamadas "escorias" son restos non combustibles do proceso dixestivo. En canto ao dano das escorias no corpo, este concepto é médicamente polo menos controvertido. Na cociña, as escouras identificáronse con sustancias de lastre e as escorias nas persoas refírense a todo o que se acumula no noso corpo como resultado de estilos de vida pouco saudables e adoita retrasarse no corpo por moito tempo e non necesariamente son a razón para a súa integridade, aínda que en todo caso afectan de forma significativa boa saúde.
Todo desde o cal está composta a súa dieta, por moito tempo para conter un mínimo de calorías, pero un máximo de vitaminas e sustancias que estimulan a actividade do sistema dixestivo. Así, as sustancias que son innecesarias para o corpo son lavadas, algunhas das cales afectan negativamente a súa condición.
Mesmo despois de ter acadado o resultado desexado coa axuda dunha dieta, organizar un día de descanso para a familia. Que che axudarán a gozar dunha cea festiva. E non importa, comerás vexetais ou froitas, ou só queixo ou iogur, durante a dieta, o máis importante é que este día hai un forte sentimento de fame. Quizais terá un dolor de cabeza leve, quizais irritación, así como un desexo incontrolable de satisfacer a sensación de fame a calquera custo.
Todos os días ten que comezar cun almorzo normal. Non debe ser inferior a 200 calorías, nin mellorar ata 300. O almorzo debe conter unha gran cantidade de hidratos de carbono e sustancias de lastre. Primeiro de todo, coida as sustancias de lastre, especialmente se durante o día comas alimentos en que son poucos ou ningún, por exemplo, para beber zumes ou comer produtos de orixe animal. No caso do almorzo, recoméndase comer un anaco de fariña integral. Entón o corpo recibirá unha cantidade suficiente de sustancias de lastre e carbohidratos, o que lle dará a enerxía necesaria para a présa da mañá.
Para o almorzo, o mellor é levar unha porción de pan integral con salvado ou dúas rodajas de pan crocante, tamén de fariña grosa con farelo, e estendéndoas cunha delgada capa de margarina, manteca ou maionesa sen graxa. Bebe café ou té sen azucre ou mellor aínda un vaso de lodos de froitas ou zume de verduras. Nos días de xaxún, cando inclúas só uvas, froitas ou zumes na túa dieta, para o almorzo cómpre comer un ovo cocido.
Mesmo no caso de que durante unha dieta permíteselle beber un vaso de viño, cervexa ou champaña - non o faga nunca máis nos días de xaxún. As bebidas máis axeitadas para este día son a auga mineral, o té verde ou o compota de froita sen azucre e, ocasionalmente, como un té negro vigorizante. Debe evitarse o café, xa que contén unha influencia negativa sobre unha substancia estomacal relativamente baleira.
Naquel día, debes beber polo menos dous litros de líquido. Por unha banda, o corpo necesitará un líquido para a limpeza, é dicir, para as conclusións deses nutrientes que tomará prestado das súas tendas gordas durante o día da liberación. Por outra banda, un estómago cheo de líquido sinala menos sensación de fame.
Día vegetal.
Para todo o día, necesitas distribuír uns 1,5 kg de verduras. Prepare unha porción de verduras en forma bruta, mastican máis lentamente e, como resultado, causan un sentimento de saciedade.
Suplemento de verduras cocidas con herbas frescas para compensar a falta de vitaminas. Todas as verduras divídense en catro comidas. Para o almorzo, ademais, come unha ensalada de 200 gramos de verduras crúas, como segundo almorzo, beba iogur de leite baixo en graxa.
Para xantar, come 700 gramos de verduras cocidas nun caldo de verduras a partir de cubos, por un lanche novo 200 gramos de verduras crúas e para a cea - 400 gramos de verduras cocidas na cociña.
Chucrut
Este día, será suficiente para 600 gramos de repolo azedo, mellor recén aderezado do barril. Para xantar, come 300 gramos de repolo coitelo xunto con 150 gramos de pataca cocida. Para un lanche e unha cea, come 150 gramos de chucrut mesturado con media mazá ralada. Para o almorzo, asegúrese de preparar un ovo cocido e un vaso de zume de verduras. Como segundo almorzo, coma unha pequena banana e un lanche extra 150 gramos de uva.
Esta dieta non se recomenda para a trombosis, xa que en chucrut como en calquera outro produto contén - vitamina "K".
Día de uva
Neste día, podes comer 2 quilogramos de uvas, dos cales 250 gramos para o primeiro almorzo. A parte restante está dividida en catro etapas. Compra uvas moi doce e mellor de todo organizar unha dieta o sábado. O "tratamento" das uvas pode causar unha deposición relativamente solto, a partir do cal ao día seguinte é fácil desfacerse deste xeito: comer só galletas ou pans crujientes e, para o xantar, comer unha banana de zume de limón con puré e sabor. Como bebida, prepare o té negro ou o té a partir do fiúncho.
Queixo e iogur
Tome 500 gramos de queixo cottage con pouco contido de graxa e 300 gramos de iogur natural. O queixo cottage divídese en porcións do seguinte xeito: 100 gramos para o almorzo e 200 gramos para xantar e cear, e a cuajada engádese a un almorzo normal. Bebida de iogur para xantar e merienda de media mañá, xunto con el bebe 100 ml de zume de laranxa ou zume de laranxa recentemente espremido.
Para o almorzo, esfregue un queixo cotián cunha pequena cantidade de auga mineral, e para xantar e cear cada vez con 100 ml de leite baixo en graxa. Séntoo con herbas, cebolas raladas, calquera pementa e sal marina. Para a cea, ademais, comer 100 gramos de patacas nun uniforme, para cear - unha porción de pan crujiente.
Día de froitas
Compre 1.5 kg de froita ou bagas, e é máis preferible comprar mazás, peras e bananas debido ao alto contido das sustancias de lastre nelas. Os plátanos deben ser pesados en condicións limpas.
Para o almorzo, necesariamente bebe 1/8 litros de leite baixo contido de graxa, e para un lanche - 150 gramos de iogur de leite baixo en graxa, de xeito que o corpo teña proteína suficiente. Como a bebida principal é a mellor compota de froitas.
Zumes
Este día seguramente experimentará un forte sentido de fame. Organice esa dieta só cando teña un estado de ánimo tranquilo e bo.
Para o almorzo, bebe un extra de 1000 ml de zume de chucrut . A continuación, durante todo o día, distribúe 1,5 litros de zume de hortalizas ou froitas sen azucre. Ademais, podes beber 0,5 litros de auga mineral.
Día de xaxún de mazá
para el necesítanse 500 gramos de mazás e 300 gramos de arroz sin sal (desde 100 gramos de arroz cru). A partir de mazás - con casca e casca - cómpre cociñar as patacas puras, frotalas a través dunha peneira e condimenta con edulcorante, canela e xenxibre en po e logo mestúreche con arroz sen sal. O prato está dividido en tres porcións de 200 gramos para almorzo, xantar e cea e dúas porcións de 100 gramos para un segundo almorzo e té de tarde. Neste día debes deixar un almorzo normal. No xantar engádese un ovo cocido ou unha porción de carne, pesando 150 gramos, cocidos nunha grella.
Os mesmos días de descarga poden ser organizados nunha liña dúas veces, se desexa organizar tres días consecutivos de alta, por cada día elixe diferentes dietas para garantir unha dieta equilibrada. Antes de que cada dieta consulte cun especialista.