Non obstante, unha vez que avisas ás persoas alérxicas, é posible que non se poidan abordar a dieta Maggi debido á gran cantidade de ovos e cítricos.
Características:
- Unha vez que este método de perda de peso está deseñado por un período bastante longo, durante este tempo o corpo terá tempo para adaptarse ás novas condicións alimentarias. Non obstante, aínda existen algunhas regras. Cada semana implica o uso dun determinado tipo de produtos
- Os resultados só se lograrán se renuncias por completo a comida fritada eo alcohol. Non podes nin o viño branco, aínda que sexa considerado como alimento
- Asegúrese de engadir un exercicio moderado para non só ver o resultado, senón tamén conservalo durante moito tempo
Lista de produtos autorizados e prohibidos
Como calquera outra dieta, Maggie significa renunciar a determinados grupos de alimentos.
Entón, podes comer:
- froitas: froitas cítricas, ameixas, melóns, sandías, mazás, peras, alperces e pexegos
- legumes: leguminosas, calabacín, berinjela, cenoria, chícharos
- queixo ou queixo de baixo contido de graxa
- compoñente obrigatorio - ovos
- carne dietética (krice ou carne)
- sal e outras especias
- té sen azucre e leite, auga mineral sen gas
Baixo a prohibición están:
- Bananas, uvas e figos
- Non podes cociñar pratos sobre caldo e ensaladas con maionesa
- Calquera alcohol e cigarros (isto pode acelerar o proceso de envellecemento)
Como crear un menú?
Aínda que basicamente para a perda de peso é suficiente adherirse á dieta de Maggi dúas semanas, daremos unha dieta detallada durante todo un mes. Polo tanto, non só perderá peso, senón que tamén arranxará o resultado por moito tempo.
Semana Un
O primeiro día considérase descarga. Para o almorzo, coma un ovo cocido e unha toranja. Podes comer carne cocida, peixe e ovos, cocidos de calquera forma. A partir do segundo día na dieta poden incluír verduras e froitas en bruto ou cocidos. A continuación, diversifique o menú e queixo de dieta baixa en graxa. O máis importante - non cambiar de almorzo, e na cea comer só un ovo cocido.
Segunda semana
O almorzo permanece inalterado. Pero entre a primeira e segunda comida engádese unha porción de carne de polo cocida e unha ensalada con zume de limón. No xantar, recoméndase comer só dous ovos duros. No segundo e cuarto día da semana, priva-se da cea e, noutras ocasións, come froita ou ensalada de verduras.
Semana Tres
Esta é a etapa máis difícil, xa que o menú será bastante pobre. Durante o día, come só verduras e froitas, e as patacas non poden ser nada. Engadir valor nutricional a esta dieta axudará a galiña. Podes ferver ou vaporalo. O principal é non comer a pel ou as franxas con graxa.
Semana Catro
Esta é unha especie de fase de consolidación. Os ovos utilizan como mínimo. O papel principal dálle ás verduras cocidas e crúas, e poden ser absorbidas simultaneamente. Por exemplo, un prato secundario de cenoria cocido con chícharos e unha ensalada de pepinos e tomates. Complementa a dieta con cítricos.
Algunhas suxestións:
- se non podes comer ovos en tal cantidade, podes substituír unha peza con dúas cucharadas de queixo cottage
- A dieta de alta acidez é suficiente para adherirse dentro de dúas semanas
- Cada mañá pesa para controlar o peso
Se elixe optar pola dieta Maggi, prepare o feito de que ata un día perdido reducirá os seus esforzos a cero e todo o proceso terá que comezar de novo.