Dieta e as súas consecuencias: este é un dos problemas máis discutidos. Case en todas as revistas, en internet e outras fontes de comunicación, este tema sempre é popular. Pero se é necesario recorrer a dietas e cales son as súas consecuencias?
Moitas veces hai situacións nas que, despois do outro xaxún, unha muller recolle aínda máis quilogramos. O que causa este efecto e como protexe-lo de nós hoxe e descubrir.
Información xeral
¿Sabes a lei da termodinámica? Díxome: para salvar o corpo do exceso de acumulación de graxa, cómpre queimar calorías nunha cantidade que exceda a cantidade de alimento consumido. Pero iso non é todo, xa que a creación de déficit calórico é, ás veces, unha ocupación perigosa. Hai que ter en conta o feito de que a maioría das dietas descritas en diversas fontes crean un desafortunado ambiente de desorde, xa que as calorías son menos do normal. O organismo ten a propiedade de "medo", se sente que o seu propietario pode levar á cabeza, tonifica consumir calorías de todas as fontes. Resulta que ti, atormentando o teu organismo, consegue o efecto dun boomerang. É dicir, máis tarde comeza a atormentarte.
O feito é que, para lograr unha figura super-delgada, a muller necesita consumir máis de 1000 calorías ao día, átomos e menos. Pero isto non é suficiente para o funcionamento normal. Aí é onde aparecen debilidades, malestar, perda de memoria, visión e discapacidade no seu conxunto.
Outro erro é un momento psicolóxico. Unha muller, recibindo unha lesión por burla da súa figura, comeza a tomar pasos erupciosos. Isto leva ao feito de que moitos se sientan abruptamente na dieta máis estrita, mentres contan cun resultado colosal. Si, e en verdade, o resultado será, pero a que custo. Ao final, esta é só unha vitoria, que non vai durar moito.
Se decides seguir unha dieta, teña en conta que crear un desequilibrio. O déficit de calorías é que perderás enerxía máis do que recibe o corpo. Pero o corpo tamén ten marxes, polo que, na aparición de tales situacións, comeza o proceso de adaptación. Con este truco, o corpo pode reducir o nivel de metabolismo, o que leva a unha redución do gasto calórico.
Resposta ao xaxún
Hai un término non falado, como "reacción á fame". O seu efecto é que, cunha rápida perda de peso, o corpo inclúe unha reacción protectora. O corpo, pensando que está sendo atacado, diminúe o proceso de metabolismo. Por folgas severas de fame, só pode levar ao feito de que o seu corpo considerará esta acción como unha aproximación a un éxodo letal. E ao tentar salvar-se executarase completamente oposto ás intencións da función.
Todo ten as súas consecuencias. Polo tanto, antes de tomar medidas, pense sobre o que levará a cabo e cal será o resultado final en todos os seus aspectos dos inuans.
Argumentos fortes contra a folga de fame
- Ao xaxún, o corpo comeza a reducir o nivel de produción de enzimas por liberación de graxa e queima de graxa. Estas poden ser hormonas de lipase sensibles, así como a lipase lipoproteína.
- As células graxas comezan a reducir a produción da hormona leptina. Esta hormona é moi importante, porque transfire directamente sinais ao cerebro.
- Cando destruír as hormonas queima graxa, ten un efecto adverso sobre a glándula tireóide.
- O fame conduce á perda de tecidos metabólicamente activos, ou sexa, os músculos. A crise leva ao feito de que a carga física do corpo pode levar a varias enfermidades. Se estás nunha dieta, a túa actividade diminúe drasticamente, así podes esquecer os deportes. Este efecto débese ao feito de que o corpo se converte no alimento para o tecido muscular. Moitos atacantes de fame teñen un corpo fino, pero obediente e feo.
- No xexún, o hipotálamo difunde activamente sinais sobre a falta de calorías. É por iso que quero comer aínda máis. Aqueles que traen a situación ao punto do absurdo, no conteo final, descompoñen e coman todo o que vén baixo as mans.
- As dietas dan lugar a trastornos mentais: perda de humor, mala saúde, irritabilidade e outros aspectos.
- Os programas para reducir as calorías teñen un curto período de aplicación e, por suposto, as consecuencias. Como norma xeral, as persoas que inician unha dieta, cando se detiene, gañan aínda máis peso que antes dunha folga de fame. Pero os músculos xa perderanse parcialmente e algunhas hormonas estarán suxeitas a un desequilibrio.
- Lendo sobre dietas, cómpre ter en conta os factores auxiliares: altura, peso, idade, estilo de vida (activo, pasivo) e outros detalles. Non todas as dietas son axeitadas para os consumidores.
Argumentos "para"
Son necesarias dietas nos casos de seguimento:
Se está enfermo de reumatismo ou doutras enfermidades.
Se fose ao centro de benestar para o tratamento. Nos sanatorios e outras institucións da dieta son especialistas que poden axudar ao corpo a recuperar e evitar as tensións.
Se desexa desfacerse de moito peso, o que pon presión sobre as pernas e outras partes do corpo. Pero ao mesmo tempo paga a pena pedir axuda a especialistas. A dieta debe ser segura e non levar a unha perda de peso moi pronunciada, e tampouco supoña unha ameaza para o corpo no seu conxunto.
A dieta pode usarse en casos de falta de vitaminas e unha gran inxestión de graxa. En tales aspectos, pode reducir o consumo de alimentos non saudables e aumentar os nutrientes: vitaminas, etc.
O resultado
En calquera caso, hai que recordar que a auto medicación non é o método máis eficaz. Se decidiu poñerse en forma, contacte a un nutricionista experimentado que creará un programa especial. Así, podes mercar os formularios desexados, pero ao mesmo tempo evitarás prexudicar o teu corpo.
Coida a ti mesmo e ao teu corpo e responderémosche o mesmo.