Un método innovador baseado no impacto das imaxes circundantes na psique, a través das que pode curar non só trastornos psicolóxicos, senón tamén enfermidades do corpo. Segundo os últimos estudos, os pacientes con insomnio que estaban escoitando terapia de audio durante a cama durante 5 semanas antes de durmir, restableceron completamente o sono normal e ata se libraron das depresións e do estrés.
As mellores fitopreparaciones para o insomnio: a camomila, a raíz de Valeriana, a herba do escarlata de folla abaixo, a flor de pasionaria (ou apaixonadora), as flores de salto, a copa - todos teñen un efecto sedante sobre o corpo, calman o sistema nervioso e causan un estado propicio para adormecer. Estas drogas están en farmacias e tendas de alimentos saudables en forma de té. É mellor beber unha cunca de té de herbas unha hora antes de durmir.
O hidroxitriptófano é unha droga derivada do triptófano de aminoácidos. Tamén é abundante na carne de pavo, que estimula a produción de serotonina polo cerebro - unha hormona de bo humor e rejuvenescedor para o sistema nervioso. Os estudos demostraron que a recepción mellora a calidade do descanso e o sono nun 25%.
Admite, cando termine o verán, con certeza, xunto coa toalla de praia que se esconde ata mellores tempos e protector solar. O débil sol de inverno, pensas, físicamente non pode causar ningún dano á pel. En balde. De feito, a neve espumante reflicte a luz solar, o que só aumenta o impacto de raios UV perigosos. Entón é hora de almacenar unha crema hidratante con filtros UV (valor SPF non inferior a 15) ou tonal con minerais de protección solar. Tomar a regra de usar cosméticos con filtros UV e protexer a pel do envellecemento e outras enfermidades perigosas (melanoma, cancro). Isto debe tomarse en serio, porque a saúde é o máis importante na vida.
Acupresión para ollos cansados .
A agitación turística, as compras, as festas, os prazos no traballo (o desexo de coller todo antes das vacacións) non é de estrañar que os ollos perdesen a súa esplendorosa gloria, as pálpebras quedaron inchadas e enrojecidas e os círculos baixo os ollos adquirían un esbozo claro. Ofrecemos 2 técnicas sinxelas que poñerán os seus ollos de forma instantánea.
1. Usando as puntas dos dedos do índice, prema no oco, situado 1,5-2 cm debaixo das esquinas internas das cellas (a parte máis estreita da ponte do nariz) e manteña suavemente cara a dentro e cara arriba.
2. Co amortecemento do dedo índice flexionado, presione o medio do bordo inferior da órbita (o óso baixo o ollo) estrictamente ao nivel dos alumnos. Masaxes xuntos baixo os dous ollos.
Tales procedementos non só poden calmar os ollos, senón tamén axudalos a poñelos nun estado normal de "traballo". Polo tanto, sempre intente prestar atención aos seus ollos: en ningún caso, non se sente detrás do monitor da computadora por máis de 5 horas, e se é preciso, sempre mova os ollos do monitor e faga unha pálpebra lixeira no sentido das agullas do reloxo.
Grazas a estes procedementos, os teus ollos sempre serán brillantes e expresivos, polo tanto, manter os mozos dos teus ollos é responsabilidade non só das mulleres, senón da totalidade da humanidade.
Hai moitos medios para o insomnio para hoxe. Pero o que é certo para vostede, segue sendo a pregunta número uno. Para comezar, debes consultar cun médico sobre isto e logo tomar as medidas necesarias. Despois de todo, os ollos son unha parte importante do noso corpo, coa axuda de que estamos traballando e vivindo.