¿Traballar na oficina, parece que pode ameazar a saúde? Durante o día no lume, non necesita correr pola cidade en tempo frío e feo, e minimízanse as actividades físicas. Non obstante, aquí hai algúns matices. O traballador medio de oficina ten que ser obrigado a gastar preto de 5 horas ao día na computadora, ¡isto é un quinto da vida! Si, e hai enfermidades dos traballadores de oficina, que levan o valioso tempo de vida para o seu tratamento.
A miopía.
Por suposto, isto é perjudicial para a visión. A miopía ou miopía son as enfermidades máis comúns dos empregados, empregados da oficina. Ademais, a imaxe de traballo de sesión non mellora o funcionamento dos sistemas respiratorios, dixestivos, circulatorios e doutros órganos. A idea errónea é que na oficina é máis difícil retomar unha infección viral. Polo contrario, as enfermidades difundidas por gotas aerotransportadas, cunha gran velocidade e que funcionan nun espazo confinado, non contribúen á súa intemperie. Máis tarde ou máis cedo, este problema suponse. E, en tal situación, a mellor solución é ir ao médico.
Con todo, a enfermidade é mellor para advertir que para curar. E para evitar isto e impedir que entre en forma seria, debes coñecer todas as vulnerabilidades máis confirmadas polo impacto do medio. Consideraremos o máis común deles.
Vista.
Un día de traballo típico dura aproximadamente oito horas. E para pasar todo este tempo mirando para a computadora non é a mellor axuda para os teus ollos. No inverno, o risco de infección aumenta, xa que o exterior é frío, de xeito que a humidade na oficina cae, o globo ocular se seca. Hai comezón, hormigueo, moitas veces temos tres ollos, pero só empeora. Pode obter unha síndrome de ollos secos ou un espasmo de aloxamento. Para evitar isto, debes seguir algunhas simples regras:
Lave as mans con máis frecuencia, pero non os teus ollos.
Deixe uns 2-3 minutos para o ollo.
Polo menos unha vez ao ano, realice un exame cun oculista.
Enfermidades do tracto respiratorio superior.
O problema máis grave ocorre no inverno ou no outono, porque neste momento o risco de atrapar un nariz ou tose aumenta. Non obstante, pode estar enfermo coa gripe en calquera época do ano, así que non perda a súa vixilancia. Se ten unha tose seca severa, a rinite non desaparece por moito tempo, os ollos son constantemente acuosos, non se apresuren a beber antibióticos ou outros medicamentos fortes. Quizais vostede teña unha "alerxia á oficina". No mobiliario, equipos de traballo, instalar moita poeira, ademais, os acondicionadores fan algunhas substancias tóxicas que afectan a nasofaringe. Todo iso, en combinación coa humidade reducida do aire pode causar enfermidades de subordinados de oficina, en forma de alergias.
Medida de prevención:
Limpar a área de traballo cun pano húmido.
Moitas veces ventila a sala, pero non permite borradores.
Consulte un alergólogo.
Enfermidades do aparello muscular.
O xeito de vida sentado leva ao exceso de peso. Especialmente no inverno, cando o corpo carece de calor, e intenta illar. E, como sabes, o sobrepeso é un xeito directo para a hipertensión. Intente mover máis, ir a un gimnasio, non use ascensores e, se é posible, exclúe dos alimentos dietéticos que conteñen unha gran cantidade de graxa.
Carga no sistema locomotor.
¿Sabes unha dor dolorosa no pescozo, a cintura, que de súpeto aparece e sae inesperadamente? O motivo diso é moito tempo nunha soa posición. Tenta cambialo cada 20-30 minutos e vai a cursos de masaxe.
Outro problema común entre os traballadores de oficina é a dor nas pernas. Dende que pasas moito tempo nunha postura sentada, o sangue venoso non pode circular de xeito normal, debido á mala contracción dos músculos que serven como unha especie de bomba. Todo isto leva a varices e outras enfermidades vasculares.
Medidas de control:
Vaia a nadar.
Pase unha, dúas paradas a pé.
Use unha malla de compresión.
Outro problema é o desenvolvemento da "síndrome do túnel". Caracterízase pola dor no pulso, un cólico muscular dun dedo e desfacerse del é bastante difícil. Anteriormente, as operacións para diseccionar o ligamento transverso do pulso
Fatiga crónica, depresión.
Se de súpeto cansas, todo cae nas túas mans, parece que todo o corpo doe, entón, moi probablemente, obtiveses fatiga crónica. Especialmente a miúdo estes síntomas aparecen no outono e no inverno, cando hai pouca luz solar e a hormona da felicidade está menos desenvolvida no corpo. A consecuencia diso é unha diminución da eficacia, a depresión.
Medidas de control:
Tome unhas vacacións por 2-3 días, ande máis a miúdo ao aire libre, déixase pequenos praceres.
Aquí non hai unha lista completa de enfermidades comúns entre os traballadores da oficina. E recordade, a túa saúde está nas túas mans, e é mellor evitar a enfermidade que curala.