Ensalada "Peacock's Tail"

1. A pementa ten unha gran cantidade de vitamina C (máis nela que en limón), minerais e ingredientes:

• Mollo de limón - 1 ª. unha cullerada
• Banana - 1 peza
• Pimenta doce - 2 pezas
• Aceite de oliva - 1 Art. unha cullerada
• Kiwi - 1 peza

Instrucións

1. A pementa ten unha gran cantidade de vitamina C (máis nela que en limón), minerais e fibra. Os pimientos toman cores diferentes, porque o tipo de prato pode mellorar o humor. 2. Tome dous pemento: laranxa, amarelo ou vermello. Enxamos os pimientos, deixamos o dreno de auga e corémosnos en pequenos aneis. Elimine coidadosamente os septos e as sementes, para non danar os aneis. 3. Cortar o kiwi en círculos e cortalo con coidado. Os froitos do kiwi son tan útiles como as pemento doce, a vitamina C tamén contén moito, así como o ferro, o magnesio eo potasio. 4. O plátano contén unha gran cantidade de potasio e fibra, non causa reaccións alérxicas nos nenos. Promueve o metabolismo. Pelar a metade da banana, e logo cortar en pequenos círculos. 5. Engade algunhas froitas e legumes cortados ao vaso e engade un pouco de zume de limón e aceite de oliva. Pode simplemente cortar as verduras e froitas nun prato.

Porcións: 4