O resentimento é un sentimento estraño. Por unha banda, esta é unha feira (como nos parece) a reacción a un acto inxusto. Doutra banda, a partir dos sentimentos corrosivos do resentimento, sufrimos en primeiro lugar a nós mesmos, non ao infrator. Culpamos a alguén por algo, enfádate, preocúpache. Percorremos a memoria unha e outra vez unha situación desagradable. Aínda que é difícil esquecer o delito, o consello dun psicólogo non é ambiguo, é necesario facelo.
Asumir ou non ofender?
"Non estou ofendido, simplemente non me esquezo" - esta afirmación equivale ao que non podías perdoar. O resentimento é un sentimento que o deixará só se non resucitas periódicamente na túa memoria. Quen non se ofende? Si, probabelmente, non hai ningunha. Isto é inherente a nós pola natureza, así defendemos o noso "eu". Aspiramos a sentirse a nós mesmos como unha persoa que non permite que ninguén nos afecte. Só aquí hai un "pero": este sentimento, protexendo, pode destruílo a ti mesmo. Despois de todo, a primeira reacción é responder da mesma forma, e este psicólogo aconséllase non facelo en ningún momento.
Todos os días na nosa vida atopamos xente de diferentes puntos de vista, valores. Ás veces, o que é aceptable para nós, non permita que outros vivan nas nosas vidas. Vostede rexeitou a alguén para axudar e pensa que iso é normal, xa que non lle debo nada a ninguén. Pero, para outro, a túa acción foi un trauma psicolóxico. Despois de todo, esperaba axuda. Neste caso, podes dicir que non deberías esperar nada dos demais, non haberá ofensa. Un dos motivos do resentimento dos demais é, de feito, a nosa expectativa de que alguén faga o mesmo que pensamos que é correcto, segundo as nosas opinións, a nosa educación. Pero todos teñen a súa propia verdade, entón debería ser ofendido se o mundo está tan disposto?
Con todo, tamén hai diferentes queixas. É unha cousa cando foron levados a unha tolemia tola no autobús. Está incómodo, pero é improbable que se ofenda por isto, porque comprende perfectamente que isto non é propósito. Sen dúbida, outra reacción en ti é, por exemplo, o comportamento desleal de persoas próximas. A ira, a dor, o desexo de vingarse - isto só é un puñado desas emocións que temos. Pero son suficientes para privalo da forza e da alegría da vida. Se deixas que a ofensa salga libre de natación, co tempo o traballo será máis difícil e máis difícil.
O verdadeiro perdón ocorre na nosa vida non tantas veces. Unha das razóns polas que debemos esquecer a ofensa é que pola nosa acción temos preferencia sobre o inimigo. Así, reemplazamos o papel do ofendido co ganador. Parece que debería facerse máis doado, porque nos vingamos. Pero aínda non sae a sensación de pesadez. Si, todo porque a vinganza non ten nada que ver co perdón de curación, tendo experimentado isto, sentímonos máis felices.
O perdón, que lle trae a liberdade interior, chegará a vostede cando teña en conta que non es un xuíz. Entón, non corresponde a vostede facer un veredicto a alguén. O sentimento de resentimento é demasiado inútil e, dende a súa vítima, tamén é capaz de facer un obxecto de mágoa xeral. Creo que non necesitas iso.
Perdoar e esquecer
Esquece escamas sen reservas. Sen dúbida, é moito máis doado para cravar moralmente o delincuente e pódese dicir que mesmo en algo máis agradable. De feito, fomentamos as nosas feridas. E ás veces mesmo podemos provocar ocasións para estampar a outras persoas, polo que se senten superiores a elas. Entón, necesitas perdonar ou non perdoar nada e aprender a vivir con este sentimento aínda máis. Pero os psicólogos aconsellan adherirse á primeira opción. O medio aquí non existe.
O perdón, que está enraizado na súa ferida, como unha enfermidade non tratada, farase periódicamente. Podes comezar a pensar na túa nobreza e, despois, debúxase a idea de que o obxecto da túa xenerosidade se debe a ti. E o infrator non pode pensar. E para crear cousas á súa discreción, que de novo pode infligir outra ferida. Por que, entón, desenvolver esta espiral e pasar o seu tempo en un negocio tan baleiro e ingrato. Imos aprender a perdoar. Prepárese para que a transición do resentimento ao perdón non sexa rápida. E iso é o que nos din os psicólogos.
- O primeiro que cómpre comezar é comprender as causas do conflito. E de súpeto fixeches un montículo dun elefante. En forma de disputa e emoción, non sempre existe a capacidade de aceptar adecuadamente a situación. Mantéñase en paz, trata de calmar e volver a evaluar a situación. Incluso podes escribir algunhas cousas en papel, esta técnica axudará a mirar o que pasou do lado.
- Libera as túas emocións negativas. Só o obxecto de salpicadura non debería ser a xente que o rodea. Mellor ir a actividades deportivas ou creativas. A mellor opción non é acumular un reclamo, senón expresar todo a tempo. Pero non importa o que sexa, a curación vén da conciencia. No noso caso, a comprensión de que estás irritado e ofendido.
- Pregunta por que non permites perdón. Despois de todo, se é serio, os motivos poden ser autoservicios para ti. Por exemplo, explicar os motivos dos seus fracasos, o culpable é o culpable de todo. Ou aumentar a súa autoestima, facendo que outra persoa se senta culpable. Se arrepinte, pero non o perdoas. Admítese a si mesmo no verdadeiro motivo do seu resentimento prolongado, só neste caso pode falar sobre "recuperación".
- Intenta entender ao teu abusador. Quizais non quería ferirche, e así había circunstancias. Ou tentou transmitirlle o que non sabía. Simula unha situación de conflito na túa imaxinación e intenta mirala por un observador externo. A transición do desexo de vinganza ao perdón desenvolverá en ti unha boa sensación: a empatía. É dicir, probar os pensamentos e actos doutra persoa. Se o dano se fixo a propósito, ninguén lle pide que ames ou fagas o teu mellor amigo. Trátase só do perdón, do que só se fai máis doado para ti.
- Créame, non perderás nada se decides ir á reconciliación. Despois de todo, está claro que se non pode esquecer o delito, a persoa significa algo para ti. Non pode estar seguro de que o delincuente non o torture con culpa e medo de achegarse a vostede. Dea o primeiro paso, polo que será máis fácil para todos e, ante todo, para ti.
- Non esqueza que en cada persoa hai dous lados negativos e positivos. Cando temos rabia, todo está ben pechado por unha pantalla. E na miña cabeza desprázanse os escenarios das accións negativas anteriores. Se queres que alguén perdoe, entón céntrese nas características positivas do teu infrator. Deixe-o abrir para ti, e quen sabe, quizais vai descubrir unha morea de agradable e novo.
- Unha vez máis, o perdón é importante para ti. Non fagas un xesto de xenerosidade a partir deste acto e, sen dúbida, un favor. Este último será un indicador que decidiu vivir con ilusións sen delito.
- Hai tamén casos que aparentemente imposibles de perdoar. E o primeiro elixir de rescate atopamos vinganza. Pero a vinganza é só outro intento de divertir o teu orgullo ferido. Esta non é unha opción. E viceversa: un fío que pode conectalo ao infrator por moito tempo. Unha vez que se recluta, finalmente será liberado da esclavitud e obterá a tan esperada liberdade interior. Se sabe como perdoar aos demais, entón vostede mesmo merece perdón.
Outro punto importante: saber perdón. Arrepentir e lamentar os erros do pasado é inútil. Este é un sinal dun personaxe feble. Por sabedoría eles ven por erros. Todas as persoas non están sen pecado, e non somos unha excepción. Se decides esquecer o teu pesar unha vez por todas, debes escoitar o consello dos psicólogos. E entón o proceso de perdón pasará de xeito rápido e sen dor polos sentimentos feridos.