Dieta semanal Margarita Queen está baseada nos principios de nutrición e consumo separados de grandes cantidades de líquido. Ademais, unha vez por semana, é necesario un día de descanso. O principio de alimentos separados é que só se pode comer un determinado produto por día, por exemplo, arroz, polo ou verduras.
Se queres perder peso con esta dieta, debes seguir as recomendacións das estrelas: beber un día de 1,5 a 2 litros de líquido; é mellor beber té verde ou auga, zumes. Do té negro e do café débense descartar. En xeral, moitos expertos recomendan beber unha cantidade específica de líquido todos os días para evitar a deshidratación. Margarita Koroleva chama a atención sobre o feito de que sempre debes beber un vaso de auga antes de comer. Ao mesmo tempo, non podes beber nada durante ou despois dunha comida e, lamentablemente, moita xente fai iso.
Hudeya por este método, necesitas pequenas porcións varias veces ao día. A carne e os peixes deben ser cociñados por unha parella, e só se permiten unha vez por día. Hai restricións: os homes poden comer só 300 gramos de carne ou peixe, e as mulleres, aínda menos, uns 250 gramos. Ademais, a ración exclúe necesariamente a fariña, o doce, o pan, a pasta, as distintas salsas e o alcohol.
A dieta semanal Margarita Queen ofrece un día libre. Neste momento só se pode beber kefir. Moita xente non lle gusta esta bebida, aínda que é moi útil. Pero, como din, a beleza esixe vítimas, polo tanto, é necesario afondar no iogur. Se non pode superalo, pode substituílo por un produto que teña un valor nutricional similar.
Agora falemos máis sobre a dieta semanal de Margarita Koroleva, as recomendacións das estrelas.
Os primeiros tres días. Desde a noite é necesario sumerxar un vaso de arroz sen pelar, pola mañá para fervelo en auga salada sen sal. Para o almorzo, pode comer unha copa de arroz, o resto do nutricional aconséllase usar en partes iguais cada hora, coa última comida non debe ser posterior a 19 horas.
Os próximos tres días son "pollo". Coa galiña tes que eliminar a pel e a graxa, esta é unha condición previa. Cociña ata que teña feito. Coma en partes iguais cada hora, a última vez que podes comer ata as 19 horas.
Os últimos tres días son "vexetais". As verduras poden ser comidas tanto frescas como cocidas, pero asegúrese de tomar vapor. Como probablemente xa adiviñas, a última comida debería ser non máis de 19 horas. Ao mesmo tempo, os vexetais en conserva e salgados están excluídos da dieta. Pode facer ensaladas diferentes coa adición dunha pequena cantidade de aceite vexetal: o mellor de todos os aceites. A norma é de 800 gramos de vexetais por día.
En canto á dieta semanal de Margarita Koroleva, as recomendacións das estrelas, o autor da técnica, pídelle que preste atención ao feito de que todos os pratos deben prepararse sen adición de azucre e sal, así como o feito de que cómpre beber moito líquido todos os días. E a última vez que podes beber non máis tarde de 17 horas
Ademais, un nutricionista ofrece unha versión especial "estrela": unha dieta de ovo-laranxa. A súa esencia é a seguinte: pola mañá pode comer unha laranxa, nunha hora - un ovo, pero sen xema. Durante o día a intervalos regulares, necesitas alternar o ovo e a laranxa. Se realmente, realmente quere un doce, pode beber un vaso de té cunha culler de mel - pero só unha vez por día. Esta versión da dieta usa moitas estrelas durante a preparación de concertos.
Como calquera dieta, esta técnica ten as súas vantaxes e desvantaxes. Ás indubidables vantaxes é que o consumo de alimentos en pequenas porcións a intervalos regulares permítelle acelerar o metabolismo e rapidamente perder peso sen sufrir un sentimento de fame. Ademais, a exclusión do azucre, o pan e a harina permítelle reducir o azucre no sangue. Unha gran cantidade de líquido consumido axuda a previr a deshidratación.
Os inconvenientes son o feito de que a dieta de Margarita Koroleva e as súas recomendacións non limitan o uso de leite e produtos lácteos e, sobre todo, o seu contido en graxas. É dicir, seguindo unha dieta, pero consumindo moito leite, pode superar a velocidade cotiá de calorías e non perder peso, e ata estar ben.
Como podes ver, esta dieta require un esforzo de ti, por exemplo, todos os produtos poden ser cociñados só para unha parella ou cociñar e necesitas controlar o tempo de comer. Pero por mor da beleza e saúde do teu corpo, podes e probalo, non é? Agardamos que aproveche a dieta semanal de Margarita Koroleva, as recomendacións das estrelas que defenden a túa graza.