É importante non só realizar unha masaxe, senón facelo correctamente e lentamente. Por desgraza, non todos saben o que se entende por "movementos correctos". Así, por exemplo, os músculos deben estar nun estado completamente relaxado. Para acadar o maior resultado, tes que gastar catro sesións. Os expertos recoméndanlles facer durante seis semanas. ¿Que facer se o espasmo non se elimina despois do procedemento? A continuación, proba unha técnica diferente de masaxe traseira.
¿Cal é a masaxe traseira? Estas son manipulacións que deben ser feitas coa axuda das mans. Isto pódese amasar, fregar e vibrar. Primeiro de todo, é necesario para aliviar a dor na parte inferior das costas, así como o estrés. Despois de todo, hoxe, cada segunda persoa sofre grandes sobrecargas. Os exercicios para a axuda de volta para aliviar a dor nas costas e tamén aliviar o estrés. Mellorar a circulación sanguínea é outra vantaxe da masaxe traseira.
Masaxe traseira para a dor nas costas e a técnica
Acariciando. Antes de facelo, quente o aceite nun baño de auga. Só necesitas algunhas gotas. Coa axuda de golpes rítmicos, faga movementos lentos, partindo da cintura e do pescozo. Utilízao non máis de quince minutos.
Fregando. Non obstante, estes son os mesmos movementos, só con gran presión. Comezar coas costas. Realizar o procedemento durante dez minutos.
Amasando. Nesta técnica, cómpre poñer a man na man para aumentar o grao de presión nas costas. Ademais, recoméndase realizar o procedemento a partir da área do antebrazo. A masaxe traseira non se debe facer máis de dez minutos.
Batendo. Con todo, esta é a etapa final. O procedemento debe realizarse coa punta dos dedos, comprimido no barco coa palmeira.
A masaxe con dores nas costas do vídeo mostra claramente o xeito no que é necesario realizar a técnica de masaxe. O feito é que a dor nas costas está asociada, a maioría das veces, coa dor lumbar. Xorden de súpeto, a maioría das veces, porque a parte traseira é tensa. A dor comeza gradualmente a estenderse aos cadros, e as nádegas.
Por que hai dor nas costas?
Isto é debido a unha serie de factores, moitas veces debido a unha postura incorrecta ou unha mobilidade limitada. Para corrixir a postura, debes realizar unha masaxe traseira cada vez. Despois de todo, non só debilita os músculos, senón que tamén estira as articulacións. E isto causa unha dor repetida. Hai outros problemas asociados coa columna vertebral. Por exemplo, a dor severa ocorre despois de que o disco fose desprazado. Esta dor esténdese non só na parte inferior das costas, senón tamén nas pernas e pelvis.
Agora xa sabes os exercicios básicos que axudarán a librar a dor nas costas en varias sesións. O máis importante é realizar todos os exercicios lentamente, sen présa, para non causar un dano significativo para o paciente.