Limite os pratos que danlle á pel unha vaina "gris", privándoo do brillo. A lista "negra" inclúe o alcohol, o café eo cacao, o leite e os subproductos, a cocción de fariña de trigo, con uso constante forman toxinas que provocan acne e irritación. Gradualmente cambie a dieta: substitúe a fariña branca con trigo sarraceno, centeo ou porco, leite de vaca - coco, café - té verde ou herbas, bollos - postres de queixo ou cuajada, adoçados con mel ou xarope de bordo.
Reabastecer a falta de auga limpa e sal no corpo. Así que normalice o traballo do aparello dixestivo, restaure o metabolismo e elimine os problemas da pel. A única condición: a auga non debe ser carbonatada ou billa, e sal - cociña. Prefire a auga engarrafada, filtrada ou fundida e engade sal mariño ou sal rosa para a súa comida.
Non se esqueza de vexetación, cereais e verduras: deberían ser polo menos o 30 por cento no menú. Proporcionan ao corpo fibras vexetais que elimina a escoria excesiva. Tenta comelas pola mañá; a comida da noite debería ser doado.
Deben predominar graxas vexetais de calidade no menú. Unha alternativa útil para manteiga e crema agria - aceite de oliva, sésamo e almendras, crema de coco, noces, polpa de aguacate, sementes de cabaza. Use estes produtos como aderezos en ensaladas e pratos laterais - así obterás a cantidade necesaria de substancias útiles para unha pel fermosa e flexible.