Á noite, a comida parece aínda máis deliciosa que durante o día. Cal é a razón? É tan difícil para nós freir e non comer algo delicioso. ¿Como satisfacer a túa fame antes de durmir? Despois de todo, ás veces xa estás na cama e sinto que estás listo para comer un elefante. Vostede pregunta: ¿é posible neste caso ter algo para comer?
Non podes morrer de fame. Despois de todo, nada de bo virá. Por que non comer a durmir? O simple feito é que pola noite todos os procesos no corpo se desaceleran, incluíndo a dixestión. Polo tanto, a comida, que cae ao estómago pola noite, é depurada no tecido adiposo. Todos os produtos ininterrompidos serán podridos. Todo isto leva no futuro á formación de toxinas que son absorbidas polo sangue.
Polo tanto, non se sorprenda cando descubramos que o noso cabelo é apagado, a inmunidade é débil, ea pel facial volveuse pouco saudable. Si, é posible descubrir que hai un exceso de peso, que é difícil de desfacerse.
Organizar unha folga de fame pola noite non paga a pena. Ao final, non podes comer da cea. O estómago non vai sobrevivir. Tales interrupcións poden afectar negativamente o corpo. Unha folga de fame pode levar ao insomnio e ás 3:00 da mañá pode espertar cun apetito brutal. Polo tanto, custa unha cea lixeiro durante tres horas antes de durmir. Pode ser queixo cun galleta ou unha ensalada. Elixe alimentos con valor calórico negativo. Entón, hoxe imos considerar o que pode comer e que non pode antes de ir para a cama!
Que non podes comer antes de ir para a cama?
Antes de ir para a cama, pode comer algo de comida, pero hai unha lista de alimentos prohibidos que poden danar o seu corpo.
Cafeína
Antes de ir para a cama, evite os alimentos que conteñen cafeína. Non lle permitirá durmir moito tempo. O café ou o té non deben beber polo menos 1,5 horas antes de durmir. Estas bebidas conteñen unha gran cantidade de cafeína, mesmo té verde.
Non comas chocolate á noite, nin sequera negro. Por suposto, todos saben que é útil e mesmo grazas a iso pode perder peso, pero exclúeo á noite da súa dieta. Revive e excita o sistema nervioso.
En xeral, é necesario excluír o uso de doce á noite. Podes gozar de deliciosos na primeira metade do día.
Alimentos graxos
Elimina os pratos nocturnos de alto contido de graxa. Non comas pizza, papas fritas, carnes gordas. Todo o que contén moita graxa non paga a pena comer. Isto non permitirá que se adormece e a comida non se digerirá de forma adecuada. Mantéñase lonxe dos tipos gordos de queixo e manteiga.
Cereais doces
Moita xente quere comer mingau de cereais con azucre á noite. O cereal de liño doce pola noite é unha idea moi mala. Simplemente, o corpo non terá tempo para arder todas as calorías. Este prato pode comerse pola mañá. Darlle ao corpo unha cantidade suficiente de enerxía. Á noite, este tipo de comida non é axeitado.
Afiada
A comida picante a finais da noite afecta o teu soño. Por mor de tales lanches, pode ter insomnio. Os bocadillos afiados clasifícanse como comida prohibida pola noite. Debido a esa comida, pode experimentar molestias no estómago, inchazo, ardor de estómago.
Carne vermella
Ten unha cea tarde? Vale a pena limitarse. Aínda que teña un apetito brutal, entón intenta controlarte. Lembre que non se recomenda comer carne vermella antes de ir para a cama. O organismo recibirá un pouco de tempo para dixerir alimentos. Despois de todo, a carne vermella contén un gran número de proteínas e graxas, e polo tanto non se debe comer pola noite.
Faba
Todos sabemos que os grans son moi saudables. Nelas hai moita fibra, que axuda á nosa dixestión. Pero por mor desta fibra, as leguminosas e non se deben comer durante a noite. Poden crear molestias no corpo e isto pode causar molestias no estómago.
Que podes comer antes de durmir?
Xa descubrimos o que paga a pena manterse lonxe das noites. Pero que pode comer antes de durmir, non sentir fame, durmir e sentirse xenial?
Apple
A froita principal entre o "bocado" é a mazá. Pódese usar diariamente á hora de durmir. Algúns nutricionistas recomendan facelo por perda de peso. A mazá con Damasco secos normaliza o traballo do aparello dixestivo.
Cítricos
As laranxas e as mandarinas conteñen só 40 calorías. Polo tanto, poden atribuírse a alimentos con baixo contido de calorías, para que poidan comer antes de durmir. Son ricas en vitaminas, especialmente vitamina C, e el responde á súa vez pola dixestión. Polo tanto, un mandarín antes da cama non será prexudicial.
Apio
Nunha raíz da planta contén só 10 calorías. Podes facer ensalada ou fresco con apio. Moi saborosa cunha combinación de máquinas de afeitar. É moi útil para o estómago, é un diurético natural que produce toxinas.
Remolacha
Antes de durmir, podes facervos unha ensalada de remolacha e vendela con aceite de oliva. Na remolacha hai unha substancia betaína, que axuda a queimar a graxa. A vexetación limpa o corpo das toxinas e mellora o traballo do tracto gastrointestinal.
Kefir
Un dos alimentos de leite azedo máis útiles. Contén unha gran cantidade de microelementos e vitaminas. Está moi absorto no corpo pola noite. A bebida axuda a adormecer e actúa calmante para o corpo. Pode estar borracho na prevención do insomnio.
Bananas
Todos sabemos que as bananas son consideradas como unha froita altamente calórica. En 100 gramos de froita contén 90 calorías. Pero pensa por ti mesmo, non podes obter un quilogramo de sodio desde unha banana. E son moi satisfactorios. Polo tanto, se sente un fame forte antes de durmir, entón unha banana pode salvala.
Antes de durmir, ás veces pode comer un pequeno pano. É saboroso e útil. Se queres algo doce, recomendamos empregar un pouco de froita seca como sobremesa. Pode ser pasas, albaricoques secos, ananás, etc. Se queres, podes cociñar avea por ti mesmo, pero coma unha pequena porción. Algúns nutricionistas permiten que ata se come unha pataca cocida á noite.
Agora coñecemos produtos que non poden e poden ser antes de durmir. Polo tanto, se quería comer fuertemente, non tivese fame para o seu corpo. Tome, por exemplo, unha mazá e come.